Serotonín, dopamín a; nadváha

Serotonín a dopamín sa často označujú ako hormóny šťastia. Bolo vedecky dobre preskúmané, že keď sa v našom mozgu nahromadí dostatok serotonínu, zvýši sa náš pocit sýtosti a my potom môžeme ľahko prestať jesť.
Psychologický ekvivalent tohto: Ak sa cítime dostatočne šťastní, potom sa cítime plní a naplnení aj fyzicky a psychicky.
Tu vzniká táto nálada šťastia ako prvá. Spúšťa iba produkciu dopamínu v mozgu. Aby ste pochopili všetky tieto chemicko-biologické procesy, musíte študovať chémiu, ale ako ich môžeme použiť na chudnutie ?
Najskôr vzniknú najzákladnejšie vedomosti:

Serotonín dopamín

Mali by sme sa cítiť šťastní, keď niečo zjeme .

To ovplyvňuje niekoľko mentálnych emocionálnych úrovní:

Ako vidíte, dnešné cvičenie vám môže dať dôležitý impulz pre ďalšiu vnútornú prácu. Skontrolujte vo svojej pamäti (najmä z detstva), či existujú negatívne spomienky/skúsenosti/skúsenosti v súvislosti s:

  • určité potraviny alebo určité jedlá
    (Užitočná otázka v tejto súvislosti: Čo sa mi nepáči? A potom konkrétne zistite, prečo sa vám to nepáči, t. J. Ktoré zlé spomienky, skúsenosti alebo zážitky vo vašej pamäti s tým súvisia.)
  • určité stravovacie návyky(ktoré súvisia s negatívnymi skúsenosťami)
  • určité stravovacie prostredie(ktoré vo vás vyvolávajú negatívne veci - to môže zájsť až k vášmu partnerovi, ktorý pri jedle vyvolá spomienku na rodiča. ps: Nie je nezvyčajné, že ženy vyhľadávajú mužov ako svojho vlastného otca, a muži pre ženy, ktoré nakoniec ako tvoja vlastná matka.)

Vytvorte si pre túto tému pracovný list - a podľa toho, koľko ho nájdete, venujte si potrebný čas, ak je veľký, niekoľko týždňov, aby ste mohli všetko vyriešiť, odpustiť, upokojiť. Vytvoríte tým vo vás viac mieru a tým nepriamo vyššiu produkciu serotonínu v mozgu a s ním (bez nadváhy) tiež viac sýtosti a vnútornej spokojnosti vo vašom živote.

Toto cvičenie získalo priemerné skóre 7,2 z 10. Je súčasťou kurzu chudnutia s dušou zameraného na darcovstvo - ďakujeme

Žiadna z poskytovaných informácií a cvičení nemá nahradiť lekára, alternatívneho lekára alebo psychológa. Všetky cvičenia sú určené iba na duchovnú duševnú zdatnosť. V prípade telesných alebo duševných chorôb sa obráťte na svojho terapeuta alebo lekára. Vykonávajú tieto cvičenia vlastné Zodpovednosť.