Smiech od smiechu, účinný pri chudnutí
Hodina smiechu pomáha spáliť rovnaký počet kalórií ako zdvíhanie závažia po dobu 30 minút, uviedli britskí vedci, ktorí odporúčajú dennú dávku smiechu na zníženie hmotnosti a posilnenie imunitného systému, informuje dailymail.co.uk.
Smiech od smiechu, účinný pri chudnutí
Ak sa toto cvičenie opakuje každý deň po dobu jedného roka, môže to viesť k zníženiu hmotnosti v priemere o päť kilogramov. Hlasný smiech poskytuje telu „mini-cvičenie aerobiku“, podľa neurologičky Helen Pilcherovej.
Hlasný smiech podľa Pilchera zrýchľuje činnosť srdca a zvyšuje prietok krvi do tela. Hrudný kôš je nútený stúpať a klesať a brušné svaly musia sa často sťahovať, čím prispievajú k zoštíhleniu pása. Smejte sa rozhýbe tiež 15 svalov tváre, čím si udržuje vláčnosť a žiarivosť pokožky.
POSLEDNÁ SPRÁVA
VIDEO. V okamihu, keď je neozbrojený afganský civilista zabitý vojakom. „Najtrápnejšia epizóda v histórii austrálskej armády“
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 20. novembra. New balance Covid-19 Friday: 9 272 nových prípadov infekcie/1 139 ľudí je hospitalizovaných v ATI
Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19
Norimberské procesy: pred 75 rokmi: Hermann Goering, Rudolf Hess, Joachim von Ribbentrop a ďalší nacistickí vodcovia boli postavení pred súd
Zároveň zvyšuje hladinu endorfínov v mozgu, čo sú chemikálie, ktoré pomáhajú znižovať stres.
Táto štúdia ukázala, že smiech je rovnako dobrý pre srdce a krvný obeh, ako aj pre šport a lieky na zníženie hladiny cholesterolu.
Dokonca predvídanie smiechu v revať je to zdraviu prospešné.
Smejte sa prináša dobrú náladu, posilňuje imunitný systém a jeho účinky pretrvávajú až 24 hodín.
Výskumný tím koordinuje Pilcher, zistil, že za hodinu nahlas sa zasmial pomáha spáliť 100 kalórií - ekvivalent čokoládovej tyčinky. Napríklad, aby ľudia spálili rovnaký počet kalórií, musia pol hodiny dvíhať činky alebo 40 minút vysávať prach.