Skúsenosti so Zumbou (cvičenie, chudnutie, tanec)
moja priateľka už pár týždňov vedie hodinu Zumby a pôjdem s tebou budúci týždeň a pozriem sa na to všetko. Má niekto s tým nejaké skúsenosti a vie mi povedať, čo mám čakať, hlavne na začiatku?
A je Zumba naozaj veľmi dobrá, ak chcete schudnúť?
5 odpovedí
Už pol roka sa venujem Zumbe trikrát týždenne a vďaka cvičeniu a samozrejme inej strave som doteraz schudla 12 kíl.
Všetko závisí od toho, aká intenzívna je hodina a aký dobrý je tariner. Sú tam obrovské rozdiely. Zumba pre nás znamená hodinu sily s iba 2 - 3 krátkymi prestávkami na pitie pri zmene piesne.
Veľa sa bavím a určite spaľujem kalórie .
P.S. Začiatočníci to majú v prebiehajúcich kurzoch ťažké. Nenechajte sa odradiť. Dostať sa do choreografie trvá pár hodín a čím lepšie to zvládnete, tým viac vás to vyčerpá!
ako je to na súčasných kurzoch? len sa zúčastníš? učiteľ dáva niekoľko rád?
Zumba je len veľké zarábanie peňazí, kedysi sa ponúkalo v našej škole, bolo to celkom nudné a nepomáha to.
V škole je to tiež iné. Celkom neprofesionálne.
Potom si mal v škole nesprávneho trénera.
Takže podľa mojich skúseností je to veľmi mätúce, zvlášť na začiatku, ale časom sa zlepšíme, po 1-2 týždňoch budete vychádzať naozaj dobre (teraz to robím 3x týždenne ^ ^) Ale je to skvelá zábava a je perfektná príprava na lyžiarsku dovolenku, inak o nej nič neviem, okrem toho, že je to veľká zábava.
Takže idem na Zumbu a už som viac schudol, ale musím chodiť pravidelne Chodím iba raz za týždeň, ale ešte viac schudnem! Závisí to však aj od toho, či sa vám páči, je to latinskoamerická hudba! krát!
Zumba je veľmi zábavná a tiež niečo prináša, pretože je rozhýbané celé telo. Funguje to však iba vtedy, ak vôbec radi tancujete a musíte mať radi aj latinskoamerickú hudbu. Na začiatku sa často zamieňate s postupnosťou krokov, ale v určitom okamihu to funguje.
Moja dcéra to robí už 2 roky, bohužiaľ som to z časových dôvodov zvládla iba 6 mesiacov (bol to kurz, môj pracovný čas sa nedal dohodnúť)
podobné otázky
Takže chcem robiť almased turbo po dobu 6 týždňov 2 poháre almased turbo denne vážim takmer 80 kíl a mám 1,65 viem, že mám nadváhu a chcel som schudnúť až 30 kíl, to by MOHLO fungovať za 6 týždňov športujem aj trochu behám a robte jednu hodinu zumby raz týždenne. Takže Sport + almased Turbo schudne 30 kíl za 6 týždňov, je to možné alebo čo je najvyššie, čo by ste mohli dosiahnuť? Nepotrebujem odpovede typu: to je len zarábanie peňazí. Môžem to skúsiť
Heichen! Tu som opäť pri otázke týkajúcej sa chudnutia a dnes by ma zaujímalo: Ako rýchlo v ZUMBA chudnete? Dúfajme, že čoskoro začnem s matkou hodinu Zumby a zaujímalo by ma, ako dlho mi bude trvať chudnutie na bruchu, nohách a zadku. Ďakujeme za vaše nádejne užitočné odpovede
Stratil niekto niekedy váhu na Zumbe? (Raz týždenne) alebo niekto stratil brušný tuk?
Je možné schudnúť s 2 000 kcal za deň? Mám takmer 14 rokov, žena, 1,77 m a vážim 90 kg. Na zumbu chodím dvakrát týždenne.
Ahojte, teraz chodím dvakrát týždenne na Zumbu (silná podľa tonáže Zumby a Zumby), potom cvičím na strojoch. Zumba ma samozrejme baví viac ako kardio na bežiacom páse alebo stepperi. Hodiny Zumby trvajú vždy 45 minút. Spaľujú tiež veľa tukov alebo stále bežia efektívnejšie?
hej takže mám 1,52 cm a vážim takmer 50 kíl chcel by som schudnúť 4-5 kíl som normálna váha mohol by som dosiahnuť svoj cieľ za 5 týždňov ak budem tancovať 40 minút zumby každý deň a sledovať svoje stravovacie návyky? Teším sa na vaše odpovede Ďakujem!:)
s bratrancom by sme chceli trochu schudnúť a udržiavať sa fit alebo sa najskôr fit. Teraz sme sa rozhodli pre Zumbu a čoskoro chceme ísť na prvú skúšobnú lekciu.
Otázkou teraz je, či je Zumba pre nás vôbec vhodná, pretože sme obaja mierne „obmedzení“.
Tesne pred Vianocami som bol operovaný na kolene (slza menisku), ale opäť som fit. Pokiaľ viem, Zumba veľmi zaťažuje kĺby. Môžem/môžem s tým robiť Zumbu?
Môj bratranec má endometriózu a pred 5 týždňami bol druhýkrát operovaný (gastroskopia s odstránením niekoľkých výrastkov). Podľa lekárky smie opäť cvičiť až 6 týždňov po operácii. Takže to bude asi za 1 týždeň. Môže však robiť aj Zumbu?
Bolo by skvelé, keby mal niekto skúsenosti so Zumbou alebo možno dokonca so Zumbou po jednej z dvoch operácií a mohol by nám/mne dať niekoľko tipov.:)
Ahoj. Pred týždňom som spadol na korčuliach a dal si bič. Zarezervovali sme si lyžiarsku dovolenku začiatkom januára. myslíš si, že tam môžem jazdiť? Budúci týždeň si dajte znova fyzioterapiu a ja sa opýtam. ale samozrejme sa ma to týka. .
Aké sú vaše skúsenosti?
Ako môžem schudnúť 1 kg za týždeň? Zumbu robte 45 minút 4-krát týždenne. Budúci týždeň začínam chudnúť, pretože moja dovolenka začína 29. júna 2015 a mám na to 6 týždňov. Plus vydržte 4 týždne, aby ste skutočne zhodili 10 kg. (15 j.w. 1,52 m 62 kg)
Ja (20w) vážim 72kg s výškou 1,66m.
Keď som po rokoch opäť stál na váhe, úder ma zasiahol a vedel som, že odteraz sa musí niečo zmeniť.
Už pár týždňov chodím každý štvrtok na hodiny Zumby v tanečnej škole. Keďže ma to tak baví, rozmýšľal som, že by som tam od budúceho mesiaca (pondelok - štvrtok) chodil štyrikrát týždenne. Tiež som sa rozhodol vypiť na raňajky a večeru Leyenbergerov diétny kokteil.
Teraz moja otázka: Myslíte si, že pomocou Zumby môžete v tejto miere a pri zmene stravovania relatívne rýchlo zhodiť 10 - 12 kg? Alebo nie je dobré cvičiť každý deň?
Mám kvôli chudnutiu plávať alebo robiť zumbu? Mal by som 1 hodinu týždenne. Nin už vo vode sleduje a preto každý pondelok trénuje na plávanie. Vďaka!
Rád by som schudol, ale nie s nezdravými traseniami atď., Ale zdravo to vezmem do svojich rúk cvičením a zdravou stravou. Ale rád by som si uľahčil cestu výberom športu, ktorého sa budem držať a veľmi rád by som tancoval salsu (pravdepodobne tiež tango, ale pravdepodobne viac salsy) Teraz moja otázka znie, či pomocou salsy efektívne chudnete, ak Cvičí sa 5-krát týždenne. Išiel by som za to do tanečnej školy. Len si nie som tak istý, či zo začiatku budete chudnúť, ak to budú len také jednoduché kroky. Alebo či chudnete iba vtedy, keď ste takpovediac profesionálnym tanečníkom, kde je všetko o niečo namáhavejšie. Moja otázka teda znie, môžete schudnúť tancovaním salsy? Napríklad vôbec nemám rada Zumbu kvôli hudbe a tancu, to by nebolo pre mňa, ale vždy som chcela tancovať a mám k tomu aj rytmus, takt a vášeň.
Takže mám veľmi, veľmi silnú bunkovú sadu a bohužiaľ som zdedil slabé spojivové tkanivo po svojej mame. Momentálne mi to príde veľmi frustrujúce. Som veľmi štíhla a určite nechcem chudnúť pomocou zumby, ale chcem len pevnú pokožku na leto a to, že bunková sada už nie je taká nápadná. pretože som mal nedávno narodeniny a dostal som cédečko zumby, premýšľal som o tancovaní zumby dvakrát týždenne a cvičenie na konci trvá 35 minút + 10 minút strečingu. Moja otázka teraz znie, či je to dosť, alebo či mám na svoj cieľ častejšie tancovať zumbu. čo tým všetci myslíte?
PS: Viem, že výživa je najdôležitejšia vec, všeobecne jej venujem veľkú pozornosť
Dobré ráno milá komunita gf,
Od minulého týždňa som späť v posilňovni. Videl som, že ponúkajú kurzy Zumby dvakrát týždenne. O Zumbe som toho počul už veľa, iba dobrých. Vždy som si to chcel vyskúšať, už roky, ale pravdu povediac, nikdy som si na to netrúfol. Obávam sa, že to každý v kurze zvládne veľmi dobre a urobil to mnohokrát. A mimochodom, vôbec neviem tancovať. Nie že by som sa hanbil.
Bol som vlastne na kurze, ale nemusel si tancovať: D
Ma niekto skusenosti so Zumbou a vie mi odist strach?