Snacking umožňuje 5 nízkokalorických receptov na sušienky
Pečenie koláčikov je jednoducho súčasťou adventného a vianočného obdobia. Hľadáte cookies, ktoré môžete zahryznúť bez zlého svedomia? Nájdete tu veľa sušienok s niekoľkými kalóriami, ale s veľkou chuťou! Tajomstvo: ľahké prísady ako vaječný bielok, ovocie a len dotyk orechov alebo čokolády
Ovocné kocky, čokoládové peny a podobne sú nízkokalorické!
Ruský chlieb
Na približne 100 kusov: 4 bielky, 1 štipka soli, 150 g cukru, 1 balíček vanilkového cukru, 1 polievková lyžica cukrového repného sirupu (napr. Od spoločnosti Grafschafter), 1 čajová lyžička škorice, 1 polievková lyžica kakaa na pečenie (napr. Od Dr. Oetker), 150 g múky
Z bielkov vyšľaháme sneh, ktorý vyšľahá tuhý sneh. Cukor, vanilkový cukor, sirup, škoricu a kakao zložte do bielkov. Nakoniec opatrne vmiešame múku. Zakryte plech papierom na pečenie. Cesto dajte do potrubného vrecka a na papier na pečenie vystriekajte písmená. Podnos nechajte 15 minút odpočívať na chladnom mieste. Rúru predhrejte na 170 stupňov horného a spodného tepla. Potom pečieme cookies asi 15 minút, kým nie sú chrumkavé. Nechajte písmená vychladnúť a až potom ich opatrne vyberte z plechu.
Kúsok: 21 kcal, 0 g tuku. Príprava: 30 minút. Doba pečenia na plech: 15 minút
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ruský chlieb intext
Hlučný koláč
Na približne 50 kusov: 125 g polotučného margarínu, 10 g cukru, 2 žĺtky, 125 g múky, 2 lyžice mlieka, 100 g mandlí (nasekaných), 4 lyžice cukru
Margarín a cukor šľahajte 3 minúty do peny. Primiešame vaječný žĺtok, potom preosejeme a vmiešame múku. Predhrejte rúru na 200 stupňov. Cesto dajte na plech vystlaný papierom na pečenie a prstami plocho stlačte na veľkosť plechu. Druhý žĺtok vyšľaháme s mliekom a potrieme ním pečivo. Posypeme nasekanými mandľami a kryštálovým cukrom. Plech vložíme do rúry a cesto pečieme 10 až 12 minút. Vyberte plech z rúry a nechajte ho asi 10 minút vychladnúť. Krekry nakrájajte nožom na malé kosoštvorce a nechajte ich úplne vychladnúť.
Kúsok: 45 kcal, 2 g tuku. Príprava: 30 minút. Doba pečenia: 10 - 12 minút
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies