Slávna diéta na chudnutie Rihanny, v 10 krokoch - stravovacie recepty

1. Rihana športuje 3x týždenne: skáče po lane, behá na bežiacom páse, šliape do pedálov a cvičí aerobik.
2. Konzumujte menej sacharidov a viac bielkovín.
3. Rihanna je veľmi pikantná, aby urýchlila metabolizmus a znížila chuť do jedla.
4. Rihanna sa stravuje v stanovených časoch, niekoľko jedál denne.
5. Veľmi zriedka konzumuje cestoviny, chlieb, pizzu alebo pečivo.
6. Vyvarujte sa spracovaným potravinám a zdrojom rafinovaného cukru.
7. Medzi jedlami konzumujte veľa vody, kvôli pocitu sýtosti.
8. Rihanna užíva každý deň vitamínové a minerálne doplnky.
9. Rihana konzumuje ryby, vajcia, chudé mäso, zeleninu, ovocie, orechy, semená, mliečne výrobky, zdravé tuky a bezlepkové cereálie.
10. Menu:
Raňajky:
- dve vajcia
- plátok toastu
- grilovaná paradajka
- alebo ovsená kaša s mliekom a sušenými marhuľami
Obed:
- lososový šalát s tortillovým zábalom
- jablkový alebo rakový šalát
- paradajky s koláčom
- hruška
Večera:
- hubová omeleta
- šalát
- zrelé jablko
- alebo orestujte kuracie mäso so zeleninou

Tieto informácie NENahrádzajú lekárske predpisy a liečebné postupy.
Dobrú chuť do jedla s chutným jedlom a zdravými receptami!
Ak sa vám páči, prosím prihláste sa, je to zadarmo 🙂

---