sl; bi; as t; r; a gr; u! Klub chudnutia - Číslo 1126 - Rok 2014 - Archív -

Pšeničné otruby bohaté na minerálne soli, vitamíny B-komplexu, enzýmy a vlákninu poskytujú ľahké a rýchle trávenie a tiež liečia alebo zmierňujú mnohé choroby. Opasky z otrúb sú tiež jedným z najefektívnejších a najjednoduchších spôsobov chudnutia, ktoré sú k dispozícii každému. Ak sa užívajú dlhšiu dobu, sú veľmi užitočné nielen na odstránenie nadbytočných kilogramov, ale aj na správne fungovanie trávenia.

chudnutia

Vezmite 3-4 krát denne, pred jedlom, jednu alebo dve polievkové lyžice najemno nasekaných otrúb, sprevádzané pol pohárom vody, jeden až dva mesiace. Aby mala diéta efekt, je potrebné v tomto období zvýšiť spotrebu vody minimálne na 3 litre denne.

Večerné jedlo (ktoré by nemalo byť neskôr ako 19.00 h) nahraďte niekoľkými lyžicami otrúb zmiešaných s mliekom, jogurtom alebo vodou. Tiež večer dajte do pohára 2-3 lyžice otrúb, potom zalejte vodou, kým nie je plná. Ráno, hodinu pred raňajkami, vypite vodu, potom zjedzte namočené otruby. A táto strava trvá jeden až dva mesiace, pričom sa zdvojnásobia najmenej o 3 litre vody denne.
Výsledky v stravovaní na seba nenechajú dlho čakať: schudnite až 5 kíl mesačne.