SOM PRÍLIŠ TUČNÝ! Martina Berg - Lady 50plus
V dnešnom príspevku napíšem niečo veľmi osobné. Posledné dva roky som písal o životných situáciách. Skúsenosti, zmeny, skúsenosti a predovšetkým je to o ženách nad 50 rokov, ktoré zistia, že sa ich telá menia. Bohužiaľ, nie vždy vo výhodu - tak to u mňa určite bolo. Myšlienka „som príliš tučná“ ma sprevádza každý deň už 2 roky. To sa muselo konečne skončiť!
Som príliš tučná!
- To som si za posledné 2 roky každý deň myslel.
Kto vlastne určuje, či ste príliš tuční alebo nie?
Kto mi hovorí „musíš schudnúť“?
Kto určuje moju komfortnú váhu?
To je číslo, ktoré ma na váhe opäť robí šťastnou?
Všetky tieto faktory určujem iba ja.
Ako zistím, či som príliš tučný?
To je celkom ľahké. Po prvé, váhy mi ukazujú čísla, ktoré som nikdy predtým nevidel a po druhé, niektoré oblečenie mi už nesedí. U niektorých kúskov sa veľkosť oblečenia zmenila smerom nahor. Moje oblečenie bolo príliš tesné a na rozdiel od všetkých zásad som si kúpil niektoré veci o jednu veľkosť väčšie.
Čo ma prinútilo schudnúť
V júni tohto roku došlo k zážitku, ktorý ma skutočne šokoval. Videl som fotografie seba v plavkách a bikinách. To už bolo príliš veľa! Bol som naozaj taký smutný, že som vedel - „Teraz je ten správny čas“ - „Musíš niečo urobiť“ - „Už nechceš vyzerať takto“.
Prečo to doteraz nefungovalo
Čítam tak často, že po 50-ke sa telo určite zmení. V polovici 50. rokov som na sebe začal vidieť určité fyzické zmeny. Takže ženám sa zdá úplne normálne priberať.
Všimli ste si tiež nejaké fyzické zmeny, keď ste mali viac ako 50 rokov? Ukazujú vám váhy číslo, ktoré jednoducho nemôžete prijať? Prečo sa nám ale nepodarí prekonať vlastného prasacieho psa?.
Všetci poznáme tieto výhovorky na ignorovanie chudnutia:
- Ostatné v mojom veku sú oveľa tučnejšie
- Rovnako je to s 50plus
- Stravujem sa zdravo, vôbec netuším, prečo nechudnem
- Je to v génoch, rodičia boli tiež väčší
- Nechcem hladovať, som znalý typ
- Malý kúsok koláča každú chvíľu nemôže byť taký zlý
- Spoločnosti už nejaký čas definitívne prispôsobujú svoju módu prísnejšie
Čo sa stalo doteraz!
Stravoval som sa zdravo, pomyslel som si. Moja strava bola taká obmedzená, že som ťažko jedla menej. Počítal som aj body, ale absolútne neúspešne. Sotva som mohol jesť viac ovocia, jogurtov, tvarohov a šalátov. Každú chvíľu koláč, niekedy rožok a cez víkend pohár vína - to isté robia aj ostatní. Niektoré dni som mala žalúdok, akoby som bola tehotná, aj keď som si večer predtým dala chutný šalát. Trochu bieleho chleba s ním, to ťažko môže zmeniť.
Prvé kroky zmeny
Prvé vedomé skúsenosti so zmenenou stravou som mal minulý rok počas pobytu v Schärdingu - Správa TU do. Zažil som prvé malé rezne ako menej kávy, žiadny koláč a úplne bez alkoholu. Pár týždňov to šlo celkom dobre. Všetci to vieme, na dobré úmysly sa pomaly opäť zabúda. Nechal som si jednu vec - spotreba kávy bola veľmi obmedzená. Čaj je môj každodenný nápoj, bez ktorého sa už nechcem zaobísť.
Druhým krokom pre zmenu bol alkalický pôst, ktorý som zažil prvýkrát, a ktorý som spoznal v júni tohto roku. Boli to iba tri dni, počas ktorých som spínač vyskúšal. Ako som zistil, počas alkalického pôstu sú v jedle obrovské rozdiely.
Všetko zmenil môj pobyt v Kitzbüheli
Tretím a skutočne rozhodujúcim krokom bol môj pobyt v septembri tohto roku v hoteli Q! Resort v Kitzbüheli. Vážne, myslím, že každý deň na majiteľku pani Loockovú, ktorá mi jasne, zrozumiteľne a udržateľne položila tému alkalického pôstu do môjho srdca. ĎAKUJEM drahá pani Loocková, skutočne ste mi zmenili život. TU moja správa o pobyte.
6 dní som dôsledne dodržiaval alkalický pôst. Prvé dni rozhodne neboli ľahké. Ale po treťom dni som si všimol zlepšenie svojej pohody. Pani Loock, majiteľka hotela Q! Resort, ma natoľko presvedčila o alkalickom pôste, že som ho naplno objal. Žiadne sklzy, žiadne pokušenia a musím povedať, že vďaka veľkej disciplíne sa mi konečne podarilo schudnúť.
Pani Loocková mi dala dôležité odporúčanie: Mal by som pokračovať v praktickom alkalickom pôste doma najmenej 1 týždeň. Bolo dobré, že som ju počúval. Potom už išlo všetko veľmi ľahko! Stále by ste mali vedieť jednu vec: Nie, za prvých šesť dní alkalického pôstu som neschudol 4 kg, všetko to prišlo postupne. Ale po pobyte v Kitzbüheli som sa cítil oveľa ľahšie a môj nepríjemný pocit plnosti bol definitívne preč. Moja túžba po čokoláde (takmer) úplne prestala. Od septembra som nejedol ani kúsok.
PRÍJEM 7 KILO!
Batéria na mojej váhe prestala fungovať na niekoľko týždňov. Nevadí, aj tak sa mi nechcelo tak rýchlo šliapať.
Skúsenosť z konca októbra ma skutočne inšpirovala: obliekla som si nohavice z minulého roku a zistila som, že nohavice dokážem bez problémov stiahnuť stiahnutým zipsom. Pocit šťastia, ktorý ani neviem opísať. Okamžite som si kúpil batérie do váhy a zistil som, že je to ohromných 6 kíl, ktoré som stratil. V období od začiatku septembra do konca októbra - bez hladovania!
Medzitým je to dokonca 7 kíl a už teraz dostávam niekoľko komentárov, tak na Instagrame, na mojom blogu, ako aj v skutočnom živote, že jasne vidno, že som sa zoštíhlil. Sú to chvíle šťastia, ktoré neviem opísať slovami!
Budem úprimný: chudnutie je práca a disciplína. Týždeň alkalického pôstu mi vyklopil vypínač v hlave, keď som si uvedomil, že to funguje! Každý má na chudnutie iný vzorec. Každý je iný a pre každého určite existuje správny „program“ na dosiahnutie jeho osobnej hmotnosti.
Túžba po zmene?
Pre všetky dámy, ktoré potrebujú podporu a podporu pri chudnutí, vám ponúkam skvelú pochúťku. The Q! Rezort Kitzbühel ponúka možnosť prenocovať v roku 2020 za výhodných podmienok. Možné aj pre všetkých, ktorí nechcú podstúpiť základnú kúru a nechcú schudnúť.
- ZĽAVOVÝ KÓD „Martina Berg“
- 10% zľava o rezerváciách prijatých do 15. decembra 2019 - platí pre rok 2020.
Možno by to bol dobrý podnet na začatie novoročných predsavzatí. A jedna vec je istá, Kitzbühel sa oplatí navštíviť kedykoľvek počas roka!
Dnešný príspevok je veľmi osobný. Raz to nie je o móde, ale o niečom viac JA. Možno prístup, ktorý som videl, nie je vhodný pre každého. Ale je pre mňa dôležité ukázať, že je stále možné sa trochu priblížiť k svojej pohodlnej váhe 50 plus. Teším sa na živú výmenu v komentároch.
- Poznáte výhovorky, prečo chudnutie nefunguje s 50plus?
- Už ste niekedy premýšľali o svojom chudnutí sami?
Máte kamarátku, známu, sestru, matku, švagrinú, ktorá tiež občas myslí na chudnutie? Stačí poslať tento príspevok ďalej - a ktovie, možno vycestujete na pár dní spolu do Kitzbühelu.
Pretože iba pár dní alkalickej liečby nestačí, mal by mať každý jasno. Skúmal som niekoľko informácií o téme alkalického pôstu v APOTHEKEN ZEITUNG - TU na čítanie .
Čo sa však stane po takomto vyliečení? Čo môžete urobiť, aby ste si usporiadali každodenný život s dobrým jedlom a príležitostným občerstvením? Musím sa zaobísť bez všetkého? Toto a oveľa viac sa určite dozviete budúci týždeň v roku Časť II.
Zostaňte naladení - a uvidíme sa veľmi skoro!
úprimne
Váš
MARTINA BERG