Slnečné žiarenie Zdravé opálenie neexistuje
AdobeStock_262892833.jpeg
Čo je to UV žiarenie?
Ultrafialové lúče slnka sa nazývajú UV žiarenie. Sú prirodzenou súčasťou slnečného žiarenia.
UV žiarenie môžeme okrem iného rozdeliť na UVA a UVB. V závislosti od stavu ozónovej vrstvy je asi 90 percent UVB lúčov zadržaných zemskou atmosférou. Desať percent stále dosahuje povrch Zeme. Ak je narušená ozónová vrstva, podiel je ešte vyšší.
UVA lúče môžu naopak prechádzať atmosférou takmer bez prekážok.
Kedy je UV žiarenie silné?
UV žiarenie sa môže líšiť v závislosti na zemepisnej šírke, nadmorskej výške, ročnom období a dennej dobe. Napríklad, čím bližšie sa dostanete k rovníku, tým silnejšie je žiarenie. UV žiarenie je tiež silnejšie v lete alebo na poludnie ako v zime alebo ráno a večer. Okrem toho sa žiarenie zvyšuje asi o desať percent na 1 000 metrov nadmorskej výšky.
UV žiarenie je v tieni znížené: pod slnečníkom asi o desať až 30 percent a pod stromom s hustým veľkoplošným baldachýnom stromu asi o 20 percent. Uzavretá, silná vrstva mrakov na oblohe môže zadržať 90 percent UV žiarenia.
Hmla alebo „dierovaná“ oblačnosť, cez ktorú občas zasvieti slnko, však pôsobia skôr ako zosilňovač žiarenia. Podobné je to s vodou, snehom a pieskom - tu sa lúče odrážajú a tým zvyšujú intenzitu.
UV žiarenie zo slnka je pre pokožku jedom
UV žiarenie má priamy vplyv na pokožku a oči. Existuje však rozdiel medzi lúčmi UVA a UVB. UVB žiarenie je energetickejšie a je zodpovedné predovšetkým za vznik spálenia. Lúče prenikajú do buniek vrchnej vrstvy kože a poškodzujú tam DNA.
UVA lúče majú nižšiu energiu, ale prenikajú hlbšie do pokožky. Produkujú tam takzvané voľné radikály, ktoré spôsobujú rýchlejšie starnutie pokožky.
Medzi krátkodobé účinky slnečného žiarenia patrí zápal spojiviek alebo zápal rohovky, úpal alebo alergia na slnko. Z dlhodobého hľadiska môže UV žiarenie viesť k zakaleniu šošovky, rakovine kože alebo predčasnému starnutiu pokožky.
Zdravé opálenie neexistuje
Za výsledné opálenie pokožky sú vo veľkej miere zodpovedné oba typy žiarenia, ktoré však spôsobujú rôzne reakcie: UVB lúče zabezpečujú, aby sa kožný pigment melanín tvoril v bunkách vrchnej vrstvy pokožky. UVA lúče potom spôsobujú tmavnutie melanínu - to rýchlejšie opáli pokožku.
Letné opálenie sa stále považuje za trendy a super šik. Často sa neuvažuje s tým, že kožný pigment sa vytvára iba na ochranu jadra v bunkách a tým na zabránenie poškodenia tamojšieho genetického materiálu. Pokožka reaguje s touto sebaochranou, keď už dôjde k prvému poškodeniu. Je to viac-menej obranná reakcia tela pred slnečným žiarením.
Pretože v záujme zvýšenia rizika rakoviny kože nie je potrebné predchádzať „iba“ spáleniu. Všetky UV žiarenia, ktoré na nás svietia v priebehu nášho života, môžu hrať úlohu pri vzniku rakoviny kože.
To znamená: Zdravé opaľovanie neexistuje - ani vonku, ani v soláriu.
Mimochodom: Aj mierne začervenanie pokožky, ktoré nemusí nevyhnutne spôsobovať bolesť, sa považuje za úpal!
UV index udáva intenzitu žiarenia
Pomocou UV indexu je možné získať predstavu o prijatých opatreniach na ochranu pred slnečným žiarením, pretože popisuje očakávané denné špičkové hodnoty UV žiarenia. Čím vyšší je index, tým vyššia je úroveň vystavenia UV žiareniu a tým rýchlejšie sa môže nechránená pokožka spáliť.
UV index stanovila Svetová zdravotnícka organizácia a je celosvetovo jednotný.
Denne aktualizovaný UV index pre váš región môžete vidieť na webovej stránke Federálneho úradu pre ochranu pred žiarením alebo v správe o počasí.
Viac tipov na UV ochranu