Skontrolujte obsah kalórií v mliečnych tyčinkách a iné sladké občerstvenie

Kontrola kalórií: mliečne tyčinky a iné sladké občerstvenie

Milchschnitte - skutočný softie

Toto je vo vnútri: 40% plnotučné mlieko, rastlinný tuk, cukor, múka, sušené odstredené mlieko, 5% med. Dobrá vec na tom: Tí, ktorí to majú radi čerstvé a krémové, si prídu na svoje s Milchschnitte. A mlieko poskytuje takmer 7% odporúčanej dennej dávky vápniku na plátok. A? Milchschnitte nevyhnutne neodporúčame, pretože majú takmer rovnakú výživovú hodnotu ako čokoládová tyčinka, ale obsahujú o 10 g menej tuku na 100 g. Nutričná hodnota: Na kus (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Poradie kontroly občerstvenia: **

Vysvetlenie poradia kontroly občerstvenia: Čím viac hviezdičiek, tým lepšie občerstvenie v porovnaní s ostatnými. Hodnotenie obsahovalo obsah tuku, výživové hodnoty a samozrejme chuť. Päť hviezdičiek je maximum.

Plnená švajčiarska rolka - Prinz Protz

Toto je vo vnútri: Cukor, múka, vajce, tuk, čokoláda. Dobrá vec na tom: Piškóta je zvyčajne dobrá voľba, pretože je nadýchaná, vzdušná a neobsahuje veľa tuku. Ale tu je to iba 50% piškótový koláč, zvyšok mliečna smotana a čokoládový poťah. A bohužiaľ majú všetko! A? Také malé a už také nezdravé. Hlavnou ingredienciou v rolke je cukor (16% odporúčanej dennej dávky), alkohol, ktorý ju udržuje sviežu a šťavnatú, a veľa nasýtených tukov. Aj čokoládová tyčinka má lepšie nutričné hodnoty! Nutričná hodnota: Na kus (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Poradie kontroly občerstvenia: *

Mini krémové lupienky (mrazené) - Mac Dreamy

Toto je vo vnútri: 45% smotana, vajcia, škrob, cukor, olej, múka. Dobrá vec na tom: Cesto sa pri pečení ľahko zdvihne a je vzdušné. Porcia pripravená zo štyroch krémových šupiek váži iba 40 g a napriek krémovej plnke má iba 6 g tuku. A? Vôbec nie také zlé, malá Luftikusse. Za predpokladu, že zvyšných 20 kusov z balenia vložíte späť do mrazničky. Potom už nebudete v pokušení. Pretože rozmrazovanie zásob trvá asi 30 minút. A vtedy už káva dávno vychladla . Nutričná hodnota: 4 kusy (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Poradie kontroly občerstvenia: *****

Jogurtové ryžové koláče - fingované balenie

Toto je vo vnútri: Ryža, kakaové maslo, cukor, jogurtový prášok. Dobrá vec na tom: Bohužiaľ nie veľa. Výživové hodnoty jogurtového obalu sú úplne identické s čokoládovými obalmi; obidve obsahujú hlavne kakaové maslo a cukor. Ani ryža neposkytuje nič okrem sacharidov, dokonca ani niečo vlákniny. A? Nechutia naozaj dobre, znesiteľná je iba jogurtová poleva. Preto je lepšie pískať a buď jesť jogurt (zdravý) alebo si dať čokoládu (lahodnú), ktorá tiež nemá viac kalórií. Nutričná hodnota: Na kus (16 g): 75 kcal, 1 g E, 11 g KH, 4 g F Poradie kontroly občerstvenia: **

Mini rožok (jemné kvasnicové pečivo) - ten na druhý pohľad

Toto je vo vnútri: Múka, voda, cukor, maslo, vajcia, droždie, soľ, príchuť. Dobrá vec na tom: Pravý croissant je vyrobený z lístkového cesta s množstvom masla. Mini rožok je iný. Toto je vlastne mliečna roláda, len má tvar croissantu. Výhoda: obsahuje podstatne menej tuku ako pravý croissant. A? Nie príliš veľký, ani príliš ťažký, ani príliš sladký - celkovo dobrá voľba pre tých, ktorí majú popoludní hlad. Ak máte radi šťavnatejšie, môžete to urobiť ako francúzsky: Croissant jednoducho ponorte do kávy. Takto ušetríte maslo alebo džem. Nutričná hodnota: Na kus (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Poradie kontroly občerstvenia: ****

Piškóta so smotanovým syrom - pán veľký

Toto je vo vnútri: Chudý krémový syr, cukor, vajce, tuk, cmar, múka, škrob. Dobrá vec na tom: Tento tvarohový koláč je skutočne sýty vďaka krémovému syru a tuku, ktorý obsahuje. Torta chutí ešte lepšie, keď je na vrchu čerstvé ovocie, ako sú broskyne, čerešne alebo bobule. To tiež znižuje energetickú hustotu! A? Najväčšia porcia tu v teste, takže koláč obsahuje aj dobrých 200 kcal, čo je podstatne viac ako ostatné občerstvenie. V porovnaní s kúskom krémového koláča je to však úplne neškodné. Po ľahkom obede je to teda dobrá voľba. Nutričná hodnota: Na kus (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Poradie kontroly občerstvenia:***

Túžba po sladkom - odkiaľ pochádza?

Presne sa hlási ku káve okolo 15. hodiny., ale odkiaľ pochádza? Bohatý obed spôsobí, že hladina cukru v krvi prudko stúpa, ale potom občas poklesne natoľko, že centrum hladu v mozgu hlási túžbu po sladkom. Pretože cukor sa skladá zo sacharidov, ktoré sa dajú okamžite použiť.

Cukor tiež zvyšuje produkciu serotonínu, pomáha proti stresu a depresii v popoludňajších hodinách. Ale pozor: iba na krátku dobu! Po občerstvení sa hladina cukru v krvi často iba naozaj zníži. Ľahký obed s množstvom vlákniny, celozrnných výrobkov a zeleniny a popoludňajšie občerstvenie s orechmi, jogurtom alebo tvarohom vám udrží fit dlhšie.