sl; bi; a tekvica - Klub na chudnutie - Číslo 1137 - Rok 2014 - Archív - Formula AS

Ak chcete zhodiť pár kíl, tekvica je jednou z najlepších možností. Tým, že je bohatý na vlákninu a vodu, podporuje chudnutie a pomáha kontrolovať chuť do jedla. Aj keď tradičný koláč nie je najvhodnejší na chudnutie, z tekvice sa dá pripraviť množstvo ďalších chutných jedál, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.

Varená alebo pečená tekvicová strava - schudnite 3 kilá týždenne

3 dni v týždni jedzte iba 1 - 1,5 kg varenej alebo pečenej tekvice, rozdelenej na 4 - 5 porcií. Môžete pridať trochu citrónovej šťavy alebo korenia. Ostatné 4 dni v týždni jedzte solené nízkotučné mliečne výrobky, vajcia, ryby, varené alebo grilované kuracie mäso, surové a varené ovocie a zeleninu, všetko v malom množstve.

Diéta z tekvicovej polievky - schudnite 2 kilá týždenne

Tekvicová polievkaprísady: 1 kg tekvice nakrájanej na kocky, 2 nakrájané stredne veľké paradajky, 2 nakrájané papriky, 2 lyžice paradajkového vývaru, 1 nakrájanú cibuľu, soľ, korenie podľa chuti
Spôsob prípravy: Vložte tekvicu a zeleninu na malý oheň do dostatočného množstva vody. Keď sú takmer uvarené, pridáme vývar, soľ, korenie. Po uvarení odložíme polievku s pokrievkou na vychladnutie. Pri podávaní pridáme petržlenovú vňať a zelený kôpor.
Strava je nasledovná: Po dobu 3 týždňov nahraďte akékoľvek množstvo obeda alebo večere tekvicovou polievkou. Pri iných jedlách znížte dávky a vyhýbajte sa sladkostiam, pečivu, jedlám, ktoré sú príliš slané a príliš tučné.

---