SEMENÁ PSYLIA pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, krvného tlaku, cukru v krvi a hmotnosti
Priaznivé účinky, ktoré majú vlákna psyllia na telo, sú pre moderného človeka veľmi dôležité: znižovanie hladiny cholesterolu, triglyceridov, krvného tlaku, cukru v krvi a telesnej hmotnosti. Vďaka týmto účinkom predchádza psyllium koronárnym srdcovým chorobám a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Semená psyllia obsahujú viac vlákniny ako ovos
Psyllium je rastlina, ktorá patrí do rovnakej čeľade ako skorocel. Jeho semená sú známe svojimi laxatívnymi, detoxikačnými a anti-cholesterolovými účinkami.
Vláknina, ktorá je v hojnom množstve obsiahnutá v semenách psyllia, ľanových semienkach, chia semienkach, zrnách a plodoch, pomáha znižovať krvný tlak, ukazovatele glukózy a zápalov v sére a zlepšovať hladinu lipidov v sére.
V porovnaní s ovsom majú psylliové otruby vo svojom zložení 14-krát viac rozpustnej vlákniny.
Eliminuje toxíny, zvyšuje sýtosť
Keď sa dostanú do čreva, rozpustné vlákna absorbujú vodu, napučiavajú a menia sa na gél, ktorý ako špongia absorbuje toxické látky a odvádza ich z tela. Pretože ich telo neasimiluje, pôsobia tieto vlákna ako prírodné preháňadlo, ktoré stimuluje tranzit bez vedľajších účinkov.
Semená psyllia tiež obsahujú slizy, ktoré zase zadržiavajú toxíny a dráždivé látky v čreve, čím znižujú riziko divertikulitídy a rakoviny hrubého čreva.
Rovnako ako všetky potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aj psyllium zvyšuje pocit sýtosti a pomáha pri chudnutí.
Znižuje hladinu cholesterolu a reguluje hladinu cukru v krvi
Klinické a experimentálne štúdie preukázali, že semená psyllia znižujú hladinu cholesterolu v sére v pečeni a zvyšujú hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL).
Vo vode rozpustné vlákna, ktoré psyllium obsahuje, navyše pomáhajú regulovať postprandiálnu hladinu glukózy a inzulínu u ľudí s cukrovkou, ktorí nie sú závislí od inzulínu. Semená psyllia konzumované počas jedla pomáhajú znižovať telesnú hmotnosť a krvný tlak v prípade hypertenzie.
Terapeutické indikácie
• Chronická zápcha
• Hnačka
• Hromadenie toxínov v tele
• Syndróm dráždivého čreva
Semená psyllia je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou. Optimálna dávka je 1 čajová lyžička psyllia, ráno nalačno, s 1 pohárom vody alebo jogurtu. Počas liečby semenami psyllia sa odporúča konzumovať veľké množstvo vody.