So šiestimi baleniami do šiestich balení Ak budete postupovať podľa týchto rád, môžete aj napriek konzumácii piva GQ schudnúť
Na získanie šesťbalenia nemusíte ísť úplne bez alkoholu. Je však potrebné pamätať na niekoľko vecí.
Čo robíte pre balíček definovaných šiestich? Na zodpovedanie tejto otázky nemusíte byť odborníkom na fitnes: samotné pravidelné cvičenie nestačí. Mali by ste tiež zmeniť stravu a prestať piť - aby ste dosiahli trvalé výsledky. Ale to je jeden z najčastejších dôvodov, prečo sa muži vzdávajú cieľa mať šesť balení abs ešte predtým, ako skutočne začnú. Tu vám prezradíme, ako môžete získať šesťbalenie napriek konzumácii piva.
So šiestimi baleniami do šiestich balení? S týmito tipmi to zvládnete bez toho, aby ste sa piva úplne vzdali
Muži vo veku od 26 do 45 rokov potrebujú na udržanie svojej hmotnosti okolo 2 600 kalórií denne. Podobne ako nealkoholické nápoje, aj pivo má vysoký obsah kalórií okolo 154 kalórií. Takže keď si dáte šesť balení piva, skonzumujete v krátkom čase 924 kalórií, čo je viac ako tretina kalórií, ktoré denne potrebujete. Vďaka týmto tipom môžete osláviť úspechy v tréningu, aj keď si každú chvíľu dáte studené pivo.
Tip na šesť balení č. 1: Znížte spotrebu piva
Vypiť šesť pív za sebou pri príprave na šesť balíčkov abs je ako zjesť šesť vrecúšok čipsov uprostred diéty. Inými slovami: Pre definovanú hornú časť tela nie je potrebné úplne sa vzdať pitia piva, mali by ste však čo najviac znížiť konzumáciu alkoholu (a teda aj kalórií, ktoré konzumujete).
Tip na šesť balíčkov č. 2: Počas konzumácie piva sa vyhnite obvyklému občerstveniu
S konzumáciou alkoholu rastie aj chuť na občerstvenie a iné občerstvenie. Ak dokážete odolať týmto chutiam, môžete sa vyhnúť niektorým kalóriám.
Tip na šesť balíčkov č. 3: Majte prehľad
Asi najdôležitejší tip je: majte prehľad! Naplánujte si konzumáciu alkoholu - vrátane jedál - a zohľadnite kalórie, ktoré ste už konzumovali pri raňajkách, obede a večeri. Takto môžete nechať „priestor“ na pár pív bez toho, aby ste narušili svoje kalorické potreby.