Silová kaša s kurkumou raňajky recept na zdravie ráno - potešenie - FOCUS Online

Kaša je lahodná, zdravá a môže vám dokonca pomôcť pri chudnutí. Recept na raňajky s cereáliami je možné pripraviť mnohými spôsobmi. Variant vo videu je nielen mimoriadne chutný, ale ponúka aj špeciálny zdravotný kop s ingredienciami kurkuma a pomaranč.

kaša

Cca 411 kcal na porciu, 14 g bielkovín, 13 g tuku, 53 g sacharidov Ingrediencie pre 2 porcie:

  • 500 ml mlieka
  • 80 g jemných ovsených vločiek
  • 1 neošetrený pomaranč
  • 2 lyžice medu
  • 1 lyžička oleja, napr. B. repkový olej
  • ¼ lyžička škorice
  • 10 g čerstvého zázvoru
  • ½ čajovej lyžičky kurkumy
  • nejaké čerstvo mleté ​​korenie
  • 1 štipku soli

Viac receptov nájdete na kanáli Esslust na YouTube.

Ďalšie vynikajúce nápady na recepty:

Ďalší recept: Slivkový koláč so škoricovým drobením: hotový za okamih špeciálnym trikom

Tento slivkový koláč sa pečie obzvlášť rýchlo, pretože cesto nemusí najskôr kysnúť. Je posiata škoricovou drťou a tak - v kombinácii s ovocnými slivkami - obzvlášť chutná.

Tiež vynikajúce: Šunkové lasagne „vo zvislej polohe“: Nezvyčajná kombinácia dvoch klasík

So šunkovými lasagnami tvoria cestoviny a mäso lahodnú symbiózu. A kombinácia s dvoma druhmi syra a zeleniny z nej robí lahôdku. Špeciálna vlastnosť: pečie sa na hrane.

Tiež zaujímavé: Mango, kivi, avokádo: pomocou skleneného triku môžete ovocie ľahko ošúpať

Ako vlastne správne lúpete mango, kiwi alebo avokádo? Týmto trikom získame pekné filety. Je však potrebné pamätať na niekoľko vecí. Všetko, čo potrebujeme, sú jednoduché domáce potreby. Vo videu ukazujeme, ako sa vytvárajú dokonalé filety.

* Článok publikovaný spoločnosťou Esslust. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.