Si smutný Jesť správne jedlá na rozveselenie mobilu

Potraviny, ktoré konzumujete, majú obrovský vplyv na vašu náladu. To znamená, že keď je vám smutno, musíte zmeniť svoju pozornosť na správne produkty.

Diéta môže spôsobiť, že sa budete cítiť depresívne, alebo naopak, pomôže vám rozveseliť sa. Horčík je minerál, ktorý produkuje serotonín, a aby ste ho asimilovali, musíte jesť mandle, mahagón, arašidové maslo, špenát, šošovicu, fazuľu, pečené zemiaky a hnedú ryžu s dlhým zrnom, radí vám Care2.

Ak sa cítite zle, je dobré vyhnúť sa niektorým potravinám, ako sú feferónky. Zvyšujú vašu telesnú teplotu a ak sa už cítite dobre, nie je potrebné situáciu zhoršovať.

Čučoriedky vám pomôžu zbaviť sa stresu. Tieto malé fazuľky sú nabité vitamínom C, ktorý znižuje hladinu stresu. Mandle v tomto ohľade pomáhajú aj vďaka obsahu vitamínu B2, vitamínu E, horčíka a zinku.

Kravský syr obsahuje tryptofán, aminokyselinu, ktorá navodzuje spánok, uvoľňuje myseľ a telo. Ak na mliečne výrobky nedáte dopustiť, tryptofán sa nachádza aj v sójovom mlieku, tofu, humme, sezamových semiačkach a šošovici.

Čučoriedky, jahody a bobule acai aktivujú prirodzený mechanizmus čistenia mozgu, ktorý recykluje toxické bielkoviny súvisiace so stratou pamäti.

Tmavozelená listová zelenina vám pomôže, keď ste príliš veľa jedli a pribrali pár kíl, pretože sa vďaka nim budete cítiť oveľa lepšie.

---