Sladkosti počas tehotenstva

Prehľad

Sladkosti sú jedným z najchutnejších jedál v tehotenstve a patria medzi najvyššiu chuť pre tehotné ženy. Sú vyrobené z priemyselného cukru a majú tendenciu zvyšovať hladinu cukru v krvi. Nadmerná konzumácia sladkostí má vážne následky na plod a dokonca aj na budúcu matku.

počas

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Príčiny sladkej chute v tehotenstve

Tehotenstvo je obdobie sprevádzané mnohými zmenami. Hormonálne výkyvy na začiatku tehotenstva určujú potrebu jesť sladké počas tehotenstva.

Túžba po sladkom počas tehotenstva je podložená ďalšími príčinami:
- zvýšiť chuť do jedla;
- stres;
- depresia;
- výživové nedostatky;
- dehydratácia;
- nečinnosť;
- potraviny, ktoré znižujú glykemický index;
- vylúčenie raňajok z denného menu;
- nepravidelné jedlá atď.

Riziká sladkostí a cukru v tehotenstve

Spotreba sladkostí počas tehotenstva sa rovná značnému príjmu priemyselného cukru. Nadmerný príjem cukru je škodlivý pre matku aj plod. Primárne spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi. Koláče, cukríky, lízanky, čokoláda a nealkoholické nápoje kúpené na trhu sú plné cukru. Obsahujú veľa „prázdnych“ kalórií. To znamená, že prispieva k tvorbe tukových vrstiev a priberaniu na váhe bez toho, aby telu priniesol akýkoľvek ďalší výživový prínos.

Prekročenie povolenej hmotnosti v tehotenstve má negatívne následky na vás a plod.
To môže viesť k obezite, vysokému krvnému tlaku alebo tehotenskej cukrovke. Všetky tieto stavy spôsobujú komplikácie (eklampsia, preeklampsia atď.), Ktoré môžu viesť k strate tehotenstva alebo k vážnym zdravotným problémom pre matku a plod.
Tehotenské komplikácie môžu byť životu nebezpečné, ak nie sú odhalené a monitorované včas.

Lekári tvrdia, že nadmerný príjem cukru v tehotenstve môže súvisieť so zvýšeným rizikom porúch nervovej trubice plodu, ako je napríklad rázštep chrbtice.

Zníženie chuti na sladké a zdravé alternatívy

Tehotné ženy by mali dbať na to, aby boli uvoľnené, cvičili, každé ráno raňajkovali, dodržiavali vyvážený stravovací režim a vylúčili zo stravy produkty, ktoré vedú k zníženiu glykemického indexu - zemiaky, múka, biela ryža.

Mali by sa rozhodnúť pre ovocie, tmavú čokoládu, zmrzlinu, sušené ovocie, ovocné sladkosti a jogurty a iné zdravé dezerty.