Serotonín Hormón šťastia a oveľa viac TALASAR®
Mnohí poznajú serotonín ako hormón šťastia. V skutočnosti však neurotransmiter vykonáva v ľudskom tele aj množstvo ďalších funkcií.
1. Čo je serotonín?
Serotonín je ako Hormón šťastia známe. Spolu s niektorými ďalšími hormónmi bude tvorený v nadobličke. Ako dôležitý neurotransmiter je serotonín tiež zapojený do stresovej reakcie nášho tela. Pôsobí ako antagonista stresového hormónu kortizolu.
Tiež prichádza serotonín v našich krvných doštičkách a v gastrointestinálnom trakte v určitej koncentrácii. Väčšina serotonínu v tele sa skutočne stáva produkované v enterochromafínových bunkách čreva. Avšak bude tvorené v nervových bunkách nášho mozgu.
Kedy Najdôležitejšou zložkou tvorby serotonínu je aminokyselina L-tryptofán. Preto je to také dôležité, vždy dostatočné množstvo aminokyselín prostredníctvom stravy záznam. Ak nášmu telu chýba tryptofán, nemôže sa produkovať dostatok serotonínu.
Rovnako ako kortizol, aj serotonín uložené po určitú dobu po vytvorení a uvoľnené iba v prípade potreby. Po prechode celým krvným obehom sa nadbytočný sérotonín stane jednoducho vylučuje obličkami močom.
2. Serotonínový účinok
Serotonín účinkuje o podieľajú na mnohých fyzikálnych procesoch. Vďaka tomu je jedným z najdôležitejšie hormóny pre naše zdravie a pohodu. V našom centrálnom nervovom systéme slúži serotonín predovšetkým ako a Messenger látka.
Serotonín tu ovláda predovšetkým náš Telesná teplota, the chuť do jedla, centrálny Systém odmien a náš Emócie. Okrem toho je tiež pomocným nástrojom v Generácia dobrej nálady a šoférovania zapojené. Tiež na Rytmus spánok-bdenie Serotonín hrá dôležitú úlohu v súhre s melatonínom a kortizolom.
Čo mnoho ľudí nevie: Serotonín je nevyhnutný aj pre náš individuálne vnímanie bolesti. To znamená to isté bolesť od človeka s nízkou hladinou serotonínu vnímanou ako výrazne extrémnejšia sa stáva.
Mimo mozgu ovplyvňuje serotonín Rozšírenie našich krvných ciev, the Priedušky a tiež Kontrakcie čreva. Okrem toho hrá dôležitú úlohu v Zrážanie krvi. Okrem toho je serotonín tiež zapojený do nášho stravovania, pretože je náš Pocit sýtosti ovládacích prvkov.
Jednou z najdôležitejších funkcií serotonínu je jeho stabilizačný účinok na psychiku. S dostatkom serotonínu môžete Vyvarovali ste sa silného stresu bude. Nespôsobuje veľké odľahlé hodnoty, ale vedie k nim Pokoj, harmónia a spokojnosť.
Súčasne tlmí Serotonín má množstvo nepríjemných a dosť násilných pocitov. Patria sem predovšetkým Úzkosť, bolesti srdca a depresie, ale tiež Podráždenosť a agresivita [1].
3. Čo hovorí hladina serotonínu?
Všeobecne to, čo robí hladinu serotonínu iba ak je príliš vysoká alebo príliš nízka. Lekár môže získať čítanie odobrať vzorku krvi a potom analyzujte krvné sérum. Vo väčšine prípadov je však meranie založené na 24-hodinový odber moču uskutočnené.
Tu je potom rozhodujúci faktor Stanovenie produktu rozpadu serotonínu, kyseliny hydroxyindoloctovej (HIES). Normálna hodnota HIES je až 9,0 miligramov za 24 hodín (mg/24 h). Ak sú hodnoty nižšie alebo vyššie, môže nastať krátkodobý alebo dlhodobý problém s hladinami sérotonínu.
Ak ani v ďalších náhodných vzorkách nie je možné zistiť dostatok HIES v moči, hovorí sa o a Nedostatok sérotonínu. Tento jav sa stáva osobitným v súvislosti s ťažkými depresívnymi náladami a úzkostnými poruchami preskúmané. Nie je však jasné, či je nízka hladina serotonínu príčinou alebo príznakom depresie [2].
Teraz si samozrejme môžete myslieť, že a zvýšené hladiny serotonínu je vlastne celkom žiaduce. Ale to nie je pravda: hormonálna rovnováha v našom tele je veľmi citlivá. Zvýšenie hormónu môže zomrieť Výrazne zhoršuje tvorbu a uvoľňovanie ďalších hormónov.
To platí aj v prípade nadbytku sérotonínu. Zvyšuje hladinu serotonínu z dôvodu depresie Lieky podávané, v ojedinelých prípadoch tzv "Serotonínový syndróm" poď.
Hladiny serotonínu v krvi sú natoľko zvýšené, že sa stáva tiež príznaky podobné chrípke može prísť. Ďalšie Zimnica, nevoľnosť, potenie a zvracanie však môže tiež ťažký nepokoj, úzkosť alebo aj do Halucinácie poď. Takéto príznaky sa skutočne vyskytujú iba v najhoršom prípade a rýchlo sa vyriešia znížením dávky lieku alebo výberom iného prípravku.
4. Serotonín a dopamín
Serotonín a dopamín sa berú do úvahy spoločne Motivačné a náladové duo známe. V porovnaní s účinkami serotonínu Dopamín je však skôr dlhodobé zlepšenie nálady a často vedie k veľmi výrazné zvýšenie motivácie a fyzickej energie.
Dopamín sa okrem iného uvoľňuje aj vtedy, keď sa vydávame do nových dobrodružstiev. Príťažlivosť nového a často riskantného spočíva tiež v reaktívne dopamínové receptory odôvodnený. Na rozdiel od tohto sa silne stimuluje účinok Serotonín skôr ako stabilizátor.
V niektorých prípadoch sa však oba hormóny uvoľňujú spoločne. Niečo také pri športe alebo pri všeobecnom fyzickom cvičení. Tieto dva hormóny niekedy fungujú aj napriek svojmu spoločnému stavu ako „hormón šťastia“ Oponent.
Niečo také počas sexu: Zatiaľ čo dopamín popiera Sexepíl jasne stimuluje, vyskytuje sa počas orgazmus u mužov aj u žien k jednému Uvoľňovanie serotonínu. Takže je tu pokoj a SAktuálny pohon je spočiatku nejaký čas brzdený.
5. Serotonín a kortizol
Na rozdiel od dopamínu kopnite Serotonín a kortizol vo väčšine kontextov ako oponent na. Je to vidieť na mnohých fyzikálnych procesoch, ale obzvlášť zreteľne na stresovej reakcii nášho tela.
Zatiaľ čo Kortizol tu na riešenie stresora je prepustený, slúži Uvoľnenie sérotonínu upokojuje, keď pominula skutočná alebo vnímaná hrozba.
Kortizol má veľmi silný stimulačný účinok: Vedie to k jednej Napätie celého nášho tela a zároveň downreguuluje rôzne procesy. To platí pre trávenie alebo nutkanie na močenie, ktoré sú skôr prekážkou pri zvládaní stresu. Taktiež zvyšuje srdcový rytmus a pulz a dáva nám jeden Laserové zameranie vzhľadom na aktuálnu výzvu.
Znie to však násilne úplne neškodný a každodenný proces. Kortizol nie je o nič škodlivejší ako serotonín. Ak oba hormóny v rovnováhe zostať, dokážeme ľahko zvládnuť stres a potom sa vrátiť k harmónii a spokojnosti.
V zriedkavých prípadoch sa však stres nezastaví. Potom náš zostáva Hladiny kortizolu vysoká a potláča uvoľňovanie serotonínu. V takom prípade môžete ísť z jedného nadmerná stresová reakciarozhovory, ktoré často zahŕňajú nepríjemné príznaky ako Napätie, problémy so spánkom, úzkosť a podráždenosť zvýhodnený.
Ak spozorujete, že dlhotrvajúci stres spôsobuje stratu rovnováhy, mali by ste si to urgentne vyjasniť s lekárom. A dobrá prevencia pred nežiaducimi posunmi v hladinách sérotonínu, Avšak šafránové prípravky ako TALASAR ® môžu byť tiež [3], [4].
5. Záver
Serotonín je a dôležitý hormón šťastia, že nielen zlepšuje našu náladu, ale predovšetkým ju stabilizuje. Zároveň reguluje Procesy autonómneho nervového systému a je okrem iného v jednom zdravé trávenie zapojené.
The Hladiny sérotonínu môže indikovať, či existujú rôzne choroby a priamo súvisí s rôznymi problémami duševného zdravia. Pri výskume sa pozoroval nedostatok serotonínu, najmä u ľudí s depresiou, Nie je však jasné, či ide o nízku hladinu serotonínu Príčina alebo príznak depresie.
Aj keď oboje Serotonín a dopamín sú dôležité hormóny šťastia pôsobiť ako pri mnohých činnostiach, ako je sex Oponent. Serotonín a kortizol lež tiež vo vzájomnej Korelácia predtým a môžu sa navzájom regulovať alebo brzdiť.
Aby ste udržali stabilnú hladinu serotonínu, mali by ste byť na vysokej úrovni osobná rovnováha dávajte pozor a zdravo sa stravujte. Špeciálne Aminokyseliny a komplexné sacharidy podporujú tvorbu serotonínu. Okrem toho môže tiež bylinné doplnky so šafranom ako TALASAR ® môže byť užitočným doplnkom.