Sezóna pre šialenstvo v strave Tipy na dobrú stravu - monitor jedál

Na začiatku pôstu alebo najneskôr v marcových číslach časopisov pre cieľové skupiny ich nájdeme každý rok: grandiózne, ultimátne a úplne nové diéty - so zárukou chudnutia alebo so zárukou postavy v bikinách. Väčšina diét, ktoré si médiá pochvaľujú, nie je nežiaduca, niektoré sú dokonca realizovateľné, niektoré však nie sú úplne bezpečné. Posledne menované buď skutočne fyzicky, alebo aspoň z dlhodobého hľadiska vedie k poklesu peňaženky.

dobrú

Sledovať, čo robí správnu stravu, nie je také ľahké. Ani pre odborníkov na výživu, nieto pre ľudí, ktorí skutočne chcú schudnúť alebo zo zdravotných dôvodov musia. Preto uvádzame niekoľko základných pravidiel, ktoré uľahčia posudzovanie inzerovaných diét:

Dobrá strava

- je pestrá, nasýti vás a chutí,
- nepozná zákazy,
- berie do úvahy osobné lajky a nepáči sa mi,
- znižujte váhu krok za krokom,
- poskytuje pokyny pre chudnutie,
- Predstavuje nový štýl stravovania a bývania, ktorý je možné dlhodobo udržať.

Pozor, ak diéta ukáže: Vy

- je nevyvážený a jednostranný pri výbere jedál (menej ako päť rôznych jedál denne),
- sľubuje chudnutie bez zmeny stravovacích návykov,
- sľubuje vysoký úbytok hmotnosti za krátky čas (napríklad tri kilogramy za tri dni),
- je spojená s ďalším predajom zázračných alebo zoštíhľujúcich výrobkov,
- dáva záruku úspechu.