Séria na chudnutie Kilokiller BLICK novinári testujú 3 diéty - Blick
Kilo vrahovia: ZOBRAZTE novinárov, ktorí bojujú so sviatočnou slaninou Teraz tréneri počítajú so svojimi chránencami
Počiatočný výstrel padol - teraz sa zoštíhľuje. Traja novinári BLICKU Silvia Tschui, Ramona De Cesaris a Lorenz Keller testujú od Nového roka tri rôzne stravovacie metódy.
Ale je známe, že každý začiatok je ťažký. Teraz tréneri zvážia: Sú novinári dostatočne disciplinovaní? Pri ktorých pokušeniach obzvlášť slabnú? A ktoré triky im pomáhajú pri každodennom stravovaní?
Žiadne pivo po práci na hollywoodskej strave
Počas celého prvého mesiaca hollywoodskej diéty môže digitálny redaktor Lorenz Keller konzumovať iba 500 kalórií denne. To znamená: žiadne sacharidy, žiadny alkohol - odteraz sa musí striktne zaobísť bez špagetového rozhovoru alebo piva po práci.
Podľa jeho trénerky Martiny Murano je však nepravdepodobné, že by Keller stroskotal na prísnom pláne stravovania: „Má vôľu a podporu. To je pre túto diétu kľúčové, “hovorí Murano. Odborník vidí ťažkosti predovšetkým na firemných akciách alebo oslavách: „Je tam spoločenský tlak. Okrem toho hrčky pri týchto príležitostiach ťažko zodpovedajú Kellerovmu výživovému plánu. ““
Jej tip: je lepšie pozvať hostí domov, ako ísť do reštaurácie. Aby žalúdok napriek niekoľkým kalóriám nerástol, radí: „Jedzte pomaly! Chce to čas, aby ste sa cítili plní - musíte si to vziať. ““
Pri diéte s hypnózou si dajte pozor na každodenný stres
Zdá sa, že redaktorka nedeľného zobrazenia Silvia Tschui pritiahla veľa: Pri hypnotickej diéte nemusí hladovať ani sa potiť. Ale táto strava je obzvlášť psychicky náročná: Na pravidelných sedeniach musí Tschui kopať do svojej minulosti a rozpoznávať svoje vlastné slabosti.
Podľa trénerky Tschuis, hypnotizérky Tatjany Strobel, je pre fungovanie diéty nevyhnutná dôvera a ochota. "Spočiatku som bol trochu skeptický, či sa mohla zapojiť." Ľady však už boli prelomené už pri prvom sedení », hovorí hypnotizér.
V súčasnosti je najväčšou prekážkou stres v každodennom živote: „Na jednej strane stres môže Tschui opäť vyviesť z rovnováhy a narušiť tak vaše stravovacie správanie. Na druhej strane existuje riziko, že bude zanedbávať stravu - to sa nesmie stať, “varuje Strobel.
Ochota a disciplína pre úspešný výcvik diét
Vďaka cvičnej diéte sa teraz videonovinárka Ramona De Cesaris musí počas Crossfitu potiť trikrát týždenne. Boľavé svaly sú už naprogramované. Ochota a disciplína sú nevyhnutnosťou pre úspešné absolvovanie náročného fitnes programu.
Kondičný tréner a tréner Michael Schumacher motivuje De Cesarisa k tvrdému tréningu. «Zrýchľuje, to sa mi páči. Som si istý, že má silu vôle dosiahnuť svoje športové ciele, “hovorí Schumacher.
Pokiaľ ide o disciplínu, stále však existuje trochu problém: „S Crossfit musíte naozaj pravidelne trénovať. Rutina je všetko - iba tak dosiahnete pokrok, “vysvetľuje fitnes tréner.