Slivkové diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku
Existuje veľa odrôd sliviek a ich chemické zloženie je odlišné. Slivky sú bohaté na vitamíny A, B, C a E. Poskytujú nám draslík, jód, meď a zinok, ako aj organické kyseliny a polysacharidy.
Šťavnaté a sladké ovocie s pôvodnou chuťou zlepšuje a uľahčuje činnosť žalúdka. Sušené slivky odstraňujú z tela cholesterol a pomáhajú ničiť rakovinové bunky.
Menu slivkovej stravy na 2-3 dni:
Počas slivkovej diéty môžete schudnúť až 3 kg a zároveň si vyčistiť črevá. Slivková diéta nevyžaduje žiadne školenie, mali by ste každý deň zjesť asi 1 kg sliviek a piť veľa minerálnej vody (nesýtenej oxidom uhličitým) alebo zeleného čaju (bez cukru).
Aká zdravá je slivková strava?
Mnoho ľudí, ale nie všetci, uprednostňujú slivkovú diétu, pretože má aktívny vplyv na črevný výtok. Pokiaľ držíte slivkovú stravu, je najlepšie byť doma. Niektoré ženy majú určité preťaženie v žalúdku. Ak tieto sťažnosti nie sú prekážkou, mali by ste skontrolovať túto metódu stravovania a jej účinnosť.
Svoje vlastné menu si môžete naplánovať samostatne, stačí dodržať základné pravidlá:
- Jedlo nesmažte, ale radšej ho varte alebo varte (zníži sa tým tuk)
- nejedzte a nepite cukor
- vylúčte z potravy tučné mäso a všetky ostatné tučné jedlá
- použitie chleba by malo byť znížené na minimum (iba ražný a celozrnný chlieb)
- mliečne výrobky by mali byť vybrané s minimálnym obsahom tuku
- Vyvarujte sa pečeniu, koláčom a muffinom
- Po 19. hodine nič nejedzte, choďte skoro spať
Okrem toho by ste mali vypiť prírodnú slivkovú šťavu (asi 200 ml dvakrát denne pred jedlom). Šťava pôsobí ako zvláštny katalyzátor, ktorý podporuje chudnutie.