Skutočne zdravé dôležité vlastnosti pre signály zdravého tela - FOCUS Online

Ak imunitný systém oslabuje alebo chýbajú vitamíny, telo to signalizuje malými zmenami. Tu sú znaky, ktoré ukazujú, že je všetko v poriadku.

skutočne

Hladká, ružová pokožka na tvári

Aká hladká a ružová je pokožka prirodzene závisí veľa od veku. V každom prípade by mal byť v mladších rokoch dobre zásobený krvou a rovnomerne zafarbený - červené škvrny sa môžu objaviť iba pri namáhavom cvičení.

Zdravé pery by nemali byť suché alebo popraskané. To by bol znak nedostatku vlhkosti alebo príliš malého množstva vitamínov skupiny B a zinku v tele - najmä ak neustále praskajú kútiky úst.

Plné, lesklé vlasy

Vlasy sú citlivým senzorom zdravia. Ak sú trvale krehké a krehké, nie je to len známka nevhodného šampónu na vlasy. Ak sa cítia silní, svietia a pohybujú sa prirodzene, potom je s daným človekom pravdepodobne všetko v poriadku. Ak nie, chýbajú minerály a vitamíny:

  • Vitamín A, keď sú vlasy matné, a šupinky
  • Železo a zinok, keď sú vlasy suché a lámavé
  • Vitamíny skupiny B a vitamín C, keď vlasy rastú pomaly
  • Príliš veľa cukru a tukov pri svrbení pokožky hlavy
  • Nedostatok bielkovín alebo železa pri vypadávaní vlasov (aj keď existuje veľa ďalších príčin vypadávania vlasov)

Tvrdé, hladké pazúriky

Zdravé nechty na rukách sú pevné, pružné a ich hladký povrch má matný lesk. Takzvaný polmesiac pri koreni nechtu je svetlý.K dokonalou pokožkou necht obklopuje.

Najčastejšie zmeny na nechtoch nechtov, ako sú krehkosť, ryhy alebo škvrny, nie sú príznakom nedostatku, ako sa často predpokladá, ale majú banálne príčiny:

  • Pozdĺžne drážky sú znakom veku
  • Krehké nechty pochádzajú z častého kontaktu s vodou (čistiaca alebo oplachovacia voda)

V našom Sprievodca PDF nájdi pomoc, keď ťa bolia zuby. Od implantátov po ošetrenie koreňových kanálikov. Plus: 430 najlepších zubných lekárov.

Aj zuby, zdravé ďasná

Dobré gény a dobrá starostlivosť zabezpečujú biele, trblietavé zuby bez kazov - teda zdravé zuby. Ďasná sú ešte dôležitejšie ako indikátor zdravia. Musí byť ružové, pevne priliehať k jednotlivým zubom a mať medzi zubami malé špičky.

Ak ďasná krvácajú a sčervenajú, dochádza k zápalu. Paradentóza nielenže ohrozuje stratu zubov, ale je aj rizikovým faktorom pre srdcový infarkt.

Od A pre alergiu na Z pre zubné náhrady: v tomto Brožúra PDF vyhľadajte najlepšieho lekára pre svoje sťažnosti. Najlepší nemeckí lekári v roku 2020.

Dobrý hlboký spánok

Náš spánok je jedným z najdôležitejších ukazovateľov dobrého zdravia. Tí, ktorí dokážu večer dobre zaspať a nebudia sa uprostred noci kúpaní v pote, majú „záruku“ na zdravie. Potom sa stres pohybuje v normálnom rozmedzí, krvný tlak je správny a dych prúdi rovnomerne bez riskantných zastavení chrápania, apnoe.

Kvalitný spánok pozostáva z fáz hlbokého a ľahkého spánku v rovnomernom rytme. To sľubuje dokonalý relax, novú energiu pre deň a ešte dlhší život.

Ružová, voľný jazyk

Zdravý jazyk je bledoružový, veľmi ľahko pokrytý a na povrchu trochu drsný.

Ak je na jazyku viditeľný biely povlak alebo je zreteľne začervenaný, je to známka zápalu v tele alebo nedostatku vitamínu (zvyčajne vitamín A, vitamín B12 alebo vitamín C). Naproti tomu prasknutý zvrásnený jazyk, takzvaný mapový jazyk, je neškodný. Je to genetické.

Zobuď sa, jasné oči

Jasné oči ukazujú, či ste dosť spali a nepozerali príliš dlho na obrazovku počítača, alebo či ste boli vonku. Inak sú často zabití a horia. Sú to viac nepriame znaky ich zdravia.

Hladká pokožka bez opuchov pod očami je tiež zdravotným signálom. Pretože opak - opuchnuté viečka - naznačuje alergiu, príliš málo spánku alebo nezdravú stravu, teda príliš veľa soli.

Štíhle, pružné manžety

Pokiaľ nie ste prekrútené alebo tehotné, nemali by vám nohy a členky opuchnuté od zadržiavania vody. Štíhle členky sú známkou fitnes kardiovaskulárneho systému a dobre fungujúcich žilových chlopní.

Veľa energie

Ak každé ráno vyskočíte z postele a ste už plní energie, takmer určite sa vám darí veľmi dobre.

Pretože s mnohými zdravotnými problémami - od stresu po poruchy štítnej žľazy - alebo prejavmi nedostatku, sa postihnutí už ráno cítia slabí, vyčerpaní a bezmocní.

Je to tiež znak dobrého zdravia, ak vaša energia vydrží celý deň. Ak vám to však praskne popoludní a nedobrovoľne zavriete oči, potom je pravdepodobne váš metabolizmus cukrov problém.