So športom a Ern; boj proti celulitíde
Mnoho žien verí, že celulitída, známa aj ako celulitída, má niečo spoločné s nadváhou. Diéta môže problém skutočne zhoršiť.
Berlín. Krátke sukne u niektorých žien neprichádzajú do úvahy. Hanbíte sa za preliačiny na stehne. Nie ste s problémom sami.
Leto je čas na krátke nohavice, krátke sukne a bikiny. Je len hlúpe, že vyjde najavo taký problém, na ktorý je takmer každá žena viac či menej postihnutá: celulitídou. Dlho sa verilo, že nepekné preliačiny, ktoré sa objavujú hlavne na zadku a stehnách, majú niečo spoločné s nadváhou. Výskum však teraz vie lepšie.
Príčina je jednoducho v génoch. Počas puberty sa zvyšuje schopnosť buniek akumulovať energiu hormónmi. Takto sa telo pripravuje na možné tehotenstvo. Spojivové tkanivo sa uvoľňuje a telesný tuk sa usadzuje medzi jednotlivými vláknami spojivového tkaniva.
Diéta môže celulitídu skutočne zhoršiť
Na rozdiel od mužov, ktorých spojivové tkanivo sa kríži ako mriežka, je štruktúra u žien odlišná: Pod mikroskopom vidíte, že jednotlivé vlákna prebiehajú ako zvislé čiary. Medzi tým je podstatne viac priestoru na ukladanie telesného tuku. Vďaka tomu môžu celulitídu dostať aj štíhle ženy.
Mylná predstava, že obezita je príčinou celulitídy, však stále vedie k boju proti pomarančovej pokožke iba pomocou stravy. Valerie Bönström, zakladateľka pani Sporty v Berlíne, zastáva kritický názor: „Najväčší problém s diétami spočíva v tom, že sa telo naučí prijímať menej kalórií. Keď ženy po diéte opäť normálne jedia, prebytočné kalórie sa používajú ako depotný tuk. ““ Jednoducho povedané: Strava môže problém s celulitídou z dlhodobého hľadiska skutočne zhoršiť.
Vyhláste vojnu pomarančovej kôre so športom
Preto fitnesista radí aj s pravidelným tréningom, najmä ak držíte diétu: „Bez pohybu sa stratí nielen tuk, ale aj svaly. Tento efekt enormne zvyšuje celulitídu, pretože svaly napínajú postavu prostredníctvom viazania vody a rastu bielkovín. ““ Ideálne by bolo nabrať svalovú hmotu a stratiť tuk - pomocou pohybu a vyváženej stravy.
Bönström má na tréning nasledujúci tip: „Pravidelne trénujte silové cvičenia, napríklad funkčný tréning.“ Nepoužívajú sa stroje, ale používa sa vaša vlastná telesná hmotnosť alebo malé prístroje. „Celé telo je posilnené, pretože sa súčasne napáda niekoľko svalových skupín. To zachováva svalovú hmotu. Ideálne sú tri 30 minút týždenne. ““
Krémy a krémy - viac než len masážny efekt
Ďalším spôsobom, ako bojovať proti pomarančovej kôre, je použitie krémov a krémov. Dlhý čas sa myslelo, že pôsobia iba na povrchu kože. Dnes je to inak: výrobky s vysokým podielom kofeínu, ktorý je tiež zabalený v lipozómoch ako transportné telieska, môžu preniknúť hlbšie. "Toto zmenšuje takzvané hypertrofické tukové bunky a rozbije veľké tukové bunky," vysvetľuje dermatologička Uta Schlossbergerová.
Vitamín A, takzvaný retinol, sa tiež považuje za užitočný pri celulitíde. U normálnej pokožky podporuje retinol syntézu glykozaminoglykánov (GAG), ktoré môžu viazať vodu. "To môže pomôcť utiahnuť dermu," hovorí Schlossberger. „Silnejšia a pevnejšia derma by mala obmedziť pohyblivosť podkladovej tukovej vrstvy a zabrániť tak jej vtlačeniu do dermis.“
Okrem toho existuje ešte niečo iné s kozmetickými výrobkami: masážny efekt pri práci s pokožkou. To stimuluje krvný obeh, pokožka sa javí ako bacuľatejšia.
Liečba rázovými vlnami môže byť nákladná
Takzvaná zameraná terapia rázovými vlnami má pôsobiť priamo na hlbšie vrstvy kože. Počas tejto liečby zariadenie generuje krátke silné tlakové vlny, ktoré prenikajú do tkaniva.
"Existujú dôkazy, že regenerácia pokožky sa urýchľuje pomocou cielenej terapie rázovými vlnami." Aktivácia kmeňových buniek hrá pravdepodobne rozhodujúcu úlohu, ktorá má priamy vplyv na štruktúru pokožky, “hovorí plastický chirurg a športový lekár profesor Karsten Knobloch z Hannoveru. Odporúča však aj doplnkovú terapiu cvičením - napríklad joggingom alebo plávaním. Liečba rázovou vlnou stojí okolo 250 eur, všeobecne sa odporúča šesť sedení.
Odborník: „Nemali by ste čakať zázraky.“
Vo svojom mníchovskom štúdiu Newbodys ponúka Gabi Möbius iný prístup k boju proti neatraktívnym pupienkom: takzvané zabalenie tela. „Esenciálne oleje sa nanášajú na pokožku. Potom sa použije špeciálna fólia, ktorá sa nanáša pomocou špeciálnej techniky navíjania. ““
Takto generované teplo umožňuje účinným látkam preniknúť hlboko do pokožky. Metóda by mala zabezpečiť nielen menší objem, ale aj zjemniť pleť. Náklady na zabalenie tela sa pohybujú medzi 20 a 40 eurami.
„Teplo zlepšuje na krátky čas krvný obeh v pokožke,“ vysvetľuje túto metódu Schlossberger. „Účinok je však obmedzený presne na to.“ Zjednodušene to znamená: Aj keď sú metódy používané v boji proti nepríjemným výtlkom na pokožke čoraz sofistikovanejšie, zázraky by sa nemali očakávať. (DPA)