Silový tréning - spotreba kalórií - komunita Fitbit

dňa 28-28-2020 09:39 - posledná úprava dňa 08-29-2020 01:02 od RodrigoMFitbit

  • Označiť ako nové
  • záložka
  • Prihlásiť sa na odber
  • Identifikovať
  • Stlačiť
  • Poslať známemu e-mailom
  • Označiť príspevok

kalórií

WheyIsolate

dňa 28-28-2020 09:39 - posledná úprava dňa 08-29-2020 01:02 od RodrigoMFitbit

  • Označiť ako nové
  • záložka
  • Prihlásiť sa na odber
  • Identifikovať
  • Stlačiť
  • Poslať známemu e-mailom
  • Označiť príspevok

Už asi 10 dní používam Charge 4. Som asi 4-6x/týždeň v posilňovni a idem tam pešo (2,5/3 km). Chcel by som informáciu, ako môžem upraviť spotrebu kcal.

V priemere používam okolo 70 kcal na 70 - 90 minút silového tréningu. Priemerný srdcový rytmus je asi 130. Pri asi 15 000 krokoch za deň dostanem asi 5100 kcal - čo sa ani zďaleka nepribližuje skutočnosti. Teraz som zvýšil svoje KFA v nádeji, že to Fitbit bude považovať za referenčnú hodnotu a zmenu spotreby, bohužiaľ to tak nie je.