SMOOTHIE S KIWI, JABLKOM, CELEROM A ŠPENÁTOM; Valerie; s Jedlo

Ahojte milí čitatelia. Dnes tu pre vás mám recept na smoothie s rôznymi vitamínmi. Poviem vám niečo o výhodách tohto nápoja. Jediné ovocie kiwi môže poskytnúť až 95% dennej potreby vitamínu C. Jablká sú silným zdrojom draslíka, ktorý podporuje zdravie srdca. Zelerová stopka je vynikajúcim zdrojom vitamínov K, C, A, B6 a B2 a má vysoký obsah minerálov, konkrétne draslíka, mangánu, vápnika, medi, fosforu a horčíka. Posilňuje imunitný systém, znižuje krvný tlak, udržuje hladinu cholesterolu, bojuje proti rakovine a má pre organizmus mnoho ďalších výhod. Keď už hovoríme o jablkách, môžu zabrániť vážnym zdravotným problémom a tiež znížiť riziko chorôb. Špenát predchádza a lieči anémiu a má pre náš organizmus mnoho ďalších vlastností. Dovoľte mi urobiť záver z vyššie uvedeného, ​​takže tento nápoj nám dodáva energiu na celý deň a navyše zabraňuje mnohým chorobám, ktoré môžu zhoršovať naše zdravie. Neváhajte pripraviť toto smoothie, prajem vám chutný deň a dobrú chuť.

kiwi

prísady:

  • 1 zelené jablko (asi 200 gr.)
  • 2 kiwi (asi 200 gramov)
  • 1 stonka zeleru (asi 150 gr.)
  • 20 gr. - mrazený alebo čerstvý špenát
  • 200 ml. - Voda

Obtiažnosť: malý

Čas prípravy: 2 minúty

Čas varenia: 15 sekúnd

Celkový čas: 2 minúty a 15 sekúnd

Počet porcií: 2

smoothie

Spôsob prípravy:

  1. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na polovice. Z jablka vyberte jadierka a nakrájajte ich na štyri. Zeler rozbijeme na veľké kúsky.
  2. Vložte všetky ingrediencie do kuchynského robota NUTRIBULLET, konkrétne do veľkej 0,7l misky. otočte misku dvojitým ostrím a vložte ju do základne so silným motorom a miešajte asi 15 sekúnd alebo dovtedy, kým nie sú všetky ingrediencie úplne rozdrvené.
  3. Nalejte smoothie do pohárov a ihneď podávajte.