Slabuta.ro »slabit

Ako byť chudá (rozhovor pre Woman TV)

Rozhovor, ktorý poskytla Marina (Slabuta) pre Woman TV (Flavia Apostol), o aktuálnych otázkach výživy, chudnutia a životného štýlu.

slabit

Kuracie závitky s hubami

prísady:

  • vykostené kuracie stehná
  • Cibuľa
  • syr bez laktózy
  • surové šampiňóny
  • korenie, sušené oregano (sovarf)
  • stolová soľ

Spôsob prípravy:

  • Kuracie stehná sú trochu solené.
  • Huby a cibuľu nakrájame nadrobno.
  • Pridajte oregano a strúhaný syr.
  • Potom dajte plnku na kuracie stehná.
  • Je stočený a ľahko zviazaný valčekom, aby sa neuvoľnil.
  • Vložíme do rúry a keď je mäso hotové, vyberieme ho.

Cyklistika kalórií, iný prístup

Keď chceme schudnúť, musí nás zaujímať iba strata tuku, nie voda alebo svaly. Prehrať v váha a napriek tomu je udržanie svalovej hmoty skutočnou výzvou.

Všeobecným trendom pri chudnutí je drastické zníženie kalorického príjmu v predstave, že ide o „záchranné lano“.

Normálne je v takýchto situáciách reakciou tela prechod do „režimu hladovania“ a obmedzenie kalorického príjmu znížením bazálneho metabolizmu.

Celé toto „dobrodružstvo“ sa skôr či neskôr končí celou nocou strávenou v chladničke na uspokojenie hladu.

Preto víťazstvo patrí organizmu, ktorý dokázal prežiť hladomor, ktorému bolo podrobené a odteraz aj naďalej, váha sa môže vrátiť do „normálu“ pred touto „časťou hladovania“ (známy jo-jo efekt).

Dva články na portáli Slabute prezentujú problém chudnutia v novom „svetle“, bez hladovania, bez straty svalov a napriek tomu s kilogramami menej.

Prečo bol Slabute® potrebný?

Koncept Slabute® narodil sa so mnou, s prvými slzami, keď som sa pozrel do zrkadla a uvidel svoje široké boky a nadýchané bruško, narodil sa s mojou prvou diétou na chudnutie, s mojimi prvými chybami, s mojou prvou nevedomosťou, s mojou prvou “ šialené nutkanie “podeliť sa s ostatnými ženami ako ja o realitu, v ktorej žijeme. Iba 3 roky po zavedení osobného denníka, ktorý sa javil ako hra, teraz tento koncept žije v srdciach niekoľkých stotisíc ľudí.

V pätnástich som bol ešte len dieťa a kráčal som do nového života, ďaleko od rodičovského domu, svojich priateľov z detstva, všetkého, čo som vedel ... Bol som sám vo veľkomeste, kam moji rodičia neboli. viesť ma k správnym rozhodnutiam, v ktorých som sa ako tínedžer musel sám naučiť, čo život znamená, a sám som si musel uvedomiť, čo je dobré a čo zlé.

Obdobie „do slabého“, aspoň pre mňa, bolo obdobím „neúspešných pokusov“. Pre svoju vtedajšiu naivitu som stále skúšal „zázračnejšie“ riešenia na chudnutie.

Spočiatku som sa začal vyhýbať jedlám, ktoré ma robia tučnými, potom som obmedzil množstvo jedla iba na zníženie hmotnosti o 1 kg, časom som začal žiť „v súlade so vzduchom“ ... posadnutosť chudnutím, prehnané štandardy krásy propagované časopismi a televíziou, kolegovia stredná škola, všetci vyvíjali „neviditeľný tlak“, ktorý ma tlačil do náručia pokušenia.

Takto som sa nakoniec zaregistroval na najrôznejších stránkach a fórach zameraných na chudnutie (ktoré podporovali hlad), na ktorých som našiel priateľov utrpenia a s ktorými som trávil dni po sebe a zdieľal radosť z toho, že som ešte nejedol. jeden deň.

Boli roky, ktoré nemôžem vrátiť späť a ktoré najviac ľutujem.

Konečne sa objavilo svetlo na konci tunela, začal som prehodnocovať svoj život, začal som vidieť jeho zmysel a po prvýkrát za tie roky strávené v Bukurešti som cítil, že to stojí za to žiť.

Problémy s váhou stále neboli vyriešené, diéty s hladom a chudnutím dovtedy priniesli výsledky krátke ako zatmenie slnka.

Ale hneď ako som urobil prvý krok, opustil som všetky tie škodlivé stránky (kde nikoho nezaujímalo, čo sa v nich deje), začal som čítať knihy o jedle/výžive, výskume/štúdiách v odbore a Vrcholom bolo otvorenie osobného blogu s názvom chudá®.

Skinny znamenal a znamená oveľa viac ako len dešifrovanie, byť chudý, s postavou. Slabý bol môj nový život, život smerom k objaveniu tej krehkej bytosti vo mne, ktorá bola roky trýznená a hladná.

Vedieť, čím som si prešla, pri hľadaní rád pri chudnutí, dobré slovo, povzbudenie, správne vedenie k zdravej výžive (veci, ktoré som nikde nenašla), jedného dňa pomohla p. Dorin Sirbu, otvorili sme dvere najzdravšej a najspravodlivejšej komunity.

Chcela som odovzdať všetky svoje skúsenosti, zlyhania, chyby a ďalšie ženy, ktoré prechádzajú tým, čím som si prešla ja. Iba ten, kto cítil, čo cítite, vám môže porozumieť, pomôcť vám a byť s vami.

Odvtedy sa chudnite zmenila mnoho životov a zásad v každodennom živote, stanovila nové štandardy v oblasti zdravia a inšpirovala ľudí pracujúcich v zdravom životnom štýle.

Skúsenosti z fóra, na ktorom som mohol pomôcť a mal som možnosť porozumieť mnohým ľuďom, otvorili nové obzory v tejto oblasti, takže sa mi podarilo priniesť nejaké inovácie.

Diétne recepty sú výsledkom tejto skúsenosti. Rád som kreatívny a „hrám sa“ s ingredienciami, preto som vytvoril niekoľko receptov, ktoré sú nielen chutné, ale aj zdravé a diétne. Poznáte ich ako „Skinny Recipes“. Nájdete ich na portáli, nutričnom počítači, na fóre alebo na mojom blogu.

Slogan „Nemusíte chudnúť, stačí zmeniť životný štýl“ Myslím si, že je najväčším a najužitočnejším výsledkom mojich skúseností na Slabute.ro (na Slabute.ro stratili rekordné číslo asi 36 000 kilogramov). Je to na prvý pohľad jednoduchý princíp, ktorý má však za sebou oveľa zaujímavejšiu prácu, skúsenosti a teóriu. Je to zásada, ktorá sa v profesionálnom prostredí prijíma čoraz viac.

Kvôli škodlivým účinkom na zdravie je Slabute.ro jedinou komunitou, ktorá na 100% uviedla definitívne NIE tabletkám na chudnutie a iným nezdravým metódam chudnutia. Objavili sa dokonca aj nejaké rozsiahle výsledky - zákaz tabletiek na chudnutie.

Existuje mnoho ďalších príčin alebo inovácií, ktoré som priniesol pri zrode Slabute®, ale ktoré uvediem v samostatných článkoch.

Samozrejme, boli tu výčitky a ťažké časy. Aby som sa dostal k uvedenému, bolo treba veľa úsilia, viac ako niekoľko tisíc hodín práce iba z mojej strany a tisíce hodín zo strany všetkých, ktorí mi pomohli. Nešťastným problémom bola skutočnosť, že keďže sme stále „nezrelým mediálnym svetom“ (televízia, časopisy, internet), prevzalo sa mnoho úspechov spoločnosti Slabute.ro, ktoré sa prevzali bez toho, aby nám poskytli zásluhy za vykonanú prácu. Vyskytli sa aj prípady, keď sme boli kvôli niektorým záujmom nespravodlivo napadnutí, a ďalšie prípady, ktorým obvykle čelíte, keď stretnete ľudí s morálnymi hodnotami pod určitou úrovňou.

V dobrom aj zlom, takto sa objavil „fenomén Slabute®“. Som veľmi rád, že sa nám podarilo niečo také v Rumunsku vytvoriť. Som veľmi rád, že som našiel ľudí s veľkým srdcom, s ktorými sme pomáhali tým, ktorí nás navštevujú a žiadajú o pomoc, touto cestou vám všetkým ďakujem.

Ak sa chcete zapojiť viac a vytvoriť lepší svet, ako hovorí pán Dorin Sirbu, želám vám náš slogan, ktorý dokazuje, že je možné, ak chcete dosť a máte veľkú dušu.

Objavte vo vás slabých.