Skupinová terapia
Skupinová psychoterapia je skutočnou podporou v procese zbavovania sa nežiaducich kilogramov. Skupinové terapeutické sedenia sú v sieti jedinečné.
Dôležitým konceptom programu regulácie hmotnosti je, že trvalé zmeny v správaní si vyžadujú zmeny v myslení. Výber toho, čo je dobré pre naše zdravie, aj keď sa to teoreticky javí ako ľahké, je dosť ťažké uplatniť v praxi.
Dôvody, prečo sa ľudia snažia schudnúť, často súvisia s negatívnymi názormi na imidž vlastného tela, nedostatkom sociálnych zručností alebo nedôverou. Každodenný stres, čas, ktorý rýchlo plynie, pokušenia okolo nás, nás nútia často opustiť náš boj s kilami navyše. Zmena stravovacieho správania a osvojenie si nového životného štýlu je dlhý proces, vyžaduje si však zmenu v spôsobe myslenia.
Podľa Americkej psychologickej asociácie (APA) sú ľudia, ktorí sa zúčastňujú skupinových stretnutí na podporu osôb bojujúcich s váhou (skupinová psychoterapia), úspešnejší. Podporná skupina je spoľahlivým zdrojom podpory, ktorý pomáha pacientom vyrovnať sa s výzvami bez toho, aby sa cítili osamelí, pomáha im zažiť medziľudské učenie a získať čestnú a konštruktívnu spätnú väzbu.
„Podporná skupina sa skladá z 8 ľudí a počas 2 mesiacov sa s pomocou psychológa stane miestom, kde sa budete cítiť bezpečne, a kde zistíte, že existuje mnoho ďalších, ktorí čelia rovnakému problému ako vy, v ktorých zažijete medziľudské učenie a dostanete úprimnú a konštruktívnu spätnú väzbu, v ktorej budete čeliť výzvam bez toho, aby ste sa cítili osamote, v ktorej budete mať odvahu prejaviť svoje emócie, v čom vás nikto nebude súdiť, v čom sa naučíte túto zmenu Myslenie je kľúčom k dlho očakávaným výsledkom. “ - psychologička Diana Popescu
Skupinová terapia
Zúčastniť sa môžu všetci tí, ktorí majú motiváciu meniť sa a ktorí sa chcú zúčastniť skupiny. Budú existovať skupiny zaoberajúce sa podobnými otázkami: obezita, anorexia, bulímia, chudnutie len o pár kilogramov atď.
- 6-8 ľudí
- 8 sedenie
- 2 hodiny/sedenie
- 1x/týždeň
- 2 mesiace