Solar plexus chakra 4 spôsoby pre väčšiu odvahu a silu vôle

spôsoby

Vysoko motivovaný a silný vo vnútri - čakra Manipura

Solar plexus čakra, ktorá sedí priamo nad pupkom (pri solar plexus), riadi vašu silu, vašu vôľu a motiváciu robiť veci.

Je to tretia zo siedmich hlavných čakier a leží medzi sakrálnou čakrou (Svadhisthana; sexuálna čakra) a srdcovou čakrou (Anahata).

Znamenie dokorán otvorenej čakry solar plexu

Ak je dokorán, ste zvláštni silná osobnosť pohonu, Ľudia vo vašom okolí vás zvyčajne vnímajú ako bezpečného, ​​sebavedomého človeka, ktorý je vnútorne vyrovnaný a má obe chodidlá pevne na zemi. Ideš si svojou cestou nezávisle a robíš to, čo je pre teba dobré. Uvoľnene ste sa vyrovnali s kritikou samého seba a čelíte svojim obavám.

Známky narušenej čakry solar plexu

Ak sa vám však zdá obzvlášť ťažké prekonať svoje „vnútorné slabšie ja“, často je to spojené s pocitom nedostatku vôle k moci. Je pre vás ťažké rozhodnúť sa a nemáte veľkú asertivitu, často sa cítite otrepaní a apatickí.

Fyzické ťažkosti spojené s narušenou čakrou solar plexu (pupočná čakra) sú často bolesti brucha alebo brucha. Následkom blokády môžu byť cukrovka, obezita, poruchy stravovania alebo choroby pečene a problémy s trávením a metabolizmom.

Otvorte svoju čakru solar plexus: 4 konkrétne spôsoby, ako získať lepšiu životnú energiu

1Meditácia a jóga

Kundaliní jóga je štýl jogy, ktorého cieľom je vedome aktivovať vaše energie v čakrách.

S pomocou špecializovaného učiteľa jogy budete pracovať na riešení svojich vnútorných blokád a na vnútornej harmónii a rovnováhe.

Cvičenie jogy pre čakru Manipura

Určité asany, ktoré by ste určite mali zahrnúť do svojich cvičení jogy, sú tiež dobré pre vašu čakru Manipura. Patria sem napríklad luk (Dhanurasana) a stolička (Utkatasana).

Horský postoj (Tadasana) je vhodný pre vaše držanie tela, posilňuje vnútorné orgány a vaše dýchanie a má liečivý účinok znižujúci stres - podobný ako u bojovníkov (Virabhadrasana) v rôznych variantoch.

Sprostredkovanie pre čakru Manipura

Pretože energia čakry Manipura pochádza z oblasti okolo pupka, je tu jedna pre prácu s energiou meditácia v ľahu čo tiež podporuje vašu duchovnosť: Ľahnite si na chrbát a uvoľnite celé telo, sústreďte sa na svoju čakru solar plexu pri pupku.

Zhlboka a pomaly sa nadýchnite a vydýchnite desiatu. Medzi tým zadržte dych na päť sekúnd. Pri výdychu nechajte energiu prúdiť vašimi pobrežnými oblúkmi a srdcovou čakrou.

Potom chvíľu pokračujte v normálnom dýchaní do svojej čakry Manipura, skôr ako začnete s hlbokými nádychmi a výdychmi. Inhalácia je tentokrát rýchlejšia, potom na niekoľko sekúnd zadržíte dych a pomaly vydýchnete. Zadržte dych skôr, ako sa nadýchnete znova. Počas normálneho dýchania potom jemne a pomaly pohybujete prstami na nohách a končekoch prstov, ako aj nohami.

Stretnutia môžete opakovať v póze z jogy, napríklad pes smerujúci nadol alebo kobra.

Mantra RAM vám môže pomôcť pri meditácii pri otvorení čakry Manipura. Zatvorte oči a počúvajte hudbu v týchto videách

2Farby, drahokamy a kryštály: duchovní pomocníci pre každodenný život

Farba čakry solar plexu je žltá. Drahokam je možné použiť na otvorenie a liečenie čakry Manipura Citrín Pomoc. S čakrovým náramkom Strength and Courage alebo náramkom „I Am Grounded“ s dymovým kremeňom od Mala Collective môžete kamene nosiť priamo so sebou.

  • Modlitebná retiazka pozostávajúca zo 108 vysoko kvalitných drevených korálkov Tulsi
  • Vyrobené našim partnerom v indickom Haridvare

Prebudiť vašu manipurovú čakru môžu aj vône a éterické oleje vyrobené z prírodných ingrediencií: napríklad harmanček a mäta pieporná, majorán a rebríček, citrón alebo borievka.

3Cielená výživa

O týchto potravinách, bylinách a rastlinách sa hovorí, že majú účinok podporujúci čakru solar plexus:

  • Cereálie, cestoviny, chlieb, musli, ryža
  • Semená slnečnice a ľanu
  • Mliečne výrobky: mlieko, jogurt a syr
  • Ďumbier, mäta a kurkuma
  • Semená feniklu, harmančeka a rasce

Tieto potraviny by ste samozrejme nemali konzumovať výlučne alebo vo veľkom množstve. Vždy záleží na správnej rovnováhe - aj pri jedle.

4Psychologické a fyzické posilnenie

Blokovaná čakra solar plexus sa môže zmeniť na a narušený metabolizmus, pravidelná nevoľnosť v Brušná oblasť a problémy s trávenie prejav.

Často máte obavy a cítite sa unavení a tupí. Možno sa bojíte straty kontroly alebo nesprávneho rozhodnutia. Túto neistotu a vnútornú nerovnováhu môžete vyriešiť niekoľkými opatreniami a prípadne úpravami v každodennom živote. Tu je niekoľko tipov:

      • Nájdite niekoľko náročných športov, ktoré vás môžu dokonca posunúť k vašim limitom, ale ktoré vás potom posilnia. To môže byť o vyliezť byť alebo Silový tréning. Nebojte sa niečo riskovať, to posilní vašu asertivitu!
      • Tiež Tímový šport vyzvite svoju jazdu a podporte svoju odolnosť a disciplínu
      • Veľa Pohyb v prírode pomáha ti nájsť sa vo svojom vnútri a posilniť sa
      • Čakra solar plexu je tiež čakrou Smiech, tepla a vitality. Skúste teda nájsť konkrétne situácie, ktoré vás rozosmejú.
      • Zostaňte rovno a zabezpečte, aby energia manipúry mohla voľne prúdiť v pupku. Posilnite si brušné svaly.

Čo vám prinesie aktivácia čakry solar plexus

Môžem volať iba na ľudí, ktorí trpia blokovanou čakrou Manipura: Len to urob! Prekonajte svoje vnútorné zábrany, aj keď spočiatku idete proti srsti a bojíte sa, že by sa to mohlo pokaziť. Uvidíte, že väčšími krokmi postupne získavate sebavedomie a vôľu a napredujete.

Takže: hlava rovno, zastrčené brucho, narovnať chrbát, vystrčiť hrudník a nová odvaha robiť skutky a novú životnú energiu!

Tu si môžete prečítať, ako konkrétne uvoľniť blokády vo vašich hlavných čakrách:

Robin Pratap

Robin je spoluzakladateľkou ASANAYOGA.DE a pravidelne píše o témach, ktoré majú vplyv na jogovú komunitu. So svojím indickým pôvodom prišiel do kontaktu s jogou už v ranom veku. Po štúdiu udržateľného rozvoja v Indii a Anglicku je jeho cieľom vytvorenie inovatívnej platformy pre výmenu poznatkov pre jogínov.

2 myšlienky k „čakre Solar plexus: 4 spôsoby, ako získať viac odvahy a sily vôle“

Ďakujem, práve som sa spoznal a vyskúšam vaše tipy! Zdravím vás z Rakúska

Wow! aká skvelá stránka aj s popisom! Ďakujem ti veľmi pekne! To mi skutočne veľmi pomáha na mojej ceste WegNamasté!