Šliapanie vody rozbehne vaše telo
Prečo je šliapanie vody zdravé?
Šliapanie po vode znamená príjemné ochladenie, najmä v letných teplotách, a má pre telo obrovské výhody:
výhody
- Váš obeh je stimulovaný
- Bol podporený krvný obeh
- Pomoc proti kŕčovým žilám
- Horúce nohy sú ochladené
- Lepší spánok
- Zvyšuje sa metabolizmus
- Posilnenie imunitného systému
- Žily sú posilnené
- Migrény sú zmiernené
- stabilizuje nervový systém
Pri šliapaní vody by voda v nášľapnom bazéne nemala byť vyššia ako priehlbina pre kolená a nemala by presiahnuť 18 stupňov Celzia. Ak nie je v blízkosti bazén, odporúča sa prúd alebo vaňa doma. Varuje sa pred šliapaním vody v prípade chorôb močového mechúra a obličiek, infekcií, porúch obehu a menštruácie. Kto je zdravý, môže bez váhania ísť do šliapacieho bazéna.
Správna šliapanie vody
Najmä v teplom období je šliapanie vodou skutočným zážitkom, pretože voda v šliapajúcom bazéne má príjemnú jednocifernú teplotu. Je potrebné dodržiavať niekoľko dôležitých prikázaní. Predpokladom sú teplé nohy s dobrým obehom.
1 ponuka
Pomaly vkročte do vody a bocianím tempom choďte cez šliapací bazén.
2. prikázanie
Voda by nemala byť viac ako pod kolená. Ak je teplota vody pri prvých krokoch trochu nepríjemná, je najlepšie urobiť si krátku prestávku, zhlboka sa nadýchnuť a pokračovať v chôdzi.
3. prikázanie
Prvé kolo trvá maximálne 1 minútu a druhé kolo to môžu byť 2 minúty. Kráčajte vždy pomalým bocianím tempom. Prestávka by mala trvať hodinu pred ďalšou aplikáciou.
Po opustení bazéna urobte pár krokov vonku a utrite si len nohy a chodidlá uterákom. Správne urobené, nohy majú farbu minimálne ružovú a ak je badateľný pocit mravčenia.
4. Po aplikácii telo nikdy príliš nezaťažujte, pretože by tu mohlo dôjsť k poklesu cirkulácie. Pite dostatok vody, neperlivá voda je tu ideálna.
Ako vidíte, Kneippova kúra ponúka veľa výhod pre vaše telo, dušu i ducha. Relax je tu na dennom poriadku. Skús to.