Čomu by sa ženy mali počas tehotenstva vyhýbať
Autor: Isabell Graul | 12. januára 2020, 9:25 hod.
Čo je dovolené robiť počas tehotenstva, čo by som mal po sebe zanechať? STYLEBOOK sa spýtala odborníkov a porozprávala sa s nimi o tom, čo môže a nemôže.
Mýtus o farbení vlasov
Názory na tému „farbenia vlasov počas tehotenstva“ sú stále rozdielne - niektorí ju považujú za úplne neškodnú, iní sa domnievajú, že prenikanie toxínov by mohlo poškodiť nenarodené dieťa. Pravda je pravdepodobne niekde medzi: „Pramene, ktoré sa pretiahnu cez sito a potom sa zafarbia, určite nie sú nebezpečné,“ vysvetľuje Dr. med Christian Albring, predseda Profesijnej asociácie gynekológov. Takže ak si chcete byť úplne istí, mali by ste sa uistiť, že farba vlasov nepríde do styku s pokožkou hlavy. Opatrnosť sa odporúča aj pri farbiacich výrobkoch, ktoré pochádzajú zo zahraničia alebo boli objednané na internete: Môžete prekročiť maximálne limity škodlivých látok povolené v Nemecku.
Nebezpečné prísady v telovom oleji a smotane
Správna starostlivosť o hrčku dieťaťa nielenže pôsobí proti striám, vtieranie môže dieťa tiež upokojiť. Na to sa dajú okrem špeciálnych tehotenských olejov použiť aj bežné telové oleje a krémy. Tehotné ženy by tu určite mali venovať pozornosť zložkám - je lepšie vyhnúť sa parafínu a MOAH (aromatizované uhľovodíkové zlúčeniny), pretože existuje podozrenie, že tieto látky spôsobujú trvalé poškodenie zdravia. Spolkový úrad pre hodnotenie rizík tiež odporúča nepoužívať kozmetiku s parabénmi. Ich hormonálne účinky ešte neboli úplne preskúmané, najmä u žien.
manikúra
Mnoho lakov na nechty obsahuje zmäkčovadlá a rozpúšťadlá, ktoré môžu byť vo vysokých množstvách zdraviu škodlivé a zaručiť sýte farby a čo najdlhšiu trvanlivosť. Dávkovanie obsiahnuté v laku na nechty je však neškodné, odborník uvádza všetko jasné: „Ak sa lak nanáša presne a prichádza do styku iba so samotným nechtom, ťažko možno očakávať žiadne nebezpečenstvo. Mali by ste sa však vyhnúť kontaktu s pokožkou a vdýchnutiu pár “, hovorí Dr. med. Albring. Ak chcú byť tehotné ženy úplne na bezpečnej strane, mali by používať takzvané bezplatné výrobky, ktoré úplne upúšťajú od potenciálne škodlivých látok. Na odstránenie laku na nechty je ideálny prostriedok bez acetónu.
Opaľovanie a solárium
Určité množstvo vitamínu D je dôležité pre telo a zvyšuje pohodu. Je však potrebné mať na pamäti, že pokožka môže ľahšie mať sklon k tvoreniu veľkoplošných pigmentových škvŕn v dôsledku zmenenej produkcie hormónov počas tehotenstva. Preto platí nasledujúce: Vždy zabezpečte dostatočnú ochranu pred slnkom a neopaľujte sa na poludňajšom slnku. Odborníci odporúčajú ísť do solária až po pôrode. Je podozrenie, že vysoké UV-A žiarenie rozkladá kyselinu listovú, a to je mimoriadne dôležité pre rast dieťaťa, najmä v prvých dvanástich týždňoch tehotenstva. Okrem toho je UV-B žiarenie nevyhnutné pre tvorbu vitamínu D, pre ktorý je podľa berlínskeho dermatológa Dr. Dr. med. Yael Adler.
Liek proti bolesti
Všeobecné pravidlo je: Pri používaní liekov počas tehotenstva sa vyžaduje opatrnosť; pred užitím je potrebné sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom. Účinné látky v ňom obsiahnuté sa môžu dostať do krvi dieťaťa cez placentu a v najhoršom prípade spôsobiť trvalé poškodenie embrya. Vedci z britskej univerzity skúmali účinky paracetamolu v tehotenstve, ktoré sa predtým považovali za neškodné. Avonova pozdĺžna štúdia rodičov a detí (ALSPAC) však dospela k záveru, že pravidelný príjem počas tehotenstva môže mať vplyv na správanie malých detí. Ovplyvnené matky charakterizovali svoje deti ako hyperaktívne, ľahko rozptýlené a nesústredené.
Šport
Mnoho žien sa ani počas tehotenstva nechce vzdať svojej športovej rutiny. Je to však skutočne vhodné? Áno aj nie, vysvetľuje Dr. med. Christian Albring, tehotné ženy by mali byť pri cvičení na brucho obzvlášť opatrné a nepreháňať to. Ak si naozaj chcete udržať svoju fyzickú zdatnosť, riskujete pretiahnutie brušných svalov alebo v horšom prípade ich dokonca roztrhnutie. Mierne školenie je naopak neškodné a zároveň pomáha blahu tehotnej ženy. Je dôležité „počúvať telo a dať mu pauzu, keď to potrebuje,“ radí gynekológ. Jóga, plávanie alebo nordic walking sú zvlášť vhodné pre ženy za rôznych okolností, vysvetlil pre STYLEBOOK odborník na fitnes Micha Østergaard. Je lepšie vyhnúť sa športom, ktoré zahŕňajú veľa skokov - napríklad tenis alebo basketbal - alebo bojovo náročné kontaktné umenia.
Vegánska strava
Ak dodržiavate vegánsku stravu, mali by ste sa ubezpečiť, že prijímate dostatok vitamínu B12 - vitamínu, ktorý je mimoriadne dôležitý pre rast a vývoj mozgu nenarodeného dieťaťa, najmä počas tehotenstva. Ak chcete naďalej jesť úplne bez živočíšnych produktov, mali by ste používať doplnky výživy, ktoré kompenzujú nedostatok, radí mníchovskému pediatrovi profesorovi Stefanovi Ebnerovi pre FITBOOK. Aby sa telo optimálne pripravilo na nadchádzajúce tehotenstvo, lekár odporúča začať s príjmom B12 niekoľko týždňov vopred. To, či sú potrebné ďalšie náhrady, je potrebné objasniť individuálne u ošetrujúceho lekára.