Telocvičňa - strana 87 z 723 - telocvičňa
5 najlepších cvičení na zvýšenie telesnej hmotnosti na zvýšenie svalovej hmoty kdekoľvek
8. júna 2020 kardio, výživa, telocvičňa, myfitnesspal, osobný tréner Komentáre vypnuté k 5 najlepším cvičením na zvýšenie telesnej hmotnosti na zvýšenie svalovej hmoty kdekoľvek
Keď väčšina ľudí uvažuje o „cvičení s vlastnou váhou“, predstavuje si nekonečné opakovanie brušákov a tlakov. Ale takýmto tréningom sa nedostanete nikam. Uplatňujte zásadu postupného „preťaženia“ (čo je ako postupné zvyšovanie hmotnosti, ktorú dvíhate v telocvični). Ak sa chcete posilniť ...
Ako maximalizovať silový tréning pomocou pohybov celého tela
8. júna 2020 fitnes Komentáre vypnuté o tom, ako maximalizovať silový tréning pohybmi celého tela
Aj keď sú výhody silového tréningu dobre zdokumentované, môže to byť frustrujúce, ak týždeň čo týždeň nevidíte výrazný pokrok. Aby ste mohli zúročiť program silového tréningu, vyžaduje to zmenu! Ale nebojte sa. Osviežili by ste si rutinu pridaním nových pohybov do tréningu ...
Týždeň HIIT tréningov
7. júna 2020 Schudnite, Body Building, Fitness, Gym, Myfitnesspal Komentáre vypnuté na Týždeň HIIT tréningov
Výcvik HIIT: Počuli ste o nich. Vieš, že by si ich mal robiť viac. Ale čo sú zač? Stručne povedané, tréningy HIIT sú krátke dávky intenzívneho, tvrdého, chcú umrieť na cvičenie, po ktorých nasledujú krátke doby odpočinku. Napríklad: 30 sekúnd burpees, po ktorých nasleduje 15 sekúnd pochodovania na miesto, ...
7 skvelých nápadov na darčeky pre fitness fanatika
7. júna 2020 fitnes Komentáre vypnuté k 7 skvelým nápadom na darček pre fitness fanatika
Najlepšie darčeky sú úžasné, pretože sú osobné a perfektne zapadajú do života človeka - buď ako luxus, alebo ako skvelá pomôcka. Nedávno sme zdieľali všeobecné tipy na darčeky, ktoré ľudí privedú do pohybu, ale tento zoznam je viac o fitness nadšencoch, ktorí ...
Láska a manželstvo v telocvični
7. júna 2020 fitnes Komentáre vypnuté na Láska a manželstvo v telocvični
O niečo menej ako rok potom, čo Megan Thompson prvýkrát uvidela Jeda Strobela, prišla domov z dlhého víkendového výletu a vo svojom malom byte našla zapálených 333 sviečok. Sviečka na každý deň, odkedy sa títo dvaja stretli v telocvični, kde boli spolu v Baraboo, Wisconsin ...
Je švihadlo najlepším cvičením na spaľovanie tukov vôbec?
7. júna 2020 kardio, výživa, telocvičňa, myfitnesspal, osobný tréner Komentáre vypnuté na Je švihadlo najlepším cvičením na spaľovanie tukov vôbec?
Vo Veľkej Británii toto cvičenie obvykle nazývame „preskakovanie“, ale nechcel som, aby si ho ktokoľvek zamieňal s typom preskakovania, ktorého je Michael McIntyre takým veľkým fanúšikom. Namiesto toho som teda šiel s „skákaním cez švihadlo“, ktoré sa len tak ľahko nezmení. Len aby bolo jasné, toto som ...
7 z najlepších základných cvičení (ktoré môžete robiť kdekoľvek)
7. júna 2020 kardio, výživa, telocvičňa, myfitnesspal, osobný tréner Komentáre vypnuté k 7 z najlepších základných cvičení (ktoré môžete robiť kdekoľvek)
Muž alebo žena, mladí aj starí, každý chce ploché brucho s valchou abs. Nie je teda prekvapením, že sa ma často pýtajú: „Aké sú najlepšie základné cviky?“ Pre väčšinu ľudí sú to prvé cviky, ktoré ma napadnú, brušáky a brušáky. Ale neodporúčam to. A ...
10 tipov na rozdrvenie ďalšej prekážkovej dráhy
7. júna 2020 kardio, výživa, telocvičňa, myfitnesspal, osobný tréner Komentáre vypnuté k 10 tipom, ako rozdrviť váš budúci prekážkový beh
Pokiaľ posledných pár rokov nežijete pod skalou, pravdepodobne ste už počuli o prekážkových pretekoch ako Tough Mudder, Spartan Race alebo Warrior Dash. Tieto udalosti majú jednu spoločnú vlastnosť: sú navrhnuté tak, aby vás poriadne nakopali. Slogan hry Tough Mudder je „Pravdepodobne najťažšia udalosť na ...
Nájdite svoj správny bežecký stupák
6. júna 2020 Schudnite, Body Building, Fitness, Gym, Myfitnesspal Komentáre vypnuté dňa Nájdite svoj správny chodník
Vyvarujte sa zraneniam: Ako bežať s najlepším chodidlom vpred Rýchla otázka: Aký je najdôležitejší nástroj v arzenáli bežca? Je to špičkový pár bežeckých topánok? Pas na viac fliaš? Vlhkosť odvádzajúce oblečenie, ktoré ich ochladzuje? (Sami sme čiastočne dobrí bežeckí ponožky) Aj keď kvalitná výstroj dokáže ...
101 cvičení s hmotnosťou tela, ktoré môžete robiť kdekoľvek
6. júna 2020 kardio, výživa, telocvičňa, myfitnesspal, osobný tréner Komentáre vypnuté k 101 cvičeniu s hmotnosťou tela, ktoré môžete robiť kdekoľvek
Cvičenie s telesnou hmotnosťou je jednoduchý a efektívny spôsob, ako zlepšiť silu, definíciu svalov a flexibilitu bez potreby vybavenia. Či už vo svojej hotelovej izbe, na pláži, na detskom ihrisku, doma alebo na akomkoľvek inom mieste, na ktoré si spomeniete, môžete pomocou skvelého tréningu cvičiť pomocou telesnej hmotnosti ...