SiS Diet - štíhla, keď spíte
Správne jedlo v správny čas: trvalé zníženie hmotnosti pomocou diéty SiS
Düsseldorf Diéta SiS sľubuje ľahkú cestu k vašej vysnívanej postave: štíhla, keď spíte. Základná myšlienka diéty SiS je založená na rovnováhe medzi biorytmom a hladinou inzulínu v tele.
Diéta v žiadnom prípade nezakazuje príjemné stravovanie. Závisí to skôr od správneho stravovania v súlade s telom.
Princíp diéty SiS je založený na hormóne inzulíne. Ten sa vytvára v pankrease a reguluje prenos krvného cukru do bunky. Ak prijímate sacharidy jedlom, pankreas uvoľňuje viac inzulínu. Do bunky sa dostane veľa cukru. Ak často konzumujete veľké množstvo sacharidov, bráni to bunkám v znižovaní ich zásob. Pape nazýva tento proces „zabránením spaľovania tukov“. Záver: tuk sa ukladá na bunkových stenách, telo sa nafúkne a stane sa tukom.
Podľa Papeovej môže inzulínová strava kombinujúca diétu znížiť množstvo uvoľneného inzulínu. Rozhodujúcim faktorom v strave SiS je pomer bielkovín k sacharidom. Konzumácia bielkovín namiesto sacharidov znižuje množstvo inzulínu. Hodiny prestávok na jedlo slúžia na zníženie množstva hormónu. Vďaka tomu sa do bunky dostane menej cukru, takže telo spáli viac tukov. Ľudia s nadváhou s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 25, deti, tehotné ženy a dokonca aj diabetici môžu schudnúť počas spánku. Pappe odporúča, aby diétu SiS sledoval lekár.
Diéta SiS poskytuje tri jedlá denne v päťhodinových intervaloch. Ráno sú v ponuke rožky, müsli alebo sladké ovocie s množstvom sacharidov. Na poludnie jedlo pozostáva z kombinácie sacharidov a bielkovín. Vhodnými potravinami sú zemiaky, ryža, rezance, ktoré sú doplnené rybami, mäsom a zeleninou. Večerné jedlo pozostáva výlučne z produktov obsahujúcich bielkoviny. Vajcia, rýb, mäsa a mliečnych výrobkov ich obsahuje dostatok. Medzi tým je dôležité vzdať sa sladených nápojov. Voda, čaj alebo káva bez cukru sú povolené.