Shangri-La diéta
Diéta Shangri-La navrhuje prevenciu pocitu hladu a obnovenie normálnej telesnej hmotnosti pomocou niekoľkých techník.
Seth Roberts, americký profesor psychológie, položil základy tejto diéty.
Oslovuje tých, ktorí čelili problémom spôsobeným porciovaním jedál a cvičením.
Každý, kto držal obmedzujúcu stravu, vie, aké ťažké bolo ovládať jeho chuť do jedla.
Títo ľudia sa väčšinou vzdali uloženej stravy a v krátkom čase sa vrátili k starým potravinovým excesom.
Diéta je založená na prepojení chutí. Ak budete jesť rôzne výživné látky, ktoré majú výraznú chuť, váš mozog bude stimulovaný a vaše telo sa vráti do normálnej hmotnosti.
Seth Roberts tvrdí, že pre tých, ktorí jedia jedlo bez výraznej chuti, je ťažšie kontrolovať ich chuť do jedla.
Tí, ktorí sa rozhodnú dodržiavať túto diétu, môžu jesť takmer všetko, čo chcú.
Spracované potraviny, priemyselne spracované obilniny a potraviny majú vysoký obsah fruktózy a mali by byť vylúčené z vašej stravy.
Kľúčom k diéte Shangri-La je užívať dvakrát denne 1 - 3 polievkové lyžice fruktózovej vody a 1 - 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja.
Profesor Roberts vysvetľuje celý fenomén a ukazuje, že tento recept naučí telo nespájať chuť s kalóriami.
Takto už nebudete mať potrebu sa prejedať a problémy s nadváhou zmiznú o pár týždňov.
Pred výberom stravy musíte brať do úvahy aspekty vášho zdravia.
Poraďte sa s rodinným lekárom a porozprávajte sa s ním, aké kroky by ste mali dodržiavať. Najskôr urobte bežnú kontrolu a skontrolujte, či nemáte v tele nedostatok látok.
Ak je všetko v poriadku, môžete ísť na výživu. Navrhnite jej stravu a jasne prediskutujte všetky podrobnosti.