Smiech, skutočný liek; Štúdio Jadore
„Mydlo je pre telo tak, ako smiech pre dušu“. Veľa sa hovorí o smiechu, že vás priberá, že spaľuje kalórie, že je nákazlivý, že zmierňuje bolesť alebo stres. Zhromaždili sme najzaujímavejšie veci týkajúce sa smiechu. Niektoré sú známe každému a iné sú prekvapivé.
Zo zdravotného hľadiska smiech znižuje krvný tlak a zlý cholesterol, zvyšuje imunitu, zlepšuje kvalitu spánku, odbúrava stres, zlepšuje medziľudské vzťahy a spúšťa uvoľňovanie endorfínov, ktoré nám dodávajú túto pohodu. Emocionálna rovnováha človeka je spôsobená aj smiechom a optimistický človek bude žiť dlhšie, bude mať väčšie duševné pohodlie a zreteľne sa zlepší kvalita života. Je známe, že zmysel pre humor je znakom inteligencie a pomáha zlepšovať pamäť. Vedci z Loma Linda University v Kalifornii skúmali úlohu, ktorú môže hrať humor v zdraví. Rozdelili 20 dospelých do dvoch skupín - jedna sledovala vtipné filmy a druhá čakala v tichosti 20 minút. Pred a po teste obe skupiny dostali test krátkodobej pamäte ... Skupina sa bavila zaznamenal oveľa lepšie výsledky testov, 43,6% v porovnaní s iba 20% v druhej skupine. Tí v skupine, ktorí sa bavili, mali tiež oveľa nižšiu hladinu stresového hormónu kortizolu. Podľa vedcov je smiech príjemným nástrojom, ktorý pomáha vyrovnávať pokles pamäti u starších dospelých.
Sociálne výhody smiechu:
Máme tendenciu sa smiať s inými ľuďmi ako sme my sami. Ľudia, ktorí sa nahlas smejú, sú ľudia, ktorí vyžarujú bezpečnosť a majú sklon priťahovať ďalších ľudí. Okrem toho smiech prekonáva všetky jazykové bariéry bez ohľadu na hovorený jazyk. Sme naprogramovaní tak, aby sme rozpoznali úprimný úsmev, náš mozog je naprogramovaný tak, aby rozpoznal falošný smiech, a núti nás odmietať ľudí, ktorí sa falošne usmievajú. Keď počujete javisko alebo nútený jav, aktivuje sa určitá časť mozgu v prednej mediálnej prefrontálnej kôre, čo vám pomáha pochopiť emócie ľudí. To naznačuje, že myseľ prichádza do činnosti automaticky a snaží sa rozlúštiť, prečo sa človek ťažko smeje.
Deti, ktoré sa učia vtipom, sa učia rýchlejšie. U starších ľudí, ktorí si zachovávajú svoj humor, je menej pravdepodobné, že budú mať degeneratívne choroby. Ľudia, ktorí sa spolu smejú, majú tendenciu zostať spolu, najmä ak sú v romantickom vzťahu. Štatisticky vzaté, dvaja cudzinci majú šancu nadviazať spojenie, ak jeden z nich prelomí ľady žartom. Štúdie tiež ukazujú, že vzťahy páru, v ktorých sa smiech a úsmev používajú ako komunikačné nástroje pri prístupe k citlivejšej téme, sa bezprostredne po diskusii cítia oveľa lepšie a cítia vo svojom páre väčšie uspokojenie. Okrem toho majú dlhší životný vzťah.
Pracovné miesta, kde majú vodcovia zmysel pre humor, budú mať šťastnejších a pracovitejších zamestnancov.
Niektorí odborníci odporúčajú dennú dávku od 15 do 20 minút smiechu, rovnako ako šport alebo konzumáciu zeleniny.
Ako sa viac smejeme ?
Pozeráme komediálne filmy, obklopujeme sa ľuďmi so zmyslom pre humor, chodíme na karaoke, pozeráme filmy, ktoré nás rozosmiali, trávime čas s domácimi miláčikmi.
Štúdie preukázali, že nútený úsmev v náročnom dni nám môže pomôcť prekonať situáciu znížením stresu.
Deň, keď ste sa nesmiali, je stratený deň. Charlie Chaplin