Sirtfood strava; sľubuje neuveriteľný úspech! Víkend

sľubuje

Červené víno a čokoláda? Aká to má byť strava? Táto otázka mi príde na myseľ automaticky pri pohľade na zoznam odporúčaných potravín v rámci „Sirtfood Diet.“ Autori The Sirtfood Diet uskutočnili vedecké testy a boli prekvapení samotnými výsledkami. Aidan Goggins a Glen Matten sa dlho zaoberal témou takzvaných sirtuínových jedál, ale podľa ich vlastných tvrdení tieto výsledky neočakávali.

Sirtuin - čo to je?

Sirtuín je špecifický proteín, ktorý chráni telo pred chorobami a zápalmi. Pomáhajú tiež pri budovaní svalov a spaľovaní tukov. Sirtuíny tiež ovplyvňujú metabolizmus. Dvaja autori vykonali sériu testov na 40 ľuďoch, ktorí sú zdraví a pravidelne cvičia. Sedem dní dostávali testované osoby potraviny bohaté na sirtuíny a stravovací plán sa znížil na 75 percent odporúčaného denného príjmu kalórií. Po týždni bol výsledok všetkým ohromený. Pretože kilá sa poriadne zrútili.

Žiaden jo-jo efekt

Po diéte sa začína boj o udržanie hmotnosti. Často sa to nepodarí a po niekoľkých mesiacoch sa počet na váhe opäť zvýši smerom nahor. Testované osoby uvádzali niečo úplne iné, pretože aj po „diéte sirt food“ trochu schudli. Uviedli tiež, že pri diétach nikdy nehladovali a že počas cvičenia nemali menej energie ani sily.

Odporúčané jedlá

Aby sme vám poskytli prehľad o tom, ktoré potraviny sú bohaté na sirtuíny, zostavili sme pre vás zoznam:

Pohánka, kapary, zeler, chilli, čokoláda s 85 percentným obsahom kakaa, panenský olivový olej, káva, červené víno, červená cibuľa, rukola, sója, jahody, kurkuma, vlašské orechy, čakanka, kel a petržlen.