Sladké recepty na surovú vegánsku stravu - chudé alebo tučné
Byť vegánom a dokonca aj surovým vegánom je módne, a to aj v Rumunsku. Čoraz viac celebrít vrátane Alicie Silverstone, Pierce Brosnana, Susan Sarandonovej, Jared Leta a Brada Pitta si vybralo surové vegánske jedlo.
Objavte výhody surového vegánskeho jedla a niekoľko sladkých receptov, ktoré vás prekvapia svojou lahodnou chuťou!
Aké sú výhody surovej vegánskej stravy?
Surové vegánske jedlo zahŕňa konzumáciu iba potravín rastlinného pôvodu bez ich tepelnej prípravy. Typická surová vegánska strava obsahuje ovocie a zeleninu, rôzne druhy orechov, semien, obilnín, choroboplodné zárodky, rastlinné oleje, morské riasy, bylinky a čerstvé džúsy, všetko surové, bez tepelnej prípravy.
Prívrženci tvrdia, že surová vegánska strava má veľa výhod a pozitívnych účinkov na organizmus. Surová vegánska strava dodáva telu viac energie, pomáha vám lepšie spať a potrebujete menej spánku, aby ste sa cítili odpočinutí, pomáha vám lepšie sa sústrediť a zodpovedať za svoje zdravie.
Aj keď v surovej vegánskej strave jedlo nie je varené, neznamená to, že vyznávači tohto životného štýlu jedia iba jednoduchú zeleninu.
Naopak, vyznávači surového vegánskeho jedla sú vynaliezaví a vytvorili veľa metód, pomocou ktorých si môžu vychutnať chutné recepty a zároveň zachovať výživné látky vo všetkých potravinách. To je v skutočnosti veľká výhoda surovej vegánskej stravy - jedlo si zachováva svoje vitamíny a minerály, ktoré sa varením bežne strácajú.
Vyskúšajte tieto recepty na surové vegánske cukrovinky!
Surové vegánske čokolády
- 1 šálka sušených datlí, bez semien
- 1 lyžica vločiek tmavej čokolády
- 1 polievková lyžica konopných semien
- 3 lyžice ľanových semiačok
- 1 polievková lyžica chia semiačok
- ½ trstiny kokosových vločiek
- 2 čajové lyžičky extra panenského olivového oleja
Príprava: Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, až kým vám nevznikne akési vláčne cesto. Ak sú datle príliš tvrdé, zalejte pár lyžicami teplej vody. Z výslednej kompozície formujte guľky. Takto získané cukríky vložte do zapečatenej škatule a uložte do chladničky najviac na 3-4 dni.
Sladkokyslý puding z avokáda
- 3 veľké avokádo, dobre vyzreté
- 1 lyžica citrónovej kôry
- Šťava z 2 citrónov
- 2 lyžice kokosového oleja
- Prírodné sladidlo (stévia alebo xylitol), podľa chuti
Príprava: Avokádo ošúpte, zbavte jadierok a vložte ich spolu s ostatnými ingredienciami do mixéra alebo kuchynského robota. Mixujte, kým nezískate jemné a krémové zloženie. Nalejte kompozíciu do pohárov alebo malých misiek, ozdobte čerstvou mätou a podávajte!
Rýchla zmrzlina z kokosu a banánu
- 2 mrazené banány, nakrájané na plátky
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- ½ čajovej lyžičky škorice
- 3 lyžice kokosového mlieka
- 3 lyžice kokosových vločiek
- prírodné sladidlo (stevia alebo xylitol), podľa chuti
- štipka soli
Príprava: Pretože sú banány už zmrazené, rýchlo získate chutnú zmrzlinu - všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať všetky ingrediencie v mixéri a okamžite si vychutnať tento ľahký dezert.!
Zdá sa, že surová vegánska strava je teraz príťažlivejšia, že? Ak poznáte ďalšie chutné raw vegánske recepty, pozývame vás, aby ste sa s nami o ne podelili!
raw vegánske jedlo, raw vegan candy, avokádový puding, raw veganská strava, rýchla zmrzlina, raw vegan recepty