Skúsenosti s RKC; Škola sily; Bojové športy Lübeck e
„Musíte robiť RKC!“ ... Týmito slovami od Roberta Rimocziho počas mojej certifikácie HKC v máji 2014 sa všetko začalo.
[Prestaň. Presne povedané, „všetko“ začalo, keď som si od Roberta objednal kettlebell pre moju telocvičňu a on ma presvedčil, aby som sa pripojil k HKC, ale o tom neskôr.]
Cestou domov ma už oblieval pot a premýšľal . “Ako urobiť perfektné Swing, Get Up, Clean, Press, Squat and Snatch? trhací test?
[100 útržkov s 24 kg kettlebell za 5 minút a zostáva len 5 mesiacov?! “
.ako to mám robiť okrem práce, rodiny, 5 dní v posilňovni a spol.?
Rozhodnutie však padlo rýchlo a s nepríjemným pocitom. A v tejto chvíli môžem veľmi jasne povedať, že zo športového hľadiska to bolo jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som mohol urobiť. Pôvodne som sa ako mnoho dnešných športovcov zameral na Crossfit Level 1. Rýchlo sa však ukázalo, že v dielni RKC sú s mierou hnačiek 30% požiadavky určite oveľa vyššie a požiadavky zodpovedajúcim spôsobom vysoké a prísne.
Nič sa v RKC „nekupuje“ ani neslúži, či už počas kontroly technológie, testu vytrhnutia alebo výučbovej vzorky. Potrebujete tvrdú prax a pochopenie výučby. Napriek dobrej príprave nebol workshop RKC šťastnou hviezdou. Niekoľko dní pred odletom som dostal veľkú nádchu s bolesťami hlavy, kašľom, nádchou a bolo to nesmierne pretrvávajúce. V 2. deň teda došlo ku škandálu. Kvôli mojej nikdy nekončiacej bolesti hlavy a mojej zlej substancii išiel test vytrhnutia rovno na dno. V tomto okamihu ŽIADNE RKC kvôli 4 vynechaným opakovaniam a bol som hotový. 90 dní na odoslanie neúspešných požiadaviek by nebol problém, test vytrhnutia bol v príprave dobrý, ale ste doma bez titulu RKC? To určite nebolo možné!
Čo mám robiť? Tú noc som takmer nespal, ak vôbec. Nechcem viniť iba mráz, nie, asi sa večierok v susednom hoteli konal naposledy. Po konzultácii s tímom som však mohol nasledujúce ráno test zopakovať. Len som to musel urobiť. Nakoniec som chcel „vec“ priviesť so sebou domov na zvracanie.
Cítil som sa zle, ale bolo to hotové!
Napriek všetkým očakávaniam prebehla kontrola techniky, výučbová vzorka a absolventské cvičenie veľmi dobre a „čierny opasok tréningu s kettlebell“ bol suchý.
Majster RKC Max Shank urobil najlepší dojem z celého tohto príbehu. Výučba a komunikácia princípov výcviku a plánovanie tréningu ma s ľahkosťou, ktorá nemá obdoby, skutočne ohromili a bol som presvedčený, že pôjdem cestou tréningu RKC až do konca. Max je jedinečný a nepoznám jediného trénera alebo učiteľa, ktorý dokáže sprostredkovať toľko cenných informácií takým jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom. Nezostáva jednoducho nijaká otázka nezodpovedaná.
Teraz mi bolo jasné, že je potrebný RKC2. Kedy som to ešte nevedel?! Robert len nechcel preložiť termín schôdzky. Ale zrazu bol stanovený termín a stále bolo čo robiť. Vysoký štandard je dobre známy a ja som nechcel nič nechať horieť. Lis 40 kg, vytiahnutie 24 kg a skúška vytrhnutia boli predpokladmi pred ďalšou technickou kontrolou, aby vyhoveli. Boli pridané Pistol, Windmill, Jerk, Bentpress plus techniky RKC1, ale tentokrát s dvoma kettlebellmi.
Moje prípravy sa začali neskoro kvôli rekonštrukcii domu, ale dopadli dobre tak ďaleko. Až . krátko pred seminárom pre mňa niekto alebo niečo zase nemyslelo dobre. Zovrel som chrbát, aby som sa pred seminárom mohol skloniť a stráviť dni v posteli s elektrickou dekou a infračervenou lampou. Krátko predtým som dostal počas tréningu Muay Thai kopnutie do rebier a tiež som sa trápil prasknutým rebrom a následnou modrinou. Ťažké čistenie bolo bolestivé a tlač niekedy nefungovala. Skúška vytiahnutia a vytrhnutia stále fungovala, nie skvelá, ale fungovala.
A čo tlač?
Neistota sa rozšírila a krátko pred certifikáciou bolo rozhodnuté schudnúť 5 kg, aby bolo treba „iba“ stlačiť 36 mm. Všetko ostatné bolo pre mňa príliš neisté. Tak strihaj" ... ! A ako skúsený tréner thajského boxu veľmi dobre vieš, ako to funguje. V deň X domáca váha ukázala 85,5 kg a ja som vzlietol. Keď som dorazil na KRABA v Mníchove, dostal som sa späť na váhu a čo by sa teraz nemalo stať. 86,5 kg a do 86 rokov som určite musel. Plán? Školenie s Maxom Shankom na opätovné zapnutie kachlí, potom do hotela a do postele.
Ďalší deň začal bez raňajok, ale s 3 banánmi a 2 litrami vody v batožine. Váhy ukazovali 85,5 kg, zaznamenávala sa hmotnosť a stanovovali sa testovacie hmotnosti. Vložte banány, potom zalejte a potom sme hneď začali. 36 kg Vyčistiť ... chvíľu stáť a stlačiť pravým tlačidlom. Mohol som 40. deň uľahčiť tak ľahko, ako guľka vybuchla. Príťahy plus 24 kg a skúška vytrhnutím boli ľahké a potešenie z hodín RKC2 mohlo začať. Začali sme skutočnosťou, ktorá ma na RKC tak potešila. Dokážete to všetko ešte urobiť? A už bolo povedané, vezmite si partnera a naučte techniky RKC1. Všetci boli perfektne pripravení a na nič nezabudli, skôr rafinovane. Každý si vypracuje svoje vlastné vyučovacie metódy, aj keď sú stanovené štandardy.
ZÁVER:
Či už ste skúsený tréner, nováčik, športovec alebo začiatočník, neexistuje lepšie vzdelanie pre výcvik ako na „škole sily“ RKC v Nemecku. Prinajmenšom patrí k najlepším, najnáročnejším a najťažším. Určite môžem povedať, že s viac ako 30 rokmi skúseností v oblasti športového športu a som hrdý na to, že patrím do komunity RKC. Ako inštruktori máme za úlohu urobiť ľudí lepšími, zdravšími, silnejšími a odolnejšími. Urobíme to v súlade s „Kódexom správania pre trénerov“, ku ktorému sme sa všetci prihlásili. Mám radosť z tejto úlohy a rád by som sa poďakoval všetkým, ktorí ma na mojej ceste podporili slovami a činmi.