Sezónna alergia 9 prírodných spôsobov liečenia príznakov - v lekárni

Sezónna alergia: 9 prírodných spôsobov liečby príznakov

To, čo robí jar tak krásnou pre mnohých ľudí, pre tých, ktorí trpia sezónnymi alergiami, je trápenie. Prírodné antialergické liečby môžu byť rovnako účinné a v mnohých prípadoch účinnejšie ako antialergické lieky. Sezónna alergia: 9 prírodných spôsobov liečby príznakov

Čerstvo pokosená tráva, kvitnúce stromy a kvety, ako aj ďalšie rastliny, ktoré generujú peľ, spôsobujú každoročne sezónne alergie u asi 40 000 000 až 60 000 000 ľudí. Alergická rinitída je lekársky výraz pre sennú nádchu a sezónne alergie, ktoré sa vyskytujú nielen na jar, ale počas leta, dokonca aj na jeseň. (Vedeli ste, že určité potraviny, dokonca aj zdravé, môžu spôsobiť alergie? Pozrite si zoznam 18 potravín uvedených nižšie.

Zvýšené množstvo peľu je jedným z účinkov zmeny podnebia na zdravie; V roku 2000 množstvo peľu dosiahlo 8 455 častíc na meter kubický. Do roku 2040 sa toto číslo odhaduje na viac ako 20 000.

Aj keď sezónna alergia často začína už v útlom veku, môže kedykoľvek postihnúť kohokoľvek. Príznaky sezónnej alergie niekedy vymiznú v priebehu rokov, až potom sa objavia neskôr v živote. Ak sa u vás vyskytnú príznaky sezónnej alergie v jednej oblasti prechodom do inej oblasti s rôznymi druhmi rastlín, alergie môžu zmiznúť.

Každý strom, kvetina uvoľňuje peľ, ale nie všetci ľudia majú zvýšenú citlivosť alebo alergické reakcie na peľ. Je dôležité venovať pozornosť a vedieť, čo vyvoláva príznaky alergie.

Výskum naznačuje, že takmer 75 percent ľudí v USA, ktorí trpia sezónnymi alergiami, sú alergickí na ambróziu. Na rozdiel od trávy, stromov a kvetov, ktoré na jar a v lete vytvárajú peľ, je ambrózia často najbežnejšia a na jeseň spôsobuje alergie.

Takmer tretina z tých, ktorí trpia alergiou na ambróziu, má tiež alergickú reakciu na niektoré potraviny. Patria sem uhorky, melóny, tekvice, slnečnicové semiačka, banány a harmančekový čaj. Ak ste alergický na ambróziu, vyhýbajte sa týmto potravinám a ďalším uvedeným nižšie - „potravinám, ktorým sa treba vyhnúť“.

Ak nie sú liečení sezónnymi alergiami, hrozí im astma. Asi 80% ľudí s astmou trpí sezónnymi alergiami.

Rovnaký peľ a alergény, ktoré vyvolávajú príznaky sezónnej alergie, môžu spôsobiť astmatické záchvaty, ktoré majú za následok sipot, ťažkosti s dýchaním. Tento stav sa označuje ako alergia alebo alergická astma vyvolaná astmou.

Ľudia s nízkym imunitným systémom, chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) a inými dýchacími ochoreniami by mali zvládať sezónne alergické príznaky, aby sa predišlo ďalším komplikáciám. Pomôcť môžu zmeny v strave, prírodné doplnky, éterické oleje a zmena životného štýlu.

Bežné príznaky alergie

Príznaky alergie jednoducho spôsobujú, že sa cítite príšerne a ovplyvňujú celú vašu činnosť: preťaženie, výtok z nosa, svrbenie očí a kýchanie. Závažnosť príznakov sa líši v závislosti od ročného obdobia. Vedci hľadajú odpoveď na rastúci počet alergií za posledných 30 rokov, alergií na peľ, plesne a niektoré potraviny, ktoré rastú exponenciálne.

Mnoho príznakov spôsobených sezónnymi alergiami je podobné ako pri bežnom nachladnutí alebo infekcii dutín. Príznaky alergie nezmiznú, kým nezmizne alergén.

Keď niekto, kto trpí sezónnymi alergiami, čelí rovnakým výzvam, sezónu po sezóne. Ak je alergénom peľ, pleseň alebo iná látka vo vzduchu, príznaky sa zvyčajne prejavia v pľúcach, nose a očiach. Potravinové alergie naopak najviac postihujú ústa, žalúdok a môžu spôsobiť vyrážky.

Bežné sezónne alergické príznaky sú:

Nosová kongescia
výtok z nosa
Prebytočný hlien
Kýchnutie
Svrbenie v očiach
Podráždené hrdlo
Svrbenie/podráždenie v ušiach
Znížená schopnosť sústrediť sa
Vyčerpanie a poruchy spánku
Zmenená nálada
Podráždenosť
Nízky krvný tlak
Astma
žihľavka
Ekzém
Infekcie stredného ucha

Obmedzenie času vonku vám môže pomôcť zmierniť tieto príznaky sezónnej alergie. Nie je to však najlepšie riešenie. Kto chce tráviť jar, leto a jeseň uviazol vo vnútri?

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb nemožno všeobecne predchádzať alergiám, ale alergickým reakciám áno. Cieľom liečby je vyhnúť sa kontaktu s alergénom - to je však pre ľudí so sezónnymi alergiami mimoriadne ťažké.

Liečba sezónnych príznakov alergie si vyžaduje zmenu stravovania, životného štýlu a prírodnej liečby.

Príčiny príznakov alergie:

Vedeli ste, že riziko sezónnych alergických reakcií výrazne stúpa, ak máte určité zdravotné ťažkosti? Astma, odchýlka septa, polypy, nedávne traumy, tehotenstvo a dokonca aj potravinové alergie môžu zvýšiť riziko sezónnych alergií.

Tieto stavy môžu nepriaznivo ovplyvniť fungovanie imunitného systému. Príznaky alergie sú spôsobené, keď telo uvoľňuje histamín v reakcii na alergén. Silný imunitný systém je nevyhnutný pre boj proti sezónnym alergiám.

Stres a nedostatok spánku sú faktory, ktoré môžu zhoršiť príznaky sezónnych alergií a majú negatívny vplyv na imunitný systém.

Tehotné ženy - dokonca aj tie, ktoré predtým alergie nemali - sú náchylnejšie na alergickú nádchu a príznaky sezónnej alergie. V skutočnosti 1 zo 100 tehotných žien trpí počas tehotenstva astmou a niekoľko z nich trpí sezónnymi alergiami.

Liečba príznakov alergie počas tehotenstva môže byť zložitá - väčšina voľne predajných (OTC) a protialergických liekov na predpis sa nepovažuje za bezpečnú pre tehotné alebo dojčiace ženy. Našťastie existuje veľa účinných prírodných liekov, ktoré sú bezpečné, a to aj pre deti, tehotné ženy a staršie osoby.

Prirodzená liečba príznakov alergie

Antihistaminiká, kortikosteroidy a dekongestíva, ako aj ďalšie lieky na OTC alergie pôsobia proti účinku histamínu produkovaného organizmom. Majú však vedľajšie účinky. Najbežnejšie sú:

Ospalosť
Ovplyvnený výkon
Suché oči, nos a ústa
Nepokoj
Bolesť brucha
Neobvyklé krvácanie a podliatiny
Búšenie srdca
Nespavosť

U detí vedľajšie účinky zahŕňajú:

nočné mory
Supraexcitabilitovať
Podráždený žalúdok
Porušenie kognitívnych funkcií

Antialergické lieky nie sú vhodné pre každého. Nemôžu liečiť alergie, liečia iba príznaky. Mnohé sa neodporúčajú pre tehotné alebo dojčiace ženy alebo pre osoby s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, obličkami alebo pečeňou, glaukómom alebo problémami so štítnou žľazou.

Potraviny, ktorým sa treba počas alergickej sezóny vyhnúť:

Alkohol
Kofeín
Konvenčné mliečne výrobky
Čokoláda
Arašidy
Cukor
Umelé sladidlá
Spracované jedlá
MELÓNY
banány
Uhorky
Slnečnicové semienka
mäkkýše
Balená citrusová šťava
Echinacea
Harmanček
Pšenica
sója

Mali by ste sa vyhnúť všetkým potravinám, na ktoré ste alergický alebo na ktoré ste citliví. Ak si nie ste istí citlivosťou na jedlo, eliminačná diéta vám môže pomôcť identifikovať potraviny, ktoré môžu spôsobiť vážnejšie alergie.

Potraviny, ktoré vyvolávajú príznaky podobné sezónnym alergiám, sú: alkohol, kofeín, mliečne výrobky, čokoláda, arašidy, cukor, pšenica, citrusy a čokoláda. Okrem toho mnoho bežných konzervantov na potraviny - vrátane hydrogénsiričitanu sodného, hydrogénsiričitanu draselného, siričitanu sodného a umelých sladidiel - môže prispieť k prejavom alergickej nádchy.

Vyvarujte sa sušeného ovocia, fľaškovej citrusovej šťavy, kreviet a akýchkoľvek spracovaných potravín. Mliečne výrobky, ktoré pomáhajú zvyšovať vylučovanie hlienu. Bežné mliečne výrobky, lepok, cukor, kofeínové nápoje a akékoľvek potraviny, na ktoré ste citliví, môžu príznaky alergie zhoršiť.

Ak máte alergiu na ambróziu, je dôležité vyhnúť sa melónom, banánom, uhorkám, slnečnicovým semienkam, echinacei a harmančeku, pretože môžu vo vašom tele vyvolať alergickú reakciu. Ak odstránite tieto produkty, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť príznaky podobné alergii, pomôžte lepšiemu fungovaniu imunitného systému.

Potraviny, ktoré by ste mali jesť počas alergickej sezóny:

Prírodný med
Horúce a korenené jedlá
Kostná polievka
Potraviny bohaté na probiotiká
Ananás
Jablkový ocot
Čerstvá bio zelenina
Mäso (zo zvieraťa kŕmeného trávou)
Voľne chovaná hydina
Chytiť rybu

Nespracovaný miestny med je priamo v hornej časti tohto zoznamu. V randomizovanej kontrolovanej štúdii publikovanej v Medzinárodnom archíve alergií a imunológie mali pacienti, ktorí konzumovali med, výrazne lepšiu kontrolu nad príznakmi alergie ako tí, ktorí užívali bežné alergické lieky. Miestny med zmierňuje príznaky, pretože obsahuje lokálny peľ, ktorý spôsobuje alergie. Dve polievkové lyžice každý deň môžu zmierniť svrbenie, preťaženie a všeobecné príznaky sezónnych alergií.

Ak bojujete s nadmerným hlienom, jedzte teplé, korenené jedlá. Pikantné a teplé jedlá pomáhajú riediť hlien a pomáhajú ho evakuovať. Skúste do receptov pridať cesnak, cibuľu, zázvor, škoricu a kajenské korenie.

Kostná polievka z kuracieho, hovädzieho alebo jahňacieho mäsa pomáha zmierňovať dýchacie ťažkosti a pomáha eliminovať nadbytočný nosový hlien. Pomáha tiež znižovať zápaly v tele a stimuluje imunitný systém.

Potraviny bohaté na probiotiká pomáhajú posilniť imunitný systém, zlepšujú trávenie a zvyšujú hladinu energie.

Medzi probiotické potraviny konzumované počas sezóny alergií patria:

Ak pociťujete nadmernú tvorbu hlienu, jedzte surové organické mliečne výrobky, pretože proces pasterizácie ničí enzýmy, ktoré naše telo potrebuje.

Enzým Bromelain z ananásu môže okrem vysokej hladiny vitamínov B, C a ďalších základných živín pomôcť znížiť reakciu na sezónne alergie. Dbajte na to, aby ste jedli čerstvý, zrelý ananás, pretože má najvyššiu koncentráciu základných živín, ktorú počas sezóny alergií potrebujete.

Jablčný ocot pomáha stimulovať imunitný systém, pomáha odbúravať hlieny a podporuje lymfodrenáž. Trikrát denne zmiešajte 1 lyžicu octu s 1 lyžicou čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a pol lyžice medu a vypite.

Čerstvá bio zelenina - kapusta, repa, mrkva - vám môžu pomôcť v boji proti sezónnym alergiám. Dôležité sú tiež čisté bielkoviny, vrátane divého lososa, hydiny z voľného chovu a hovädzieho a jahňacieho mäsa z trávy. Divoký losos je bohatý na vitamíny, omega-3 mastné kyseliny, základné minerály a samozrejme bielkoviny. Ak ste ešte neprešli na tieto druhy čistých bielkovín, je sezóna na alergie ideálnym časom.

Ostatné potraviny konzumované počas sezóny sezónnych alergií: zázvor, cesnak, chren a cibuľa. Ďumbier môže byť obzvlášť užitočný, pretože pomáha zahriať organizmus a odbúrava toxíny v tele.

Najlepšie doplnky na zníženie príznakov alergie:

Spirulina
kvercetín
Lopúch
probiotikum
Vitamín A
Zinok
bromelaín

Okrem vyhýbania sa niektorým potravinám môžu mať alergici úžitok aj z pridania prírodných doplnkov do svojej stravy. Najlepšie je začať s doplnkami 30 až 60 dní pred prejavmi alergie, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Spirulina

Posledné výskumy ukazujú, že Spirulina pomáha liečiť príznaky sezónnych alergií.

Spirulina - 1 čajová lyžička denne: Spirulina je jedným z najviac skúmaných doplnkov a výsledky sú sľubné. Podľa lekárskeho centra University of Maryland Spirulina zastavuje uvoľňovanie histamínu, ktorý spôsobuje príznaky alergie.

V dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii sa preukázalo, že užívanie spiruliny významne zlepšuje príznaky vrátane nádchy, kýchania, upchatia nosa a svrbenia.

quercitina

Quercitín - 1 000 miligramov denne: Výskumy ukazujú, že kvercitín, flavonoid, ktorý zafarbuje ovocie a zeleninu, zastavuje produkciu a uvoľňovanie histamínu. Quercitín môže interferovať s určitými liekmi, vrátane antibiotík, cyklosporínu a iných liekov .

Lopúch

Lopúch - 500 miligramov denne: Lopúch sa tradične používa na liečbu bronchitídy, nadmerného hlienu a astmy. V nedávnej štúdii sezónnych alergikov sa však ukázalo, že je rovnako účinný ako niektoré lieky na alergickú nádchu. Malé deti, tehotné alebo dojčiace ženy by však nemali užívať doplnky z lopúcha .

Vitamín A

Vitamín A - 2 000 mikrogramov denne: Vitamín A stimuluje imunitný systém, bojuje proti zápalom a má antihistaminické vlastnosti.

bromelaín

Bromelaín - 1 000 miligramov denne: Bromelaín, enzým v ananáse, pomáha znižovať zápal nosa a prínosových dutín a pomáha zmierňovať príznaky sezónnej alergie.

Zinok - 30 miligramov denne: Zinok pomáha liečiť únavu nadobličiek spôsobenú chronickým stresom. Ako už bolo spomenuté vyššie, stres zhoršuje príznaky sezónnych alergií a pomáha regulovať spôsob, akým vaše telo ukladá histamín.

Na záver

Alergia je stav, ktorý sa nedá vyliečiť, ale iba udržiavať pod kontrolou, aby neutrpel komplikácie. Spolu so zdravou stravou, zdravým životným štýlom, doplnkami a/alebo liekmi môžete viesť úplne normálny život. Venujte pozornosť iba spúšťačom alergií a vyhýbajte sa im, ako môžete.