O 50 kíl ľahší - vďaka sebaláske a športu
Táto žena výrazne schudla - vďaka novej sebaláske a kickboxu
Pred dobrými desiatimi rokmi, keď mala skoro 20 rokov, sa začalo utrpenie Američanky Kristin Hahlbohnovej: mladá žena išiel na vysokú školu a usilovne sa živil a bojoval s depresiou. Dodnes si nie je úplne istá, či existoval konkrétny spúšťač tejto depresie - ale potom, čo ju odmietla jej zamilovanosť, stratila všetku sebaúctu.
Jedlo ako darca útechy
Kristin našla útechu v jedle, ale najskôr s dvojitým bremenom vysokej školy a práce stratila všetko: „Vždy som bola dievčaťom v plus veľkosti, ale moja váha doslova explodovala, keď som musela vyvážiť školu a prácu,“ povedala Kristin pre internetový portál „Milujte, na čom záleží“.
Od dobrých úmyslov až po poruchy stravovania
Po vysokej škole dostala Kristin depresie pod kontrolu a túžila schudnúť, ale rýchlo do jednej spadla Začarovaný kruh nárazového a emočného stravovania. Na konci bola nervózna, ale kilá padli na váhu: Za necelý rok schudla okolo 59 kíl. Kristin však vedela, že jej chudnutie nie je zdravé. Hladovala z mesiaca na mesiac čoraz viac, niekedy si dopriala iba 500 až 600 kalórií denne.
Ospravedlňovala sa priateľom a rodine: „Len som im klamala a povedala, že som už jedla alebo že jednoducho nie som hladná.“ V bežný deň Kristin ráno zjedla malé jablko, obed vynechala a večer zjedla smoothie alebo malý kúsok kuracieho mäsa. Okrem toho sa pravidelne kopala do posilňovne.
Potom prišla prvá zmena: "Cítil som sa neustále slabý. Potom som jedného dňa omdlel z bežiaceho pásu." To bol Kristin budíček. Zverila sa priateľom a rodine. S jej pomocou sa mladá žena postupne opäť naučila počúvať svoje telo a milovať ho také, aké bolo. To však časom malo za následok to, že sa všetka váha, ktorú schudla, vrátila späť.
Späť na začiatok
Až o niekoľko rokov neskôr, v 29 rokoch a teraz opäť viac ako 150 kíl, si Kristin uvedomila, že musí opäť bojovať proti hmotnosti. Cítila sa v tele nepríjemne: Namiesto toho, aby si napríklad užívala život, pokúsila sa skryť do fotografií na pozadí a neodvážila sa ísť niekam, kde by človek mal mať oblečené plavky.
Druhý boj s váhou
Ale až v januári 2017 ukončila zlý vzťah, Kristin skutočne našla silu opäť zmeniť svoj život. Tentokrát s plánom: Nielenže začala znova počúvať svoje telo, ale aj sa rozišla s ľuďmi, ktorí jej nerobili dobre. Postupne prestavovala svoj každodenný život: najskôr sa vzdala sladkých limonád, potom sladkého jedla. Všeobecne sa stravovala zdravšie a nakoniec sa vyrovnala na zhruba 1 700 kalóriách denne.
Kristin ale vedela, že aby mohla úspešne schudnúť, musí do svojho každodenného života začleniť aj viac športu - po svojom rozchode sa vzdala cvičenia. Najskôr so psom iba predlžovala prechádzky, potom začala behať do práce. Až keď si bola Kristin istá, že ovládla svoje stravovacie návyky a získala trochu sebavedomia, opäť sa prihlásila v telocvični. Tu objavila svoju novú lásku: kickbox. „Bolo to také zábavné a najintenzívnejšie cvičenie, aké som kedy absolvoval. Jednoducho to milujem!“
Pomaly, ale isto do cieľa
Táto láska zostala dodnes. A okrem kickboxu si Kristin najala osobného trénera, ktorý jej ukázal, koľko toho jej telo v skutočnosti dokáže. Kristin sa kúsok po kúsku opäť naučila milovať samú seba. Celkovo od januára 2017 zhodila okolo 50 libier a cíti sa lepšie ako kedykoľvek predtým.
"Konečne mám sebadôveru robiť veci, z ktorých som sa kvôli svojej váhe predtým bála. Chudnutie zmenilo nielen moje telo, ale aj to, ako vidím život." Kristin chce svojím príbehom povzbudiť ďalších postihnutých ľudí, urobiť prvý krok: "Je to ťažká cesta a budete robiť chyby. Ale nevzdávajte to, stojí to za to!"