Skutočné fórum o hladu v noci

Diskutovať o skutočnom hlade v noci? vo fóre v oblasti kilosweg.de; No zmenu stravy urobím až na 5. deň, ale niečo ma zaráža. V noci mám hlad! Veľmi hladný. Žiadna chuť na čokoládu

V noci skutočný hlad?

No a stravu zmením až na 5. deň, ale niečo ma zaráža.
V noci mám hlad! Veľmi hladný.
Žiadne chute na čokoládu alebo čipsy, iba hlad, z ktorého sa mi ozve žalúdok.
Počas dňa môžem jesť príliš málo alebo nesprávne?
Vie niekto odpoved?

AW: Skutočný hlad v noci?

napíš, čo počas dňa zješ.

AW: Skutočný hlad v noci?

Raňajky
2–3 plátky celozrnného chleba s maslom s nízkym obsahom tuku a nízkotučnou polevou.
Napríklad mletý hovädzí steak, syr s nízkym obsahom tuku, paradajky, chudá klobása. ovocie
Ďalej voda, paradajkový džús a káva s mliekom

Občerstvenie medzi tým
Farmársky ručný syr (podobný Harzer Roller s ušľachtilou plesňou), nízkotučná klobása, ovocie, voda, paradajkový džús a káva

Vecerne jedlo
Dva malé tanieriky koreňového guláša so zemiakmi, šalát s fetou, ovocie, pitie kefíru a surové korene na zahryznutie s vyššie uvedenými nápojmi

Medzi jedlami si dávam pauzu asi štyri hodiny, počas ktorých pijem iba vodu/paradajkový džús a kávu a nanajvýš nejaké ovocie alebo surovú zeleninu

To bolo moje jedlo na dnes.
Dni predtým to vyzeralo podobne, len s mierne odlišnými prílohami.

AW: Skutočný hlad v noci?

To bol koreňový guláš. Jeme večer teplé jedlá, aby som mohol jesť spolu so svojimi deťmi. Občerstvenie medzi jedlami je v podstate večerné jedlo.

AW: Skutočný hlad v noci?

hmm. Teraz si to nemyslím.
3 celé chleby ráno. jednu zjem.

naozaj sa budíte v noci alebo je to pravdepodobnejšie v neskorých večerných hodinách ?

Takže niečo také sa mi nikdy nestalo, že sa zobudím z hladu.

naozaj sa snaž večer zjesť o niečo viac.

AW: Skutočný hlad v noci?

Takže som cítil posledných pár dní (a sú to prvé z mojich stravovacích zmien), že keď večer ležím na pohovke, každú chvíľu mi zovrie žalúdok. Zakladám to na tom, že som mal večer často večeru a neskoro v noci som si dal aj jedno alebo druhé občerstvenie.: bezradný: Myslím si, že telo si musí zvyknúť, že po večeri už nič nepríde: wink0st:

Ale zmenil by som váš stravovací plán, aby ste radšej namiesto guláša zjedli niečo „skutočné“, teda mäso/rybu so zeleninovou prílohou a prílohou. Najmä dusené mäso často vedie k bručeniu a duneniu žalúdka.