Sledovač hmotnosti, chudnutie, strava, váha, zárobky, sledovač hmotnosti online, recepty
Čítajte viac Čítajte viac Čítajte viac
Teraz je opäť čas. Dnes vám chcem znova povedať o mojich výsledkoch a skúsenostiach s programom Weight Watcher.
Prišiel som oveľa bližšie k svojmu cieľu. Myslím si však, že sa to dá urobiť lepšie. Za posledných pár týždňov som priemerne schudol 1 kg, čo je zhruba to, ako by malo byť. Weight Watcher predpokladá, že strácate 500 g - 1 000 g týždenne.
Zatiaľ som mal iba 2 týždne, keď sa buď nič nestalo, alebo došlo dokonca k malému nárastu. Musíte však niečo také čakať. Myslím si, že by si to mal riešiť hneď od začiatku, aby si nebol príliš frustrovaný. Mal som týždeň, keď som mal + -0 a to bolo so mnou úplne v poriadku. Hlavné nie je zvýšenie, pomyslel som si. V ten týždeň som dokonca schudla 1,5 kg. Bol pre mňa kameňom útechy.
Nasledujúce týždne boli priemerne opäť, čo sa mi zdalo veľmi dobré. Posledný týždeň som sa cítil celkom dobre, aj preto, že som športoval, ale bohužiaľ som pribral 300g. Áno, asi si myslíte, že 300g nie je nič, ale pre mňa to bola facka. Stravoval som sa zdravo a stále som priberal.
Myslím si, že je to tým, že som toľko cvičil a možno nabral svalovú hmotu. Na začiatku to tak býva. A okrem toho, som zlý alkoholik a to by tiež mohlo byť spúšťacím mechanizmom.
Preto som sa pevne rozhodol piť viac, pokračovať v pravidelnom cvičení a zdravo sa stravovať. Teraz som prešiel na čaj a funguje to celkom dobre. Včera večer som vypil ďalších 600ml, čo bolo pre mňa veľmi dobré.
Ale som tiež úprimný. Pretože som bol včera taký frustrovaný, musel som dnes stáť opäť na váhe. To mi opäť ukazuje o 200g menej, takže nárast iba o 100g. To znamená: Stratil som cez noc ďalších 200g. To ma opäť motivovalo a nabudilo.
Tu sú moje prvé údaje:
Váha dnes (28. mája 2012): 71,4
Zníženie hmotnosti: 7,2 kg .
tak co chces viac? Už niečo málo cez 7 kg. Som na to naozaj veľmi hrdý a rovnako ako v mojej správe predtým, aj tu ste videli, že toto už vidíte:)
Teraz som vám chcel ukázať niekoľko ďalších jedál, ktoré máme z našich kníh o WW. Varíme skutočne iba WW recepty a zriedka jeme bežné cestoviny. Samozrejme narodeninové oslavy a podobne sú vylúčené. K tomu prídem veľmi krátko. Tu sú najskôr obrázky:)
Tarte
Pečená morka s ružičkovým kel a vriec
Plinsen s jablkovým kompótom
Zemiaková a karfiolová kaša s norimberskými párkami
Konfetová polievka s rolkami
Jahodový koláč (trochu sa rozpadol:))
Burger pozostávajúci z chlebového placku, tataráku a zeleniny.
Kuracie kari s ryžou
Chili Con Carne vegetariánske
Tvarohový a kokosový koláč -> Môj obľúbený koláč
Boloňský zemiak
Lasagne (bez mäsa)
Slivkový kompót s vanilkovým tvarohom
Kuracie mäso s hráškom a cícerom, brokolicou a ryžou
Rybie prsty s ananásom a hroznovou ryžou (sladké)
Samozrejmosťou je tiež zmrzlina alebo zopár čokolád alebo chutné jedlo u drahej babičky. Pozri obrázky. Niečo také nezostane nikomu a bol by nezmysel, ak by sa človek zriekol všetkého. Človek by sa mal okrem chudnutia naučiť aj užívať si. Preto týždeň navyše. Napríklad čoskoro budeme mať narodeniny môjho syna a babskú letnú párty. To samozrejme znamená dobré jedlo. Na to si odkladám aj svoj týždenný extra
Cestovinový šalát so smotanovým kuracím mäsom a mletým mäsom so syrom feta
Jeden víkend sme šli na narodeniny mojej nevlastnej matky a mali vynikajúce hotové koláče s kávou. Tortu som samozrejme zjedol aj preto, lebo mi chutila tiež, ale potom, čo som zistil, koľko bodov má taký malý kúsok, som čoskoro spadol. Takže môj záver je už nejesť, pretože je to skutočne skutočné jedlo na výkrm. Viď obrázok.
Pred chvíľou som našiel v Kauflande hotové jedlá Weight Watcher a musel som to len vyskúšať. S pár bodkami som sa rozhodol pre kapustovú rolku so zemiakmi a mrkvou. Viď obrázok.
Mäso bolo vynikajúce. Iba mrkva a zemiaky neboli poriadne dochutené.
Takže to je všetko pre mňa a najskôr pre Weight Weighter. Dúfam, že sa vám páčili a budete s nimi čítať ďalej:)
- Weight Watcher - Priebežná rovnováha Takže teraz by som chcel konečne získať predbežnú rovnováhu.
- Weight Watcher online - ľahké chudnutie ľahko, moji drahí Ako už možno viete, alebo.
- Moje telo po 8 týždňoch Weight Watcher. Chcel som vám ukázať, ako moje telo funguje.