Skutočný nízkotučný syr s cibuľou; ako originál; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

nízkotučný

The Nízko sacharidový syr a alternatíva s vysokým obsahom bielkovín ku klasickej pšeničnej múke syrové rezance! Cesto je celkové jednoduché a Nízky obsah karbohydrátov sú urobené super rýchlo. Toto by ste určite mali vyskúšať. Rád používam švajčiarsky syr, napr. Gruyère a ementál. Spaľovací bod s nízkym obsahom sacharidov je pomerne krémový, čím viac múky použijete, tým pevnejšie budú. Nakoniec dávam dusená cibuľa o tom. Lahodné!

The Syr s nízkym obsahom sacharidov a cibuľou vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 40 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Výživové hodnoty s nízkym obsahom sacharidov Käsespätzle:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 639 kcal
Bielkoviny: 43 g
Tuk: 42 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie s nízkym obsahom sacharidov Käsespätzle:

  • 190 g - nízkotučný tvaroh
  • 2 vajcia
  • 2 lyžice karobovej gumy alebo 2,5 lyžice guarovej gumy
  • 1 veľká cibuľa
  • 100 g strúhaného ementálu
  • 100 g Gruyère alebo iného syra
  • soľ a korenie
  • 1 polievková lyžica olivového oleja

Príprava nízkotučného syrového spaetzle:

Nízkotučný tvaroh zmiešajte s vajcami a postupne doň nasaďte karobovú gumu a dobre ju premiešajte. Necháme 15 minút kysnúť. Cesto by nemalo byť príliš pevné. Dajte hrniec a vodu priveďte do varu. Cesto s nízkym obsahom uhľohydrátov dajte po častiach na dosku a zoškrabte škrabkou alebo jednoducho dlhým nožom alebo zoškrabte dosku (na to určite existujú návody YouTube). Spaľovaciu pastu s nízkym obsahom sacharidov nechajte krátko pôsobiť iba v dusenej, mierne osolenej vode, kým nevypláva na povrch. Zhromaždite a odložte na tanier alebo do cedníka. Celé to urobte so zvyšným cestom, kým nie sú pripravené všetky vločky. Nakrájajte švajčiarsky syr na malé kúsky a vložte do pekáča spolu s vareškou a premiešajte. Paprika a soľ. Potom zhora posypeme strúhaným syrom ementál a vložíme ich na 15 minút do rúry na 180 ° C horné a spodné teplo. Medzitým si rozpolíme cibuľu a nakrájame na plátky. Rozohrejte panvicu s lyžicou oleja a cibuľu v nej popražte, až kým nie sú hnedé a nezískajú opečené arómy. Vyberte zapekaciu misu s nízkotučným tvarohom z rúry a naservírujte na ňu cibuľu.


Nízkotučný tvaroh zmiešajte s vajcami a postupne poskladajte karobovú gumu a veľmi dobre premiešajte. Necháme 15 minút kysnúť. Cesto by nemalo byť príliš pevné.


Dajte hrniec a vodu priveďte do varu. Cesto s nízkym obsahom uhľohydrátov položte po častiach na dosku a zoškrabte alebo zoškrabte dosku škrabkou alebo jednoducho dlhým nožom. Spaetzle nechajte veľmi krátko pôsobiť v slanej slanej vode, kým nevypláva na povrch.


Zhromaždite a odložte na tanier alebo do cedníka. Celé to urobte so zvyšným cestom, kým nie sú pripravené všetky nízkotučné vločky.


Švajčiarsky syr nakrájajte na malé kúsky.


Vložte spolu s nízkym obsahom sacharidov do pekáča a premiešajte. Paprika a soľ.


Potom na vrch posypeme strúhaným syrom ementál a vložíme ich na 15 minút do rúry na 180 ° C horný a spodný oheň.


Medzitým si rozpolíme cibuľu a nakrájame na plátky. Rozohrejte panvicu s lyžicou oleja a cibuľu v nej popražte, kým nie sú hnedé a nezískajú opečené arómy.


Vyberte pekáč z rúry a poukladajte naň cibuľu.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/