Silueta bez diéty 5 KROKOV na dovolenku bez kíl navyše
Silueta bez diéty: 5 KROKOV na dovolenku bez kíl navyše
Chcem vám povedať, že to nie je druh článku, ktorý nájdete na pravidelných stránkach o chudnutí.
Nebudem vám dávať žiadny prepracovaný recept - žiadny cukor, žiadny lepok, žiadna radosť 🙂
Naozaj vás povzbudzujem k jedlu koláč, plátok koláča alebo pohár vína. Navyše vás pozývam smiať sa, hrať sa, tráviť čas s priateľmi a rodinou, ponúkať lásku a úsmevy.
Keď začnete s programom na chudnutie alebo s kondičným režimom, jedlo môže pre vás znamenať veľa vecí: energiu, slobodu, spôsob socializácie, odmenu alebo možno opak, trest, hanbu.
Neexistuje „dobré“ jedlo alebo „zlé“ jedlo. Existujú iba možnosti.
Zakaždým, keď si vyberiete jednu vec na úkor druhej, prakticky vyjadríte svoj hlas za to, čo je pre vás dôležité. Bohužiaľ, len veľmi málo si to uvedomuje. Vypočítame každé rozhodnutie bez toho, aby sme si toho boli vedomí. Nezabudnite však, že každá vaša voľba predstavuje to, na čom vám v tej chvíli záleží.
Nasleduje obdobie dovoleniek a relaxácie.
Pýtam sa vás, čo je pre vás dôležité?
- tráviť čas so svojou rodinou?
- relaxovať a starať sa o svoje telo?
- znovu sa spojiť sám so sebou?
ALEBO stres za kilá navyše?
Zdravý životný štýl nie je len o perfektnej strave. Niekedy sú dôležitejšie iné veci ako „výživa“. Ako ...
- Prvý tohtoročný plátok
- vychutnať si so svojimi blízkymi a spojiť sa s nimi pri pohári vína
Všetci vieme, že tradičné jedlo vyrobené a podávané na sviatky v harmonickom a láskyplnom prostredí má mimoriadne dobrú chuť.
Nechcem ti povedať, čo máš jesť a čo nejesť. Čo cítiť alebo ako sa cítiť. Chcem vás len vyzvať, aby ste si vybrali vedomejšie, aby ste v prítomnom okamihu a s jasným úmyslom strávili čo najviac času.
Doprajte si krajec torty alebo tortu. Vyberte si jedlo, ktoré považujete za „zakázané“. Robte to len vedome, s radosťou.
Namiesto rýchleho stravovania a čakania na pocit viny, jedzte pomaly! Užite si to! Precíťte každú ingredienciu a užite si ju. Potom pokračujte vo svojich bežných činnostiach s priateľmi a rodinou.
Tu je 5 krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste si veľkonočné sviatky užili bez zbytočných prehier
- Popremýšľajte, čo vám skutočne prináša radosť z prázdnin. Vyberte si akúkoľvek činnosť, pri ktorej sa budete usmievať a relaxovať a ktorá nemá nič spoločné s jedlom. Snažte sa venovať týmto veciam čo najviac času.
- Zamyslite sa nad tým, čo urobíte, a ako ich urobíte. Snažte sa voliť čo najvedomejšie a prijať príslušné rozhodnutia so všetkým, čo zahŕňa.
- chutí. Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete piť, jesť alebo robiť, pokúste sa byť v týchto chvíľach skutočne prítomní. Nechajte ich počítať!
- Socializujte sa a prispievajte. Pre optimálne zdravie sú veľmi dôležité pevné vzťahy. Spojte sa s rodinou, s priateľmi, prežite nezabudnuteľné chvíle s ľuďmi okolo vás, viac ako zažite radosť z konzumácie určitých „zakázaných“ jedál. Keď sa neustále sústredíte na seba, svoje telo a svoje potravinové rozhodnutia, ste oveľa viac v strese. Opýtajte sa sami seba, ako by ste sa mohli podeliť o svoje skúsenosti so svojimi blízkymi a ako by im to mohlo pomôcť z dlhodobého hľadiska.
- Vráťte sa späť do svojho fitnes programu a komunity, ktorá vás podporuje, aby ste boli zdraví a pružní.
Oveľa dôležitejšie ako to, čo robíte 3-4 dni na dovolenke, je to, čo robíte počas zvyšných 360+ dní v roku. Dôslednosť, denné návyky, ktoré sa pravidelne trénujú, vám prinesú požadované výsledky, ale tiež kontrolu nad vlastnými rozhodnutiami.
Ak boli tieto informácie užitočné a chcete sa dozvedieť viac o našich programoch transformácie tela, pozývame vás na BEZPLATNÚ a osobnú konzultáciu s jedným z našich odborníkov na fitnes a výživu.
Úlohou stretnutia 1 proti 1 je zistiť, či vám náš transformačný program vyhovuje a vy ste typ človeka, ktorému môžeme pomôcť.
Budeme podrobne diskutovať o vašich cieľoch a o tom, kde ste sa rozhodli dosiahnuť ako úroveň kondície, energie a zdravia.
Okrem toho vám tiež poskytneme BEZPLATNÉ hodnotenie zloženia tela.
BONUS: Po konzultácii dostanete e-mailom knihu zdravých a chutných receptov, ktorá vám pomôže v procese vašej transformácie.
Stretnutie trvá asi 30 minút a hovoríme na základe vašej žiadosti.
Pre naplánovanie konzultácie vyplňte formulár TU: