Severská strava, efektívny režim chudnutia, ktorý bojuje proti srdcovým chorobám! Ako schudnúť

Na jar sa čoraz viac ľudí obáva straty kíl. Ak medzi nich patríte, určite ste doteraz vyskúšali veľa diét na chudnutie, ktoré však nepriniesli očakávané výsledky.

efektívny

Nedávno sa objavil nový režim chudnutia, ktorý sa volá severská strava a ktorá je údajne veľmi efektívna v boji proti nadbytočným kilogramom. Podľa stránky girly.ro má silný účinok na proces chudnutia a predchádza srdcovým chorobám. Severská strava sa zameriava na celé potraviny, nespracované a nerafinované, na potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny z morských plodov, orechov a semien, ale tiež na sacharidy z celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia.

V tejto diéte sú tiež povolené malé množstvá chudého hovädzieho mäsa, ale aj konopného oleja. Odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí dodržiavali túto diétu, schudli asi 5 kilogramov bez počítania kalórií.

Ako dodržiavať severskú stravu

Aj keď nežijete v severských krajinách, môžete túto diétu dodržiavať, iba ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

  • Nakupujte miestne, sezónne a ekologické výrobky.
  • Vyvarujte sa prídavných látok v potravinách a polotovarov.
  • Vyberte si celé jedlá: celozrnné a celozrnné múky, orechy, semená, fazuľa.
  • Jedzte ryby, ktoré lovíte sami.
  • Chudé mäso sa konzumuje v malých dávkach