Silná imunita Využite výhody letného ovocia a zeleniny! Sieť BRAVO

Leto je čas, kedy sa môžeme čo najviac tešiť z darov prírody. Telo potrebuje pre svoje správne fungovanie čerstvé ovocie a zeleninu.

Urobte zmenu životného štýlu, naučte sa používať tie potraviny, ktoré vám poskytnú primeraný výživový plán, a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Pretože v tomto období nájdeme čerstvé ovocie a zeleninu takmer v každom kúte, musíme sa snažiť ich skonzumovať čo najviac a správne sa hydratovať.

Nemali by sme sa rozhodnúť pre drastické diéty, ktoré nám pomáhajú rýchlo chudnúť pomocou hladovania, ale ktoré ohrozujú naše zdravie. Skladá sa z 96% vody, uhorka je to jedna z potravín s vysokou hydratačnou silou. Zelenina je bohatá na vitamíny A, C a K., ako aj v horčíku a draslíku.

paradajky môžu mať rôzne tvary, veľkosti a farby. Je dôležité kupovať miestne paradajky, mäsité a svetlé. Chladením sa zničí aróma paradajok, preto by bolo vhodné ponechať ich zabalené v papieri, mimo dosahu slnečného žiarenia¸ pri izbovej teplote.

Vedci tvrdia, že sezónne paradajky obsahujú dvakrát toľko vitamínu C než tie, ktoré sú k dispozícii v iných ročných obdobiach.

Tí, ktorí chcú telu dodať antioxidanty potrebné pre správne fungovanie metabolizmu, môžu využiť kapusta v rôznych šalátoch. Môžem ho tiež zahrnúť do rôznych prípravkov, ktoré si túto zložku vyžadujú. Táto zázračná zelenina, ktorá je k dispozícii všetkým, vyniká najmä svojim železom, vápnikom a vitamínmi K, A a C.

---