Sila obrazov pri dosahovaní cieľov
„Obrázok má hodnotu tisíc slov,“ hovoria. Nielen to: v mnohých prípadoch môže obrázok pomôcť viac ako 1 000 slovám pri dosahovaní cieľov, ako je chudnutie, beh maratónu atď.
Tajná zbraň: „Autosugescia“
V článku 6 je jeden z „tajných receptov“ jedným z „tajných receptov“: autosugescia. To v konečnom dôsledku neznamená nič iné, ako čo najjasnejšie predstaviť svoj cieľ a zvýšiť tak svoje šance na dosiahnutie cieľa. Ak teda z. Napríklad, ak chcete schudnúť 30 kg, nehovorte si len to, aké pekné by bolo, mať tých 30 kg menej. Najlepšie je okamžite začať so všetkými prostriedkami, ktoré máte k dispozícii, predstaviť si seba s 30 kg menej. Tu môže byť veľmi užitočná napríklad fotomontáž. Na splnenie svojho účelu nemusí byť profesionálny. Takže ak je vaším cieľom chudnutie, môže stačiť, ak si z fotografie vystrihnete hlavu a nalepíte ju na telo inej osoby (napríklad z časopisu, alebo ešte lepšie z vlastnej fotografie). “ z lepších čias “).
To sa dá dosiahnuť aj cieľom, ako je maratón: nájdite na internete peknú „finišujúcu fotografiu“ a jednoducho si na ňu prilepte hlavu. Znie to čudne? Môže to byť, ale rýchlo si všimnete, ako veľmi vás bude motivovať pohľad na toto optické znázornenie vytúženej reality. O to viac, ak si tiež predstavíte očakávané pocity v tom okamihu, keď je cieľ dosiahnutý.
Prosím, urobte malý experiment?
Zatvorte na chvíľu oči, najlepšie hneď po prečítaní tejto vety až do konca, a uvidíte, že bez zodpovedajúcich kíl beháte (ultra) maratón po horskej ceste alebo čokoľvek, čo chcete dosiahnuť.
Posledná veta skončila. Predstavili ste si, čo sa má dosiahnuť? Nie? Na čo čakáš?! Len minúta, čas beží ... A prosím: nielenže len vidte, verte a 'cíťte' sa tiež! Predstavte si ten pocit radosti, ktorý pocítite, keď si po dlhej dobe oblečiete svoje obľúbené oblečenie alebo keď prejdete cieľovou čiarou maratónu atď.
Teraz, keď máte na mysli svoj cieľ, ako ste sa cítili? Inšpiratívne, že?
Využívajte teda silu imaginárnych a reálnych obrázkov čo najčastejšie. Najmä v časoch, keď to nejde tak, ako si predstavujete, nám tieto obrazy môžu opäť dať krídla. V týchto chvíľach masívne bojujeme so svojím slabším ja, ktoré sa nás snaží presvedčiť, že nič z toho nedáva zmysel a je nereálne. Dajme teda tomuto parchantovi dobrú lekciu toho, čo je možné.
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Pozitívne alebo negatívne obrázky?
Teraz sa vynára otázka, či je lepšie používať pozitívne alebo negatívne obrazy na motiváciu. To sa nedá všeobecne povedať, pretože každý tu má svoje osobné preferencie. Zatiaľ čo jeden sa cíti motivovaný obrázkom so starým obľúbeným oblečením, druhý má väčšiu motiváciu desivými obrázkami. Vyskúšajte si to sami. Dá sa však pevne predpokladať, že pozitívne obrazy a s nimi spojené pozitívne pocity spôsobujú lepšie „nakopnutie“ a zvýšenie túžby dosiahnuť cieľ.
Aké sú vaše skúsenosti s obrazovým predstavením vašich cieľov?
Ak sa vám tento článok páči, alebo ak poznáte niekoho, pre koho by mohol byť užitočný, zdieľajte ho so svojou sieťou cez facebook atď.