Škodí vám vaša nezdravá strava? Týchto 5 znakov vám hovorí - WMN

Škodí vám vaša nezdravá strava? Týchto 5 znamení to rozdáva

Nezdravé stravovanie by malo byť výnimkou. Povedzme si pravdu: Ale nie je to tak. Prečítajte si tu, či sa vo vašom tele objavuje nezdravý životný štýl.

Rýchle občerstvenie, mastné jedlá, sladké nápoje a občerstvenie: Odovzdať sa pokušeniu môže byť niekedy naozaj dobré. Z dlhodobého hľadiska nezdravá strava však na to, že ochoriete - a to nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Ukazuje to štúdia Global Burden of Disease nezdravá strava je jedným z najväčších svetových zdravotných rizík, ktoré sa často končia fatálne. Pretože po nezdravej strave nasleduje vysoký krvný tlak, srdcové choroby, cukrovka a tiež mŕtvica. Zistite, či ste Jesť príliš nezdravo a vystavovať vás zbytočnému riziku.

Nezdravá strava: čo to vlastne je?

Pri čítaní ste len šokovane odhodili vrece s čipmi? Pokojne. S komfortným jedlom nie je absolútne nič zlé. Vaša strava sa stáva iba nezdravou, Ak ty príliš málo z nasledujúcich potravín vziať si:

zeleninu
ovocie
Celé zrná, vláknina
Zdravé orechy a semiačka
Polynenasýtené mastné kyseliny
Mlieko, vápnik (iné mliečne výrobky)
Omega-3 mastné kyseliny (ryby)

… A príliš veľa z toho vziať si:

Červené mäso, veľa klobásy
Sladené nápoje (vrátane alkoholu)
Soľ: To, či máte v tele príliš veľa soli, zistíte tu.
Transmastné kyseliny (pečivo a cukrovinky, hranolky a hotové jedlá)

Týchto 5 znakov naznačuje nezdravú stravu

Môžu to naznačovať nasledujúce znaky ste sa stali zvyčajne nezdravým stravovaním:

Znamenie 1: Rozštiepené končeky a poškodené vlasy

Vlasy nie sú len záležitosťou dobrých génov. Zlá strava má priamy vplyv na vaše vlasové žľazy. Nedostatok zdraviu prospešných látok, ako je vitamín C, zinok, železo a esenciálne mastné kyseliny, môže predovšetkým spôsobiť, že vlasy budú vypadať slamené. Ako sa okrem zdravej výživy môžu vlasy lesknúť, sa dozviete aj u nás.

Znamenie 2: unáhlené vrásky

Jedna vec je jasná: v určitom okamihu si ich zaobstaráme všetci a potom ich budeme hrdo nosiť. Po všetkom životné čiary ukazujú, ako dobre sme žili. Ale len aj to, ako zle sme sa stravovali.

Ak chcete vrásky posunúť dozadu, mali by ste predovšetkým zdržať sa fajčenia a pravidelnej konzumácie alkoholu. Vyvážená strava potom vloží čerešňu na pevnú pokožku. Ďalšie tipy na krásnu pleť a na predchádzanie vzniku vrások?

Znamenie 3: Pomalé hojenie rán

Minulý týždeň ste si porezali prst a porezanie vás stále páli pri umývaní rúk? Môže za to vaše nezdravé stravovanie, pretože to spomaľuje hojenie rán. Živiny potrebné na liečenie sú telu dodávané iba prostredníctvom zdravej výživy.

Znamenie 4: oslabený imunitný systém

Začala chrípková sezóna a vy ste ako prví ležali? Možno je práve teraz najlepší čas na vyskúšanie trendov zdravého stravovania, ako je čisté stravovanie, alebo na zahrnutie ďalších superpotravín do svojho stravovacieho plánu. Pretože telo, ktoré nie je správne vyživované, je náchylnejšie na infekciu.

Znamenie 5: Problémy s trávením

Neustále bolesti žalúdka, hnačky alebo zápcha nie sú zdravé a môžu naznačovať nezdravú stravu. Venujte tomu pozornosť v budúcnosti, získať dostatok vlákniny a zdržať sa silno kyslých, príliš korenených alebo vopred pripravených výrobkov. Dobrým zdrojom vlákniny je ráno zdravá kaša.

Vedeli ste, že neustále nadúvanie nie je normálne?

Nezdravé stravovanie by malo byť výnimkou

Nájdite vo svete viac ľudí zomiera na nadváhu ako ľudia, ktorí zomierajú na podvýživu. Plné supermarkety, najmä bohato naplnené chladiace police a uličky plné sladkých nápojov a občerstvenia plné glutamanu, nás za týchto okolností na chvíľu neprekvapia, aj keď nás to vystraší.

Viac o jedle sa dozviete tu.

Je čas urobiť niečo dobré pre svoje telo. Takto to chodí s DIY zázvorom a siahnutie po týchto zdravých cukríkoch je lepšou voľbou.

Stiahnutie produktu: dezinfekčný prostriedok v nátierke

Niektoré organické nátierky sú sťahované z sortimentu v celom Nemecku. Obsahujú toxické dezinfekčné prostriedky.

Zdravie Melissa Wood: 12 minút do vášho vysnívaného tela a sebalásky

Už žiadne urážky: Správne formulujte konštruktívnu kritiku

Pripravte si mrazenú zeleninu: takto bude skutočne chrumkavá