Skontrolujte skúsenosti s Bodychange; Robím ťa sexi; v autoteste 2. časť - LisasBunteWelt
Poznámky: Tento príspevok obsahuje neplatená reklama na výrobky, ktoré sú podľa mňa skvelé a ktoré som si sám kúpil. Musím to spomenúť z právnych dôvodov.
2. týždeň - konečne opäť v súlade!
Po vyčerpávajúcom nákladnom dni som bol šťastný, že som sa v pondelok mohol opäť stravovať konformne. Žiadne nadúvanie, žiadne nadúvanie, žiadne žalúdočné kŕče, ...
Miešané vajcia so zeleninou a fazuľou boli u mňa cez týždeň veľmi obľúbené na raňajky. Príprava trvá len 3 minúty a je skutočne sýta.
Keď si spomeniem, mal som veľa obľúbených raňajkových fáz. Prvý týždeň som mal určite záľubu v šošovici a o niečo neskôr som sa na cícer úplne rozčúlil. Tiež som mala hráškovú fázu. Strukoviny sa samozrejme vždy podávali v kombinácii s vajíčkami a zeleninou. Nikdy ma raňajky nenudili, pretože vajcia sú naozaj všestranné. Musíte sa len zapojiť do raňajkovania vajec namiesto sladkých alebo nezdravých výdatných. Ale vedel som, pre čo to robím.
V druhom týždni 10-týždňového programu Body Change som mal dva vrcholy o ktorých by som chcel podrobnejšie informovať:
Nákupná prehliadka v Ravensburgu
V 2. týždni som bol v Ravensburgu na nákupoch s dobrou kamarátkou. Obed sa jedol v našej obľúbenej talianskej reštaurácii. Naozaj vynikajúce!
Keď si môj priateľ objednával chlieb na pizzu so šalátom, dostal som veľký šalát s octovo-olejovým dresingom. Poslal som pizzové rožky, ktoré k tomu patria, svojej priateľke, aj keď ich naozaj milujem! Po šaláte som nebol taký plný, ako som dúfal, a práve som si objednal druhý šalát. Čašník vyzeral hlúpo a prežil som to konformne. Bol som na seba trochu hrdý! 🙂
Keď som sa prehrabával v obchodoch, nič nové som si nekúpil, pretože som dúfal, že sa to aj tak o pár týždňov nezmestí. V istej chvíli sme sa zastavili v sklade Tekrum, aby sme nakúpili mikulášske darčeky. Kto to nevie: Všetko plné koláčikov a čokolády za extrémne nízke ceny a v obrovských množstvách! Sú tam zastúpené všetky moje obľúbené pochúťky: SoftCakes, Prinzenrolle, Lindor, čokoládové sušienky, ... .
Najhoršie však na obchode je: Všade sú všade rozbité sušienky! Ale dokázal som vydržať a kupoval som iba darčeky:-)
Neskôr sme prešli okolo čokoládovne, kde som kúpil špeciálnu pralinku, ktorú si mohli vychutnať všetci v mojej rodine.
Na konci máme obchádzku Obchod so zdravou výživou vyrobené. Nikdy predtým som nebol v obchode so zdravou výživou - ale predstavoval som si, že majú iba vyhovujúce jedlá. Obchod so zdravou výživou - to znie tak alternatívne a zdravo.
- Mandľové maslo (vyzeralo vynikajúco, takmer ako puding!)
- Zeleninový vývar
- Zázvorový čaj s citrónom
- sezam
... potom bol na viečku ďalší!
Rovnako hrdý ako Oskar, že som našiel zjavne vyhovujúci zeleninový vývar, okamžite som poslal dobrú správu komunite Bodychange. Okamžite „Neverím vám - zverejnite ingrediencie!“ Vrátilo sa. Preto som zverejnil obrázok a lepšie sa mi učilo. The Zeleninový vývar nie je v súlade s kvasinkovým extraktom, kukuričným škrobom, maltodextrínom a karamelovým cukrom. Asi som nečítal dosť dobre a užíval som si výživové informácie. Takže som sa opäť niečo naučil:
Bez cukru neznamená bez cukru!
Kukuričný škrob a kvasnicový extrakt - jednoducho nie sú súčasťou programu. 10WBC sa spolieha na jedlo bez pridaných zvýrazňovačov chuti. Kvasnicový extrakt patrí do kategórie zvýrazňovačov chuti. Ako už bolo spomenuté v poslednom príspevku najmä škrobové jedlá ako kukurica tiež nie je povolená. Z tohto dôvodu kukuričný škrob ako prísada tiež nie je v súlade.
Maltodextrín - nikdy nepočul! V skutočnosti to nie je nič iné ako cukor. Cukor sa skrýva pod mnohými menami. Táto stránka vám zaručene pomôže odhaliť cukor;-)
Karamelový cukor - Pravdepodobne som prehliadol zoznam ingrediencií vo svojej eufórii.
Bolo mi odporúčané, aby som si polievku koril sám. Recept nájdete tu.
Nakúpené mandľové maslo tiež nemusí nevyhnutne vyhovovať, pretože pozostáva z pražených mandlí. Pravidlá 10-týždňovej Bodychange to stanovujú Prírodné a nekorenené orechy musí byť.
Druhý deň váženia
Za druhý týždeň som bol schopný nazbierať veľa dojmov a neustále sa zlepšovať. Z neba ešte žiaden pán nespadol - ale som ochotný učiť sa a dosiahnuť svoj cieľ s veľkou usilovnosťou.
Výsledok na váhe nebol taký dobrý ako v prvom týždni, ale je dosť pôsobivý.
Jeden by mal mať vždy na pamäti, že dochádza k zdravému chudnutiu 500 gramov týždeň je v priemere. Prvý týždeň navyše stratíte veľa vody v dôsledku zmeny stravovania. S niektorými to padá Strata vody vyššie a nižšie na ostatných.
Nové sebavedomie
V tento nákladný deň som mal fotenie a hrdo som pózoval pred kamerou s vedomím, že som už schudol cez 2 kilá. Bol som hrdý, ale akosi si to nikto nevšimol. Tak je to s chudnutím - na konci sa vždy rozdajú komplimenty. Počas vašej cesty sa musíte často motivovať a to mi bolo v ten deň naozaj jasné. A napriek tomu som rád, že som tento týždeň mohol urobiť ešte pár fotografií dôkazov.
Ak sa vám páči moja správa o BodyChange, budem veľmi rád, keď dostanete vašu spätnú väzbu!
Aký užitočný bol tento príspevok?
Kliknutím na hviezdičky mi anonymne zanecháte svoj názor.
Priemerné hodnotenie 4/5. Počet hodnotení: 1
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Ďakujeme za váš signál spätnej väzby!
Pokojne ma sledujte na sociálnych sieťach. 🙂
Pomocou vašej spätnej väzby môžem príspevok vylepšiť!
Vylepšime tento príspevok!
Bol by som veľmi rád, keby som dostal konštruktívnu kritiku.