Skúsenosti s fórom Pilates
Diskutovať o skúsenostiach s Pilates? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, Potom, čo som sa rozhodol znova urobiť WW, by som samozrejme chcel niečo urobiť fyzicky. Pilates sa mi zdá veľmi zaujímavý a tiež som ho milovala
Zážitok z pilates?
Potom, čo som sa rozhodol znova robiť WW, samozrejme chcem robiť niečo fyzicky.
Pilates sa mi zdá veľmi zaujímavý a kúpil som si aj DVD.
Po prvom dni ma bolia svaly ako v pekle.
Teraz by ma zaujímalo, či máte nejaké skúsenosti s Pilates a ak áno, aké? Odporučili by ste to ostatným a ak áno, ako často a ako dlho to plánujete?
Teším sa z vašich „posudkov“
AW: Skúsenosti s Pilates?
je veľmi pekné začať a môže pomôcť proti napätiu. môže sa tiež zvýšiť rozsah pohybu svalov. si myslí, že je dobré, že svaly sa väčšinou riešia ako celok. som napríklad fanúšik prednej a bočnej strany. ale všetko sa rýchlo stáva príliš ľahkým. po niekoľkých týždňoch sa potenciál na zlepšenie vyčerpá.
AW: Skúsenosti s Pilates?
Pilates robím vo Fitti raz týždenne. Pre mňa je to skôr spôsob relaxácie. Pre tréning svalov a flexibility považujem bodystyling alebo podobne. pre vhodnejšie. Potenciál zlepšenia sa vyčerpá naozaj rýchlo, ako uviedol predchádzajúci rečník. Ako „šport začiatočníka“ to určite nebolí, ako „tvorcu fitnes“ to nemôže bolieť.
AW: Skúsenosti s Pilates?
V štúdiu občas absolvujem aj Pilates, ale naozaj si nemyslím, že potenciál dokážete tak rýchlo vyčerpať. Aj to má spoločné s trénerom, existujú veľké rozdiely v kvalite. Samozrejme s takýmto CD budete čoskoro na konci svojich šancí.
AW: Skúsenosti s Pilates?
Na začiatku sa môže stať, že namáhate veľmi netrénované svaly (napr. Často bočné brušné svaly). ale v určitom okamihu je to jednoducho vyčerpané. potom, ako som povedal, je to len relaxácia alebo udržanie dosiahnutého. už nemôžete dosiahnuť pridanú hodnotu.
AW: Skúsenosti s Pilates?
Vetovať!: nerd6bs: Pilatesu sa venujem roky a s trénerom to stojí a padá, Pilates môže horieť príšerne aj po 3 - 4 rokoch a niektoré cviky naozaj nikdy nezvládnem, aj keď som atletický
len cviky, kde musíte niesť svoju vlastnú váhu
AW: Skúsenosti s Pilates?
myslím si, že mi zle rozumieš.
Nehovorím, že to nebude vyčerpávajúce ani nič. je tiež veľmi pekný na intramuskulárnu koordináciu. ale vhodný iba pri chudnutí na začiatku. potom už len preto, že je to zábava.
a ak nedokážete zniesť svoju vlastnú váhu, zjavne vám chýbajú svaly
AW: Skúsenosti s Pilates?
myslím si, že mi zle rozumieš.
Nehovorím, že to nebude vyčerpávajúce ani nič. je tiež veľmi pekný na intramuskulárnu koordináciu. ale vhodný iba pri chudnutí na začiatku. potom už len preto, že je to zábava.
a ak nedokážete zniesť svoju vlastnú váhu, zjavne vám chýbajú svaly
: smiech8: samozrejme, ale chcem, aby som mohol zdvihnúť ruky, ktoré majú 80 kg, alebo chcem telo, ktoré mi sadne na ruky: smiech8: smiech8:
AW: Skúsenosti s Pilates?
Či tak alebo onak, silový tréning pomáha: yes4lo:
AW: Skúsenosti s Pilates?
Nič proti vám, ale vaše tipy sú k ženám mimoriadne nepriateľské. Chceme získať štíhlosť. Pre svaly a spol. máme svojich mužov. Moje svalové percento 36% mi stačí a tiež nemôžem poriadne zdvihnúť váhu.
Raz som bol v telocvični, zažil som veľa zábavy a všimol som si veľa svalov, o ktorých som predtým nevedel, že ich mám
Na kurz bohužiaľ nemám viac času, je to v čase, keď prednášam. Ale inak iba na odporúčanie!
V mojom štúdiu je tiež Pilates Turbo. asi by som však mal akútnu neschopnosť sa hýbať nasledujúci deň ^ ^
Nikde nepísala, že to chce len robiť, alebo sa mýlim? A naozaj sa to odporúča ako kurz relaxácie a pohody. Kurzy v štúdiu trvajú vždy jednu hodinu.
AW: Skúsenosti s Pilates?
nedostanete blok len preto, že si trošku zacvičíte v posilke (aspoň nie bez rôznych anabolických steroidov)
a ak nechceš vidieť tuk a kosti, čo potom? pravdepodobne svaly. a nerastú na stromoch. takto to vidím ja: yes4lo:
AW: Skúsenosti s Pilates?
Tu na fóre sa hovorí asi 1 000-krát, že svalový tréning pomáha. Myslím, že to už každý vie a väčšina z nich to vie.
Z mojej strany mi moja vytrvalosť dala dobré svaly, moje lýtka sú tvrdé ako kameň, rovnako ako stehná a zadok. Záležitosť završujú príležitostné sedenie a tréning chrbta na moju skoliózu. Ako žena sa teda nemusíte neustále snažiť.
A aj tak máš základné svaly z každodennej práce, alebo inak len ležíš v posteli a nedvíhaš ani diaľkové ovládanie?: smiech8:
Ale hej, toto zachádza priďaleko. Ak existuje ešte niečo, napíš mi správu
Reč je o PILATOCH
A teraz: Späť urob topiku
AW: Skúsenosti s Pilates?
V prvom rade ďakujem za odpovede.
Nie, nechcem robiť iba Pilates. Len navyše a viac „utiahnuť“ ako schudnúť.
Takže ešte raz ďakujem za vaše názory, veľmi mi pomohli
AW: Skúsenosti s Pilates?
Myslím, že sa tu pokúsim vyriešiť niekoľko nedorozumení:
Silové cvičenie Pilates IS. Vykonávajú to napríklad profesionálni tanečníci, aby precvičili svaly nie na šírku, ale na dĺžku. Robia to týždeň čo týždeň po celú svoju kariéru (a nikdy to pre nich nebude „príliš ľahké“). A je to potom tiežvhodný na budovanie svalov ak to už nejaký čas robíš.
Cviky sú Dá sa zvýšiť takmer navždy smerom hore (vrátane pomôcok, ako sú loptičky, stuhy atď.), a preto sú v skutočnosti NIKDY príliš ľahký!
S DVD však určite v určitom okamihu zvládnete všetky cviky.
Pilates môžem len odporučiť. Cvičí hlboké svaly a tiež stabilizuje držanie tela. Ale jeden by som ti odporučil Kurz s trénerom (a max. 10 účastníkov).
SKUTOČNÉ Pilatesškolenia potrebuje pomoc, pretože si často nevšimnete, že cvičíte nesprávne a zacieľujete tak na nesprávne svalové skupiny. A potom to v určitom okamihu už nebude vyčerpávajúce.
Po rokoch skúseností môžem povedať iba: palec hore za Pilates.
P.S. bez toho, aby som chcel niekomu šliapať na nohy alebo ho dokonca uraziť: Som toho názoru, že pre koho je Pilates príjemným relaxom, ale nie „výživovým tréningom“, robí buď niečo zle, alebo má zlého učiteľa!
AW: Skúsenosti s Pilates?
Ja to vidím rovnako.
Môj otec momentálne chudne veľmi úspešne (+ samozrejme zmena stravy) robí to 2x týždenne, myslím, že aj s osobným trénerom a má veľkú nadváhu. Zdá sa, že je dobré, chcem to konečne tiež vyskúšať, zatancovať si a vedieť, že sa dá robiť optimálny silový tréning.
Moja teta cvičí na strojoch na sile a myslím si, že vyzerá hrozne, vyvinula kríž, ktorý nevyzerá o nič krajšie ako žena.
Myslím si, že najlepším spôsobom chudnutia sú vytrvalostné športy.
AW: Skúsenosti s Pilates?
. Vetu si ukladám pomocou funkcie hľadania. rolleyes5cz:
AW: Skúsenosti s Pilates?
Desdemona, povedal som, že áno, trénuje to svaly. do istej miery. a to s loptou a terapeutom je naozaj pekné. ale bolo by pre mňa nové, že sa používa 20 alebo viac silných stránok terapie.
samozrejme s dobrým trénerom môžete zvýšiť svoju efektivitu a udržať si úspech. žiadna otázka. v určitom okamihu je to však koniec. všade je to rovnaké. aj s klasickým silovým tréningom. to je úplne normálne. v určitom okamihu sú fyzický výkon alebo možnosti zmeny vyčerpané. Pokiaľ viem, Pilates je skôr ako číslo 2, preto protirečím s večným zväčšovaním. to znamená NIE. že to už nie je vyčerpávajúce. ale to, že svaly sú kondične natoľko upravené, že si už tréningom nenastavuješ prahový stimul.
a Mama0607, ako vieš, ako schudnúť? zmena stravovania alebo pilates? o koľko sa predtým hýbal? sa celkový rozsah pohybu zvýšil pomocou pilates? ak je to tak, nečudo, že chudne viac, ako keď len sedí na gauči.
ako dlho tvoja teta robí silové tréningy na náradí (o čom aj tak veľmi nerozmýšľam, ak potom cviky zadarmo)? desať rokov? a myslel som si, že čo je pekné, je v očiach pozorovateľa?: rolleyes5cz:
V každom prípade som pevne presvedčený, že cvičením ako turkishgetup alebo handwalkout môžete dosiahnuť minimálne také dobré účinky ako cvičením pilates (skôr lepšie). Môžete to urobiť rovnako ľahko aj doma a na jedno cvičenie vám stačí 1 činka. nič viac.
AW: Skúsenosti s Pilates?
Venujem sa veľa - silovému tréningu a pilatesu a tiež vytrvalostnému tréningu. Každá z nich má svoje výhody.
Cvičenie pilates je veľmi holistické a predovšetkým zlepšuje držanie tela a vedomie tela. Predovšetkým ľudia, ktorí dlho nič nerobili, sú určite dlho zaneprázdnení. A pravidelne dosahujem svoje hranice, pretože to robím len občas. Využívajú sa úplne iné svaly ako pri klasickom BBP.
Počas silového tréningu sa existujúce svaly posilňujú a napínajú. (a nemusíte dlho dostať obrovský kríž!). Osobne vidím najlepšie výsledky v silovom tréningu, nohy a ruky sú jednoznačne pevnejšie a užšie - a to aj bez zmeny hmotnosti. Keďže sa mi to na strojoch (a hlavne na vlastných) robí ťažko, robím to v skupine s hudbou a hovoríme tomu „Hot Iron“ (tréning s činkou). Cvičenie s vlastnou váhou nie je vôbec misogynistické! Môžete budovať svoje svaly do určitého bodu a potom už len cvičiť „držať“.
Vytrvalosti sa venujem osobne vo forme kurzov (tanec, aerobik, step) a darí sa mi s nimi dobre.
AW: Skúsenosti s Pilates?
kedysi som trénoval na vybavení. Už ma to nebaví. má takmer len nevýhody. Myslím si, že cviky s činkami sú dobré. su super veci. na komplexný a veľmi efektívny tréning aj tak nepotrebujete oveľa viac ako činku a 2 dobré činky. čo pre podbradníky a dipy by nebolo zlé, ale aj tu existujú alternatívy, ktoré má každý doma.
Podobné témy ako skúsenosti s Pilates?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní