So Samsung Health si udržujete zdravie a kondíciu
Aplikácia Samsung Health spája všetky údaje o zdraví používateľa. Spoločnosť Samsung prostredníctvom spoločnosti Samsung Health ponúka svojim používateľom veľa produktov a služieb zameraných na zdravie. Technologický gigant uzavrel rôzne partnerstvá so zdravotníckymi spoločnosťami, aby predviedol schopnosti produktov Samsung. To všetko preto, aby používatelia jeho produktov, od inteligentných hodiniek alebo fitnes trackerov až po smartfóny, mohli sledovať svoje zdravie.
Odborníci na zdravie a výživu Holly Niemela a Gareth Nicholas spolu so spoločnosťou Samsung Health nám poskytujú päť tipov na správu zdravia. Na zimné sviatky, Vianoce a Nový rok takmer každý zabúda na to, že sa musí stravovať zdravo. Aby ste potom prešli na tri hlavné všeobecné pravidlá: jesť zdravšie, chudnúť a zlepšovať svoju fyzickú kondíciu. Čo sa však týka fitnes, najmä v zime, zdá sa, že nás viac láka gauč.
Cesta k fitness ale nie je vôbec náročná, najmä so Samsung Health.
Aplikácia Samsung Health je k dispozícii na väčšine telefónov Samsung
Aplikácia Samsung Health vám dáva zdravie do rúk sledovaním aktivity, údajov o strese, srdcového rytmu a spánku. Ciele fitnes je teda možné dlhodobo kontrolovať a plánovať. Používatelia môžu synchronizovať nositeľné zariadenie Samsung, napríklad Galaxy Watch, so smartfónom Samsung, aby uľahčili sledovanie a dostali sa k vlastnému panelu na základe pokroku.
Prostredníctvom dvoch vyššie spomenutých odborníkov predstavujeme päť tipov, ktorými sa môžete v aplikácii Samsung Health riadiť.
Samsung Health je bezplatná aplikácia vyvinutá spoločnosťou Samsung. Na trh bola uvedená v júli 2012 s Galaxy S3. Aplikácia Samsung Health slúži na sledovanie rôznych aspektov každodenného života, ktoré prispievajú k pohode, ako napríklad fyzická aktivita, strava a spánok. Od októbra 2017 je k dispozícii pre zariadenia iPhone s minimálne iOS 9.0.
1. Motivujte sa a vyzvite svojich priateľov! Sledovanie cieľov v oblasti fitnes s priateľom prináša nielen viac zábavy, ale pomáha vás motivovať. Vyzvite svojich priateľov pomocou aplikácie Samsung Health. Usadí sa a snaží sa dosiahnuť navrhované orientačné body. Súťažte o to, kto urobí najviac krokov a kto vyhrá. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča 10 000 krokov denne. Výsledky môžete zdieľať so svojimi priateľmi jediným stlačením tlačidla.
2. Zamerajte sa na svoj spánkový plán. Aplikácia Samsung Health vám pripomenie, keď nemáte dostatok odpočinku, aby vám pomohla ustanoviť správny harmonogram spánku. Keď ste pripojení k hodinkám Galaxy Watch, Samsung Health sleduje spánkové cykly REM a hlboké spánkové cykly, aby ste sa mohli dozvedieť všetko o svojom spánkovom harmonograme. Pre lepší spánok si pred spaním dajte chladnú sprchu, pomáha to uvoľniť telo. Začnite 30-sekundovou sprchou a postupne sa šplhajte k dvom minútam. Hovorí expertka Holly Niemela.
Stanovte si svoje výživové ciele a buďte aktívnejší
3. Buďte oveľa aktívnejší. Stanovte si ciele svojej činnosti a nezabudnite, keď sa nehýbete natoľko, aby ste v hre zostali neustále. Vyberte si z mnohých fitnes programov v aplikácii Samsung Health, aby ste zostali aktívni. Tieto programy sú klasifikované podľa osobných cieľov a vekových skupín. Rada Holly Niemely znie „buďte odvážna a venujte čo najviac cvičení vonku“. Vaše telo bude lepšie reagovať na cvičenie a budete mať oveľa viac energie. Samsung Galaxy Watch vám môžu pomôcť sledovať váš tréning a srdcovú frekvenciu.
4. Výživové ciele sú veľmi dôležité. „Výživový režim by sa mal prispôsobiť úrovni aktivity a všetkým vašim ďalším cieľom.“ Hovorí expert na výživu Gareth Nicholas. Pomocou programu Samsung Health vypočítajte svoju kalorickú a potravinovú hodnotu a zaznamenajte svoje informácie. „Zdravé nemusí byť nuda, vyskúšajte nové suroviny alebo recepty,“ hovorí Nicholas. Prezrite si podrobný rozpis toho, čo jete, aby ste zaistili, že splníte svoje výživové ciele. V sekcii „trendy“ v hornej časti obrazovky nájdete štatistiku spotreby potravín v priebehu času. Môžete tiež zaznamenávať jedlá manuálne výberom z rozsiahlej databázy jedál. Táto funkcia v súčasnosti funguje iba so zariadeniami Samsung Galaxy S9/S9 + a Galaxy Note 9. Jedná sa iba o odhad energetického obsahu jedla a výsledky sa môžu líšiť. Počet kalórií absorbovaných telom sa tiež môže líšiť.
Myslite pozitívne, prirodzene a buďte trpezliví
5. Musíte byť trpezliví. Výsledky sa neobjavujú zo dňa na deň a dlhodobé výsledky sa najľahšie dosiahnu malými postupnými zmenami. Ak nútite veci, je ťažké udržať si svoje nové návyky a rýchlo sa vzdáte. Ak stratíte vôľu držať krok, nezúfajte - začnite odznova. Myslite pozitívne a prirodzene, myslite na niekoho, kto vás rozosmeje, a udržujte si túto pozitivitu 30 sekúnd. Robte to čo najčastejšie počas dňa. Budete mať inú náladu a ľahšie dosiahnete svoje ciele.
Aplikáciu Samsung Health je možné stiahnuť z obchodu Google Play a Apple Store. Samsung Health slúži iba na fitnes a wellness účely. Nie je určený na použitie pri diagnostike chorôb alebo iných stavov alebo pri liečbe, zoslabovaní, liečbe alebo prevencii chorôb. Podporované funkcie sa môžu líšiť v závislosti od krajiny a zariadenia.
Spoločnosť Samsung Health spolupracuje s veľkým počtom inteligentných telefónov Samsung vrátane: Galaxy S9/S9 +, Samsung Galaxy S8/S8 +, Galaxy Note 8 a Galaxy Note 9. Niektoré funkcie Samsung Health je možné používať s hodinkami Galaxy Watch, Gear Fit2 Pro a Gear Šport. Aplikácia Samsung Health pracuje bez problémov s veľkým počtom aplikácií tretích strán.