Školenie pomáha odbúravať tukovú pečeň - NetDoktor
Luise Heine je redaktorkou na Netdoktor.de od roku 2012. Biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a získal skúsenosti ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v tlačenom časopise. Popri práci na NetDoktor.de sa venuje aj písaniu pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.
Mníchov (netdoktor.de) - Zdravé stravovanie, chudnutie a športovanie - to sú známe spôsoby, ako sa dá liečiť tuková pečeň, ktorá nie je spôsobená konzumáciou alkoholu. Austrálski vedci sa teraz bližšie zaoberali úlohou, ktorú hrá pohyb.
Schudnite najmenej tri percentá svojej telesnej hmotnosti - toto je odporúčanie špecialistu na zníženie tuku v pečeni. „Pre väčšinu ľudí je ťažké dosiahnuť to a vytrvať z dlhodobého hľadiska,“ vysvetľuje Dr. Nathan Johnson z University of Sydney v Austrálii. Pre ľudí s tukovou pečeňou je tu ešte jedna skrutka, ktorú môžu otočiť: ich športová aktivita.
Rôzna športová intenzita
Ak chcete zistiť, koľko a aký typ cvičenia je potrebný, Dr. Johnson s niektorými kolegami 48 dobrovoľníkov. Trpeli nadváhou a mastnou pečeňou, ktoré neboli spôsobené konzumáciou alkoholu, a neboli aktívne v športe. Pre túto štúdiu boli rozdelení do štyroch skupín po 12 ľuďoch, z ktorých každá mala rôzne tréningové programy:
1. skupina: absolvované cviky, ktoré neboli veľmi intenzívne, ale robili sa často
2. skupina: dostávala cvičenia, ktoré boli intenzívne, ale neopakovali sa často
3. skupina: trénované cviky, ktoré neboli veľmi intenzívne a neopakovali sa často
4. skupina: absolvované cviky, ktoré sa používali iba na strečing alebo masáž (skupina s placebom)
Zmeny v pečeni sa zviditeľnili pomocou magnetickej rezonančnej spektroskopie. Pred začiatkom štúdie a po ôsmich týždňoch, v ktorých účastníci absolvovali svoje cvičenia.
Hlavný je pohyb
„Naše výsledky ukazujú, že cvičenie - bez ohľadu na intenzitu alebo opakovanie - vždy pomáha znižovať tukové ochorenie pečene,“ vysvetľuje Dr. Johnson. Aktívne subjekty dokázali znížiť obsah tuku v pečeni o 18 až 29 percent. Skupinám 1 a 2 sa darilo o niečo lepšie. Pozitívny vplyv tohto športu bol nezávislý od toho, či sa libry prehadzovali alebo nie. Naproti tomu percento tukov v pečeni skutočne vzrástlo v skupine s placebom, v priemere o 14 percent.
Ak sa teda hýbete, robíte niečo aj pre svoju pečeň. Z ich štúdie vedci vyvodzujú, že aký druh pohybu sa používa, avšak môže závisieť od individuálnych preferencií. Záverom je, že to môže pomôcť motivovať ľudí k dlhodobejšiemu cvičeniu.
Najčastejšie chronické ochorenie pečene
Mastná pečeň je najbežnejším chronickým ochorením pečene v Nemecku. Nastáva, keď sa v pečeni uloží príliš veľa tukov. Ak to tak zostane dlhší čas, môže sa zmeniť štruktúra pečene a môže sa vyvinúť napríklad zápal pečene. Mastná pečeň je typickým problémom rozvinutých krajín a vo väčšine prípadov je spôsobená nezdravým životným štýlom: príliš veľa tučného jedla a málo pohybu. Niekedy je to aj vedľajší účinok iných chorôb, napríklad cukrovky. Podformou tukovej pečene je tuková pečeň spojená s alkoholom. Spúšťačom je tu pravidelná konzumácia alkoholu.