Skúšal niekto tento klub zameraný na stravu
Čítate veľa. Teraz som čítal od 16: 8. To znamená, že 16 hodín nejete nič. B. od 18.00 do 10.00 hod. V zostávajúcich hodinách však môžete jesť, čo chcete.
Urobil to už niekto z vás? Takže si viem predstaviť maximálne 12 hodín alebo 14 hodín bez jedla, ale myslím si, že 16 hodín je dlhých.
A to je to, čo si pri 16: 8 musíte dlhodobo uchovať?
Re: Len stručne, pretože je to úplne nereálne.
odpoveď od Bonnie 1. mája 2017, 14:32 hod
toto je jeden z tých teoretických konceptov, ktoré znejú dobre a presvedčivo, ale sú absolútne nepraktické. Krátko som to skúsil, ale bol to absolútny kŕč!
Ale skúšanie je dôležitejšie ako štúdium, takže si to môžete pár dní vyskúšať sami - a potom uvidíte, či máte na taký život dostatok energie a disciplíny a stravujete sa podľa času.
Verím, že všetky tieto komplikované systémy na chudnutie nemajú šancu na dlhodobú implementáciu v každodennom živote, pretože sú ďaleko od života.
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od Patti 1977 1. mája 2017, 16:06 hod
Ak počas jedla prejedám svoju potrebu kalórií, stále priberám.
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od Pór 1 2. mája 2017, 15:32 hod
Áno, robím to, pretože iba tak dostanem môj pôstny cukor pod kontrolu. Od 15. hodiny pijem iba vodu alebo čaj, inak jem nízky obsah sacharidov.
Vlastne funguje celkom dobre.
To, čo chcete jesť, určite nefunguje.
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od AKAM 2. mája 2017, 16:36 hod
Neviem, ale znie to zvláštne. Dlhšie prestávky v jedení majú byť účinné, ale myslím si, že „jedzte, čo chcete“, je kritické, ak do seba vrhnete príliš veľa kalórií, aj tak priberiete.
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od Jeckyll 2. mája 2017, 18:17 hod
Super koncept: D
Zaručene to však nebude fungovať.
Už týždne som neraňajkoval cez týždeň. Takže sedemnásť, osemnásť hodín nič nejedzte. A moje BMI je nad dobré a zlé. Ak do seba v priebehu zvyšných ôsmich hodín vtesnám tisíce kalórií, nemôžem nič stratiť. Neviem, či je dlhá prestávka na jedlo zdravá, určite nevhodná na chudnutie
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od Pór 1 2. mája 2017, 18:21
Áno, pôst má svoje výhody. Podľa Prof Hubera nič iné ako zrušenie večere. Chváli ho ako prameň mladosti.
Či sa to niekomu hodí, je otázka.
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od Kúpacia žaba 2. mája 2017, 18:46 hod
Jesť to, čo chcete, je prehnané.
Je to 80% z celkovej požiadavky. Mám asi 1 500 kcal, pri 95 kg, 160 cm, lenivých na pohyb.
Robím to podvedome, pretože radšej raňajkujem neskôr.
Stav takmer 3 kg za 3 týždne.
Re: Skúšal to už niekto? Na obednú prestávku
odpoveď od Kúpacia žaba 2. mája 2017, 18:51
Prestávka na jedlo je dobrá, pretože telo sa v noci regeneruje od 20:00 do 4:00 a potom sa od 4:00 do 12:00 vylučuje toxíny. A ak za ten čas vstúpi iba tekutina, telo sa cíti ľahšie, koniec koncov, nie je zaneprázdnené novým trávením.
6 hodín výživnej dovolenky
odpoveď od Alexa1978 3. mája 2017, 8:12 hod
Jazdím celkom dobre o 6:00 - 12:00 - 18:00. Dlhšie prestávky uvoľňujú pankreas a od tej doby som mal oveľa menej problémov s chuťou na jedlo. Tiež som veľa schudla:)
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od jasnosť 3. mája 2017, 12:28 hod
16 hodín bez jedla, to by bolo v poriadku.
Napríklad jem naposledy o 20:00 a prvýkrát o 12:00.
Čo však považujem za absolútny nezmysel, je to, že inokedy môžeš jesť koľko chceš.
Nezáleží na tom, kedy jete (denná doba), čo je dôležité - myslím si - iba aké množstvo a čo jete.
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od Rosinchen78 7. mája 2017, 11:02 hod
Verím, že cieľom je, aby ste za tých 8 hodín, keď máte dovolené jesť, toho neurobili toľko. tj. automaticky zje menej kalórií.
Myslím si, že to z dlhodobého hľadiska nie je vhodné. Verte 5-6 h žiadne jedlo niečo neprináša.
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od linghoppe. 9. mája 2017, 19:21
Prvé jedlo jem až o desiatej ráno, moje
Posledná je okolo 19. hodiny. ale bojuj so zlatom na bokoch
tak jedz to, čo určite nechceš, zdravo nejedz sladkosti
Povedal by som teraz
Re: Skúšal to už niekto?
odpoveď od si1213 dňa 14. mája 2017, 22:55
Ahoj,
Robím to 4 mesiace a schudla som 5kg (teraz 78kg). Spočiatku som zistil, že je veľmi ťažké vynechať raňajky a večer nie občerstvenie. Teraz to funguje celkom dobre.
Je pre mňa ľahké začleniť sa do každodenného života, hoci v nedeľu raňajkujem s rodinou.
Za 8 hodín samozrejme nesmiete stihnúť všetko, čo za 16 hodín odmietnete urobiť, ale ja jem tak normálne ako predtým.
Vlastne som chcel začať cvičiť, ale stále som to nerobil.
Zdravím Si